zdjecie

Dziś dałem radę i nie pojechałem na trening,choć mnie strasznie korciło :) Ale trzeba się trzymac planu, bo więcej wcale nie znaczy lepiej :) Po wczorajszym relaksacyjnym treningu ale na innych ćwiczeniach niz normalnie-wszystko boli :) Mała zmiana a takie efekty od razu . Poniżej-zdjęcie i film z pozowania legendy bb Serge Nubret z 1991,miał [...]

Piechowiak nawet nie wszedl do finałowej szóstki Był 7-y. Zdaje się, że opłacał sam ten start (wydaje mi się, że nie było go na liście jadących na koszt związku). W mojej kategorii +55 lat nie pojechał nikt do Hiszpanii mimo, że brali udział w rundzie eliminacyjnej. A ten niby 78 latek z którym RedAlert miał zdjęcie w swoim dzienniku zajął 3 [...]

Kiedyś znalażem zdjęcia Arnolda z kolejnych Mr Olympia,które wygrywał-łacznie z wagami. Teraz udało mnie się odnaleść zdjęcie ale wagi gdzieś zaginęły Tak z pamieci-w 1971 chyba ważyl ok 112 kg a na ostatniej Olympii w 1980 roku juz tylko 99 kg. I to przy wzroście 188 cm. Prawie klasyk albo jest naprawdę niższy :)-z 180 cm ? [...]

Wczoraj trening klaty i tricepsów. Dość późno już było i trochę się spieszyłem. Pogoda teraz o wiele chłodniejsza i na siłowniach znów pojawiło się więcej ćwiczących. Wyciskanie leżąc trenowałem ze 115 kg gościem,ale też był wyznawcą niemieckiego rodzaju wyciskania-opuszczał sztangę do ok połowy,czyli do ok 15 cm od klaty. A zdjęcie-oczywiście z [...]

Dziś znów trening z Ralphem-poszły barki i nogi. Wspomniałem także o 10 tyg planie na poprawę wyciskania do 130 kg. Bardzo się to mu spodobało-dogadamy szczegóły i jak z tymi filmami bedzie-bo znów wyszłaby fajna sprawa na której wielu może się wzorować Jutro, pojutrze niestety bez treningu-jestem mocno zajęty :) Udało się także zrobić wspólne [...]

Nie wziąlem z Polski mojej specjalnej miarki-ale spróbuje ,może w klubie coś będą mieli . Spokojnie ma 46 cm ,tak na żywo jest kawał byka :) Jak nie ma rzeźby-ramiona wydają się małe a przy rzeźbie wydają się duże :) W czwartek klat i tricepsy-zrobimy jakiś wspólne zdjęcie na bicepsy -to porównacie :)

Dziś trening regeneracyny-później napiszę wiecej co i jak.W każdym razie robiłem to metodą pokazaną mnie przez Edka. I w koszulce,którą dostałem od Edka. Drugi t shirt dostałem od Grzegorza :) Zdjęcie będzie później :) A teraz idę spać :) /SFD/2019/10/22/7739dba965cf40e5a3e3aaedcdcc878f.jpg

Jest kolejny film z Edkiem-trochę o jego startach poza Polską. Z tego okresu pozostało mu tylko to zdjecie-które jest na okładce filmu i w filmie na końcu. Ważył ok 85 kg,to było pozowanie pokazowe już po mistrzostwach świata,więc nie miał już super rzeźby ale widać-sylwetka kosmos ! https://youtu.be/TygNJ2HHwzU

Dziś trening na drążkach i poręczach. Do tego miałem przy sobie i z niej korzystałem-moją najnowszą mini siłownię :) Wczoraj specjalnie musiałem pojechać szybko po pracy do Roermond,do Dekathlonu,bo w Venlo już nigdzie nie było to osiągalne. Pewnie jesteście ciekawi,co kupiłem? Wrzucam zdjęcie :) Przed Decathlonem była także siłownia street [...]

Jeszcze zdjęcie z dzisiejszego treningu-pogoda ładna ale ćwiczących niewielu. Dziś jakoś nie czułem się na dobre wyniki i nie wziałem telefonu do pompek chodzonych,by je nagrać(zostawiłem w samochodzie,bo przy sobie nie mam gdzie trzymać. No i już przy 6 poziomie stwierdziłem,że popełniłem błąd-pompki dziś szły mnie tak lekko ,jak nigdy. A do [...]

Zaraz wyjeżdżam na trening,pogoda fajna,trochę się obawiam,że znów ktoś się wpakuje na "moją siłownie" :) W tym przypadku-pójdę dziś na szlak zielony a po przejściu zrobię trening. Dla przypomnienia-dziś w Holandii święto: Dzień Króla i mamy wolne,choć np sklepy,markety są otwarte. A poniżej zdjęcie z mistrzostw Polski IFBB w Kielcach z 2014 [...]

Tak, tak, przyganiał kocioł garnkowi ;-). Może czytałem, może zapomniałem, jakoś mi umknęło, ludzka rzecz :-). Masti Żołnierz Polski był dla mnie jedyną dostępną wtedy gazetą w której można było cokolwiek poczytać o kulturystyce :-). Artykuliki były na ostatniej czy przedostatniej stronie. Były tam sylwetki kulturystów, opisy ich treningów, diety [...]

Zdjęcie ekranu tego filmu powyżej,bo screna nie szło zrobić :) /SFD/2020/6/28/027feeb485c0427ca0be1a5ab77d5aa0.jpg

Heniu nie mógł wytrzymać i sam zrobił zdjecie konkursowe z samym sobą z przed 55 lat . /SFD/2020/8/1/eb9e71e5c14b49b6804417b338f2e661.jpg

Cudów nie ma-poprzednio to pewnie był jakiś zegarek marki CCCP i dawno zaginął,teraz był zupełnie inny,nawet mam zdjęcie :) A ile wtedy było na sztandze-nie mam pojecia,może Heniu bedzie wiedział ?

Wczoraj trening barków,tak mnie fajnie wchodziło wyciskanie zza karku,że zrobiłem 10 serii i dziś wszystko super dopakowane. U Henia sfotografowałem kilka zdjęć z jego zbiorów Poniżej-ciekawe zdjęcie z zawodów na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli [...]

Trochę zdjęć mojego trenera z lat 60: To jest dokładnie z 1967 nad jeziorem Rusałka w Poznaniu. Sam tam bardzo czesto bywałem jako dziecko i jako dorosły-bo jest to super miejsce. A do tego z domu miałem ok 20 minut pieszo Tam też zrobiłem pierwsze muscle up. Niestety już tych drązków dawno nie ma . Patrząc na to zdjęcie-jakby mi się [...]

Druga część historii startu Patryka Pohoryło Po brązowieniu nadal ładowałem, ale szczerze tak mi poprawiło humor to opalanie, że już totalnie nie zwracałem uwagi czy ładować dalej. Sól miałem używać od rana, a totalnie o tym zapomniałem. No kompletnie nie brałem na poważnie mojego startu i rozmawiałem sobie z Angeliką i zawodnikami obok, i [...]

I nawet jednego zdjęcia sobie z nim nie zrobiłeś???? Fifi- popraw się i zrób z nim zdjęcie i krótki wywiad dla nas :)

Dzisiaj klata-prawie dwie godziny,już teraz czuję mieśnie-dostały mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego [...]