zdjecie

Dzieki ale i tak miałem lepsza klate : ) bo tutaj jest okres massowania i w nocy to bylo.. wiec taki troche zalany bylem woda itp... Ławeczkę zrobię zdjecie to dodam potem : ) tak własnie tylko na klate lawka no bo deska i 4 pustaki ale kupie profesionalna ... z modlitenikiem i regulowana : )

Pokaż zdjęcie może jesteś chudy i masz problem z brzuchem jedynie i lepiej nabrać mięśni niż redukować.

To zdjęcie ma dla mnie straszną wymowę

no dobra postaram sie zarzucic jakies zdjecie ;) cwicze dopiero 2 dzien po przerwie ale skoro wam jest potrzebne do odpowiednich supli to sie poswiece mimo ze nie nawidze fotek ;< na luzie czy na napince ? przod ? tyl ? oba ?

http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0025tz.jpg/ zdjęcie.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 62 kg Wzrost : 172 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

waga wtedy 65kg wzrost 165cm reszty nie wiem bo nie mierzylem ale to jest zdjecie w trakcie treningu wiec jestem spuchniety

[...] i wyjałem "połhantle" :) zalałem 2 raz wiaderka i wsadziłem te "połhantle" zeby sie dorobiła 2 część. Musisz tylko czyms ustabilizowac te rurki, zeby sie nie ruszały i były idealnie pionowo, jak schnie. A schnie w takim wiadrze ok 3-4 dni, wiec badz cierpliwy, bo sie moze rozwalic wszystko wczesniej. Dołaczam zdjecie swoich.

Nogi i plecy w jednym dniu to naprawde słaby pomysł. Nogi ćwicz same. Pllecy to też duża partia i trzeba jej poświecić dużo czasu. Może poszukaj jakiegoś gotowego treningu i spróbuj jak Ci sie bedzie cwiczyć. Wklej też diete i np. zdjęcie sylwetki. pozdro Zmieniony przez - Pontius w dniu 2012-09-09 12:42:08

Zdjęcie z rana bez pompy można się śmiać%-) http://imageshack.us/a/img59/3971/12atu.jpg Uploaded with ImageShack.us

"Tutaj taka poza a la Arnold:P" wzoruj sie na mym avatarze 1 zdjęcie świetne, klata, brzuch, ramiona jak powiedział krac, dobra genetyka, diete masz? bo to też dużo światła rzuci na sprawe. sog, jest git

Miałem przyjemność być na tej gali i największa atrakcja jaka mnie spotkała? Zdjęcie z Krzysztofem 'Diablo' Włodarczykiem.

Sorry @Aligator, ale mysle ze wkrecasz nas tu wszystkich. Mam takie same podejzenia jak Janek. Po pierwsze po samych zdjeciach widac ze te wczesniejsze to skany ze zdjec papierowych (dzis i 4 miechy temu to era cyfrowek) kolejne zdjecia to juz cyfrowe twory. Widac od razu ze twarz dzieli duzo czasu, owszem zmienia sie czlowiek na twarzy przy [...]

dodatkowo to pierwsze zdjęcie na pewno nie jest z przed 4 miesięcy, bo wtedy nie było takiej pogody żeby bez koszulki latać po dworze

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

Witam ponownie, Odświeżę troszkę wątek. Postanowiłem zacząć coś robić ze sobą i zacząłem gimnastykę wieczorami według książki "trening siłowy bez użycia sprzętu " Przesyłam wam fotki po miesiącu cwiczeń. Według mnie nie ma efektu więc proszę was bardzo o rady co do mojej dalszej przygody z gimastyką. Ciężko było się zmusić do gimnastyki [...]

Jutro zrobię zdjęcie w świetle dziennym i wrzucę :) Ale zdecydowanie najwięcej na brzuchu, bo jest oponka i boczki. Ale to jutro zrobię fotkę i wrzucę, to będzie wiadomo coś więcej

Witam ponownie załączam zdjęcie i prozę o pomoc z tym dziadostwem :(. /SFD/Images/2015/12/7/8b533d4fa2254853b47b357870c5a65b.jpg

Panowie jest mały problem i zaczyna mi troszkę przeszkadzać, choć do do tej pory (do kiedy nie ćwiczyłem) było wszystko spoko. Mianowicie chodzi o pewną wadę, o której chciałbym sie dowiedzieć nieco więcej, chodzi o lewy bark(?), który pracując reką wychodzi poza obszar jego działania (tak mi się wydaję), kiedys gdzieś wrzucałem fotke na internet [...]

Zaraz dodam inne zdjęcie, no trochę do dupy dałem ale nie miałem innego na kompie :p