noc

[...] Jako że nie mogę edytować postów wcześniejszych: Myślę czy nie zrobić dziś planowo GÓRA POWER przed uczelnią. Domsy są, ale chyba się skuszę. https://www.youtube.com/watch?v=pewaeXIona8 Zobaczyłem teraz na YT. Tak mnie Tavi Castro motywuje + ta muzyka. MATULO KOCHANA...nawet teraz bym mógł lecieć na trening i nie wracać cała noc. 8-) POZDROO.

U mnie też imprezą całą noc...A alkohol jeszcze nie wiem :P

REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

Żeby zbyt cukru przed snem nie podniósło. W końcu od wegli na noc się tyje ;d

[...] przechodząca przez środek, "łezkę", aż do końca łydki + żyły na brzuchu jeszcze bardziej widoczne, jakby woda schodziła z chwili na chwilę. Niby zarzuciłem we wtorek na noc 1/2 tabsa na zbicie estro i wczoraj w nocy 1/2 tabsa, ale to raczej za szybko. A cholera wie. Wiem wiem - nawet jak mnie pytali czemu węgle to mówiłem, że głównie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 106/7 VLCD Micha trzymana. Treningu brak bo robota noc/dzień. Jutro po robocie wlatuje triceps, barki, kaptury i 30 min schodków albo na rolki wyjdę wieczorem. /SFD/Images/2016/4/24/412b960c63f745f29d30e517cd8feafe.jpg /SFD/Images/2016/4/24/36afb4e2a1cb45338e42f1cfe6411e23.jpg Wklejam bo jednak progres na nogach jest...%-) Ale i [...]

[...] bęben, a łapki jak u kobiety - tragedia" itp. itd. :)) A póki co - po rolkach zleciało 1.5 kg wody. Wczoraj brzuch tragiczny, wody w cholerę, a dziś - pinknie. Nie jem więcej cukru na noc łyżką \-) Tylko nogi mnie ostro nawalają, lędźwia też. A przede mną bary+ tric + 45 min cardio Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-10 15:06:36

[...] gorzej. Aż musiałem wywalić pół słoika majonezu bo ciągle chciałem go podjadać. Żeby Twoim planem polecieć musiałbym przestawić treningi bo w weekendy pracuję po 12h dzień/noc, więc ani to ładować ani trenować. Natomiast w lipcu pierwsze 2 tygodnie będę robił we wtorki, środy i czwartki po 12h więc ciężko to jakoś skleić, a bym się skusił na [...]

To gdzie ty robisz z w wekendy po 12h dzien i noc ;p ? Zauwazyle ze duzo nocek tez masz...nie meczy Cie taka robota ?

[...] nadgarstek, a że już mniej boli to nie będę go forsował od nowa. No i kurde, miałem z dwoma kumplami jechać do Sopotu a tu dupa, jeden się wyłamał jak zwykle xd Więc mamy 4 dni na ogarnięcie noclegu na noc i dojazdu do Gdańska i do Sopotu :-D Oby się udało. %-) Przynajmniej za rok będę miał już prawko i auto i już problemu nie będzie %-)

Zacznij może od magnezu na noc, można tanio kupić produkt dozu: https://www.doz.pl/apteka/p121931-DOZ_Product_Magnez__B6_tabletki_60_szt. Melatonina ma pewne efekty uboczne - może powodować efekt kaca (ciężka głowa i problem ze podniesieniem się z łóżka) a czasem irytacje i poddenerwowanie.

[...] 5.00 i potem już co godzinę się budziłem aż do 8 rano. Kurde, przez to jestem strasznie zaspany. + tego dnia jest taki, że dostałem robotę. W końcu w wymiarze 8h, a nie 12h noc/dzień bo to była straszna lipa. Od 6.30 do 14.30 i 14 do 18 więc dla mnie bomba i grafik taki jaki sobie zażyczę. No i do roboty mam jeden tramwaj 30 min drogi, a nie [...]

MASA 2016/17 Lekka przerwa od wpisów. Pracowałem cały zeszły tydzień bez dnia wolnego. Niedziela noc, myślałem że pójdę spać, wstanę i zrobię trening, ale koleżanki napisały by wbijać na flachę to z kumplem, który też tyle pracował non stop zerwaliśmy się z miejsca i zgon %-) Więc poniedziałkowy trening poszedł się walić bo ledwo żyłem. Ale [...]

Póki co nie ma dramatu, ale w razie pogorszenia poogarniam coś na trawienie. Jedyne czego wiecej nie zrobie to duza ilość płatków owsianych na noc - w robocie chyba połowę czasu przesiedziałem w WC %-) Co do trenu - doszedł. Planowałem 100 mg c2d, ale będzie 50 mg codziennie (o Boziu, sito) - oby nie był wałem. Nasłuchałem się u siebie od [...]

E tam, praca lekka więc to nic w porównaniu do roboty na magazynie gdzie fortepiany, meble itp. trzeba było nosić albo sterty skrzynek nawet do 5 ton przez noc. Poza tym trochę czasu dla siebie będę miał po zajęciach na intruktora kulturystyki i personalnego ;-D Bez tragedii.

[...] omega 3 to ni wiem @-| Ale płakać nad 30 zł nie będę. Dodatkowo pojutrze idę zbadać przed uczelnią lipidogram, estro, ob, morfologie itp. itd. Dziś nie dałem rady. Jak zawsze po wzięciu symexu na noc budzę się nad ranem z pełnym pęcherzem. Oczywiście mało snu = ból łba więc olałem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 20:13:43

[...] od nasycosnych zawał, a teraz że owoców można tylko trochę i najlepiej po treningu. Jeśli yebną temat iffym to chyba skoczę przez okno xd. W około mnie Akopy Szostaki. Wegli na noc nie. Tyje się od węglowodanów nie nadmiaru kalorii czyli możemy jeść 10 tyś kcal na keto i nie przytyjemy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-25 11:03:23

[...] nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z flakami czyt. problem z chodzeniem do WC. Otóż zmniejszyłem dawkę probiotyku do 1 tabsa na noc oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś [...]

Marian ale ja mam to samo, nie bralem IA to nie bylo źle, tylko zacząłem atakować estro i następnego dnia już byłem wyj**any jak dz..ka po nocce i nogi jak z waty i za kazdym razem po 2-3h jak wezme ari mam takiego zmuła że moge leżeć i sie nawet nie ruszac a czemu nie dajesz na noc? ;-) ja zawsze IA przed snem, chyba najlepsza opcja ;-) Konrad [...]

[...] dodatkowo vivomix z tego co wiem. Mi szkoda kasy %-) Poza tym jak coś się spartoli i wezmę sanprobi to jest poprawa. Biorę i znowu czasem coś lipnie działa. Odstawiam i znowu jest ok, a potem znowu muszę brać %-) Zazwyczaj każde sanprobi je się rano i na noc. Dla mnie najlepsza opcja. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-28 12:25:27