10.08.2019 Sobota (4 tydzień prepa) Jedni już mają weekend i chillują, a ja jeszcze dziś do roboty na południe lecieć musze, ahh ;-D Z rana tradycyjnie pozowanie i cardio. Dzień bez siłowego. Trochę dziwna sprawa, bo mimo ucięcia kalorii i dodania cardio waga poszła w górę o kilogram. Nie jest to jakaś drastyczna różnica, ale wydaję mi się, że [...]
02.10.2019 Środa (2 tydzień okresu masowego) Te nocki w pracy mi jakoś dobrze teraz wchodzą. Dziś, tak jak wspominałem - off od siłowego. Samopoczucie rewelacja, a pospałem ponad 9h, także idealnie. Śniadanie dopiero zjedzone po 14. %-) Z rana cardio na czczo, a później nie mogłem usiedzieć i wpadły łydki. A to wszystko dlatego, że jak sobie [...]
Ładnie idzie ci ta masa nie widać tego że życiowa forma taki trzymasz bf ;) Z ciekawości jak się trzyma michę na kopalni, na dole jesz ? Ile jesz posiłków w robocie ? Zostajesz może na noc w Łodzi ? W robocie jem 2 posiłki. Ogólnie nie mam problemów z tym, by zabrać akurat 2 pudełka. Jedyny kłopot jest taki, że nie zawsze jest możliwość zjedzenia [...]
31.07.2020 Piątek (1 tydzień prepa) Dziś totalnie mało snu, ale nie czuję się zmęczony ;-D Z rana cardio, a potem na trening, miałem znowu taką ochotę i agresję na niego, że wiedziałem, że dobrze pójdzie, do tego wszystkiego zarzuciłem jakis pre wprost ze Stanów i powiem tak - ładnie pobudził, mega taki focus, ale nie było też żadnego zjazdu więc [...]
07.10.2020 Środa (1 tydzień prepa) Ogólnie wczoraj nie zjadłem jednego posiłku. Z samopoczuciem jakiś dramat, czuje się totalnie nie do życia, tak się słaniam na nogach, ale swoje zrobić trzeba ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x120kg | 12x100kg 2. Wyciskanie sztangi [...]
Dobrze jest! Chociaż na ostatnim zdjęciu wyszedłeś jak mój kuzyn hhahaa, poważnie, jakbym Cię nie znał i zobacyzł to zdjęcie to bym pomyślał, że strasznie dopierd** od czasu jak się ostatnio widzieliśmy hahahaha xD.
26.10.2021 Wtorek - masa tydzień 1 Co za dzień ;-D Wstałem rano - dziś planowo bez cardio, z rana bhp z pracy, ogarnięte w 5h, a potem szybko się zbierać i jechać załatwiać akt urodzenia i wszystko na kopalni pozgłaszać, więc zeszło sporo czasu, tak, że od 6 rana dopiero przed 13 byłem w domu. Jedyny plus tego wszystkiego, że wszystko poszło bez [...]
Dzieki dziewczyny };-) Wstawiłam zdjęcie,bo nie ukrywam,ze mi się podoba mój dupson i jeszcze bardziej motywuje do pracy nad nim i całą resztą:) Dobra,konic pitu,pitu:-P Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/4/28/29c5ce8425af47e68fc6fce289a0452a.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/28/3b4fb4a1367749bb9e1fdcdf6996d66e.jpg [...]
Zdjęcie z brzuchem to rok temu później było tylko gorzej i zdjęcie z mojej pierwszej redukcji w 2018 roku ta sama waga. /SFD/2022/8/30/557b57fd817f4ccda97629d3093201c0.jpg /SFD/2022/8/30/af8450dfc8174561952cf3aaf3605aac.jpg
rzucam zdjecie obrazujace moj wyglad w sierpniu kiedy waga minimalnie osiagnela 73 a utrzymywala sie w granicach 74 a teraz dochodzi do 85, na zdjeciu 82,5... op lewej stronie zdjecie z dzis rano, po prawej z sierpnia.. nie czepiajcie sie o pozy i jakosc, wieczorem moze wrzuce cos lepszego... Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2006-11-17 08:54:16
[...] aspektow mojego zycia, wyglad included. Moj cel- chce miec atletyczna sylwetke. Nie wiem, czy przymiotnik "atletyczny" opisuje to, co konkretnie mam w glowie, wiec wrzucam zdjecie, kogos, kto spotyka sie z moim estetycyzmem. Jasne, moge komus podeslac zdjecia. Jasne, moge wstawiac zrzuty z dziennika. Moge jesc inne czesci drobiu, te poza [...]
przedostatnie zdjęcie powaliło mnie na kolana! Wielkich różnic nie ma ale ciężko o nie bo startowa sylwetka była bardzo fajna. Najbardziej rzuciły się w oczy nogi, nabrały kształtów no i plecki miodzio :-)) Centymetry tego nie pokazują ale jakościowo ciało bardzo na plus - bardzo wysmukliłaś się i nabrałaś sportowej, kobiecej sylwetki. Gratuluję [...]
dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) balkony faktycznie mniej się wylewają ze spodni ;-) a randka spoko. szkoda tylko, że zapomniał wcześniej powiedziec, że ma żonę i dzieci-portfel spadł na ziemię i wypadło zdjęcie. co za kretyn %-)
Pati wyslij mi tez zdjecie na mail. P.S jak mi wyslesz zdjęcie na którym jestes naga ,moge zrewanzowac sie tym samym. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...
to jest zdjecie nieaktualne, poprostu jest to problem w wiekszej skali, teraz jest neico przykyty mieśniami i tłuszczykiem, jednak zeby lepiej zobrazowac problem wrzucilem to zdjecie, zdziwiłbys sie skolioze mam 8 stopni a dopiero od 10 podlega ona leczeniu, wiec mam ja bardzo niedużą.
to moje zdjęcie z obecnej formy trochę sie skurczylo przy wklejaniu i gorzej to wygląda ale nie znam sie na tym. zdjęcie robione rano, nie na pompie po treningu. Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-08 23:54:02
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
