PUSH SIŁA
1.Przysiady lekko
2.Wyciskanie leżąc Rampa 3
50/ 70 / 90 / 110/ 120/ 140 / 150 x 1
3.Wyciskanie sztangielek Rampa 5
16 / 21 / 35 / 60kg x 3
4.Wyciskanie żołnierskie Rampa
Do 60kg x 10
5.Wyciskanie francuskie Rama
Do 52kg x 18
i wspięcia oczywiście.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.