Kondek myślę że przykłady są nie potrzebne pan W.A napewno pamięta jak kilka lat temu jeździł po klubach w całej Polsce i chwalił się zdjęciami z Inosanto. Co lepsze to widziano go jak lepił się i na siłę prosił mistrza o to zdjęcie. Najgorsze jest to że kilka naprawdę dobrych instruktorów aby mieć święty spokój z panem W.A odeszli od prowadzenia [...]
JustBe: Tak, chodziło mi właśnie o hawajki! Dzięki chłopaki. blueeyes: Nie widzisz na tym zdjęciu 4 chłopaków na pomoście? To jest zdjęcie z gazety pstryknięte komórką.
Trenowanie poszczególnych partii mija się z celem. Ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu. Co do zdjęcia Goral mówił o pierwszym raczej a to, że drugie zdjęcie przedstawia brzuch nie zmienia faktu, że klata jest płaska. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Określ realne cele - siła, masa czy redukcja. Chcesz siłę trenuj pod [...]
Kubańczyk? moze mi sie pomylilo albo cos ale to moze Poey? jak widzialem pierwszy raz James White'a to tez mnie zadziwił :O ale musze poszukac ile ma wzrostu co do cartera to nie mam pojecia :P ale mozesz wrzucic to jego zdjecie z czasow szkoly?
wojt to zdjecie w profilu masz lepsze jest wyzej a ja mam caly konkurs wsadow tylko na yousendit nie wejdzie jak ktos chce a zna sposob jak umiescic gdzies na serwerze to pisac
[...] filmików z meczów gdzie widac ze do skoku nieprzykłada sie z całej siły tylko robi lekki naskok a i tak ma głowe nieduzo pod obręczą pozatym na stronie oficjalnej nba jest zdjecie jak carter ma obrecz pod szyją i zdziwiony patrzy na ziemie ;) albo poczytać o nim i znajdziecie wypowiedzi trenenra ze szkoły średniej jak mówi że na dosięży Vinca [...]
Żadnych sądów-po prostu koleżeńska ocena trochę bardziej doświadczonych kolegów :) To po kolei ,jak wstawialiście : Jezoo - łydy niezłe-jest masa i kształt ale zdjęcie bardzo kiepskie-pewnie to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na [...]
Dokładnie. Ten chleb z nazwy wygląda bardzo podejrzanie, ciekawe jak ze składem. Notabene jeżeli rzeczywiście Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ilość protein w diecie jest trochę na wyrost. Widnieją również produkty o wysokim przetworzeniu ( paprykarz mrożony/kiełbasa/musli/chudy twaróg.. ) Generalnie wątróbkę nie zaleca się jadać więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
calkiem mozliwe, ze pojawila sie u ciebie niestabilnosc w obrebie stawu, zdjecie rtg nie pokaze nam w jakim stanie sa chocby tkanki miekkie np sciegna poszczegolnych miesni, ktore "trzymaja" wszystko w kupie. jezeli problem istnieje, wizyta u fizjo, ktory pewnie skieruje na usg chocby
Poziom 5, myślę że tak trochę między średnio a zaawansowanej grupy. Zerknij na moje zdjęcie na początku tematu, jak widzisz ten brzuch nie jest taki płaski i chce aby taki pozostał tylko aby kostki były wyraźniejsze. Czy dzięki ABS tak będzie? Czy brzuch stanie się taki duży masywny?
Witaj Mawashi.Mam do ciebie parę pytań. 1.Od dzisiaj zaczął mi się siódmy tydzień treningu w wersji trudniejszej{oprócz podciągania na drązku.tu męczę jeszcze łatwą wersje}.Wykonuje 4 obwody .Jeden obwód zajmuje mi około 10min,przerwy między obwodami 3min.Mam pytanie czy mam zwiekszać ciężar np: hantli,czy dodawać po jednym obwodzie co pewien [...]
Jak widać na załączonych obrazkach forma jest mizerna.Zdjęcie środkowe jest stare i to nie z okresu najlepszej formy. Brak zdrowego trybu życia oraz treningu siłowego i efekty są jakie są. Dodatkowo zauważyłem, że w poprzednim zdrowym okresie pomimo obciążenia czasowego spowodowanego treningiem, gotowaniem, pisaniem na blogu sfd miałem więcej [...]
Krótkie podsumowanie masy Pozytywne: 1.Regularne treningi 2.Czysta dieta 3.Regularny sen 4.Regularne spożywanie Creatine stack Negatywne: 1.Czasami dieta na oko i przez to niedojadanie należnych kalorii 2.Mało witamin w diecie (tylko chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. [...]
Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]
Grube kości?? Pilar88 to twoje zdjęcie w profilu?? albo mi sie wydaje albo jeden duzo wiekszy niz drugi mniejszy Ale tak bardzo ładnie Waże sie na swojej wadze łazienkowej ufam jejxD szafa8 siła nie jest najważniejsza dla mnie ,ale przydało by się jej trochę więcej i czy ci tylko chodzi o wyciskanie leżąc czy takze przysiad/ciąg Zmieniony przez - [...]
V.Carter - masakra
