zdjecie

Piątek był wolny, 20min cardio + 20min rozciągania 6)FBW -Wyciskanie płaska 4x5-6 115kg 1x5 ;;;;;;;;;;;;;; 1x5 117.5kg (+2,5kg - inwestycja w te obciążenia była dobrym krokiem) ;;;;;; 1x5 117.5(+2.5kg) 117.5kg (+2.5kg) -Wąskie wyciskanie 3x5-6 100kg 1x6 (+1powt) ;;;;;;;100kg x5 ;;;;;;102.5kg (+2.5kg) -Biceps młotki 4x6-10 20kg 3x12 ;;;;;;20kg [...]

Zmieniam, ja nie wstawiam przynajmniej 1/3 tego co jem np. poza domem. Bo dużo z tym zabawy, nie pamiętam też często żeby zrobić zdjęcie jak nie ma mnie w domu. Ale na redukcji często jem podobne posiłki, bo jestem głodny jak pies, na kaloryce 3400+ to dużo więcej się bawię. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2019-01-23 20:47:58

ale on ma tylko 1 zdjęcie

i to zdjecie z przed roku a nawet dluzej

Jeszcze sie pytać w spamie będą "Oglądając to zdjęcie jestem zarąbiście podniecony POMOCY chce se ulżyć"

wstaw zdjecie to napewno go ujrze

Malinowa - super zdjęcie w profilu. Jeśli na prawdę tak wyglądasz to zazdroszczę Twojemu wybrankowi Sorry chłopaki, ale ostatnio się miękki robię, na prawdę musiałem to napisać Poza tym to ogólnospampowe YOŁ. Spadam na siłkę

moze byc zdjecie plecow stare ?? bo inne mam na nk (w sumie jedno ktore juz ma 1,5 roku gdzie nic nei widac ale jest)

co to za zdjecie malolatow jakis

Dalej nie wrzuciles zdjęcia, a 92 w pasie przy tym wzroście wcale nie sugeruje potrzeby kontynuowania masy. Dobudowanie tkanki tłuszczowej będzie pozornym, wagowym sukcesem, a w rzeczywistośc przedłuzy kolejna redukcję. Błedne koło. Jestem zbyt nieśmiały, żeby wrzucić zdjęcie, ale skoro widać mi abs po napięciu brzucha, to nie jest tak [...]

Wiec zrob zdjecie(wyrazne)i dawaj na forum zamiast pisac "to samo"Juz niejednemu wydawalo sie ze ma doczynienia z takim samym towarem choc roznice byly(czasem wyrazne,czasem subtelne)CHyba ,ze robisz jakies testy i sprawdzasz czy ktos mial kox ,ktory do tej pory istnial tylko w twojej glowie.Jesli pytasz faktycznie i interesuje cie [...]

A na dodatek jeszcze 25-lecie FIBO to jak rocznica to kurcze super musi być. Szkoda że na stronie nie ma strzałek nawigacyjnych obok zdjęć aby kliknąć i się pojawi następne zdjęcie, bo co chcę przełączyć fote to muszę rolką zjechać na dół i wtedy kliknąć, albo nieraz na serwisach jest tak że wystarczy w zdjęcie kliknąć i się pojawia następne.

Ok, to czas na kolejny trening: 03.02.2020 A 1. Mc sumo 12/10/8/6 35/45/55/55 30/35/45/50 25/30/35/40 20/30/35/40 20/30/20/20 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 10/10/10/12,5 (5+5) 9/10/10/12,5x5 9/9/10/10 9/9/9/9 9/9/9/9 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 23/23/23 18/23/23 18/25/25 18/23/18 8x32/10x23/12x18 4a. Wchodzenie na skrzynię z [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 (wiem młodzikiem nie jestem, ale to mój pierwszy kontak z siłownia pozatym klikanie myszką przed kompem cale zycie :D więc nie ma lekko) Waga : 73kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa 92cm(tak jak pasek od spodni) 87cm(od pępka) nie widzialem jak poprawnie Obwód klaty: 87cm [...]

Myśle ze najlepszym sposobem będzie dołożenie trochę mięśni na siebie. Może wrzuć zdjęcie. Śledzisz swoje kalorie? /SFD/2019/6/22/018ff364ce3647569a9d48b5c4008490.jpg Zmieniony przez - Jeżyn w dniu 2019-06-22 12:51:56 Troche sledze. Probowalem juz zdobyc troche miesni, ale wtedy musze jesc wiecej kcal i bialka wiec boje sie troche ze nie bede sie [...]

Nie wiem, dziś powrzucam troszkę zdjęć jak jem. Regeneracja pełna para drzemki w ciągu dnia i rozciąganie. Ostatnio jadam dużo indyka ale też makreli. Wieczorem zrobię zdjęcie deseru co robię z Whey IHS. http://img600.imageshack.us/img600/4053/76673569.jpg http://img12.imageshack.us/img12/3088/85292406.jpg Wrzucam filmy z walk :) Zmieniony przez - [...]

Jako, że łatwo przeoczyć - informuję, iż na końcu załączam zdjyncia :-). 13.12 Trening: 1. przysiad przedni z push press 3x 10 20/20/22.5x10 tylko przysiad - 25/30/35 2a. wejście na ławkę ze sztangą lub sztangielkami 6/6/6 5/5/5 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 6/6/6x13 (znów siłka bez 7/8 kg...) 5/7/7x12 -> tę piątkę omyłkowo [...]

jutro dam zdjecie z pazdiernika 2007r dla porównania. A to zdjecie było robione 10 lipca br:)

to zdjecie jest z drugiego profilu, miesnie brzucha sa napiete podczas robienia zdjecia, ale gdyby porownac to zdjecie z tym zdjeciem co bylo w pierwszym poscie to tak jakby dwie rozne osoby. da sie cos z tym zrobic?;(

Jeżeli zdjęcie jest wykonane w tej chwili, pod wieczór, to ciężko się odnieść do "wypchanego" w przód brzucha. Po zjedzeniu czterech/pięciu posiłków każdy z nas będzie tak miał taki brzuch lub nawet większy. Szczególnie w sytuacji naturalnej podstawy, bez napięcia mięśni brzucha. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie wykonane rano na czczo. Oczywiście [...]