noc

ale wy jestescie domyslni tylko bialko na noc reszta normalnie jeny wszystko dokladnie trzeba pisac zeby ktos zrozumial no ku***

może być, daj porcje rano a w dnt przed tr i + na noc codzień

runio2 polecam Tworóg biały chudy na noc bo wolno wchłania a w 1 kostce masz 40g białka czyli w 100gramach=20g białka tłuszczu prawie nic a koszt kostki o wadze 200g = około 2zł to policz ile byś ich miał za 60zł np

v-maxxx wiec wiem :) w Netto jest dobry po 1,75zł bodajze, ale nie daje rady codziennie twarogu na noc (czasami zamiana z tuńczykiem), taka pucha na długo by mi wystarczyła. poks16: jadałem Egg'a i bąki są po nim takie że trzeba na zewnatrz wychodzi :P i smak do du....

heh wiem cos o tym dziennie ale puchę czasem i 3 a serek miksuje z 30ml wody smakuje jak jogurt naturalny i wchodzi jak woda :) taniej i dobrej jakości białko na noc polecam

heh wiem cos o tym dziennie <wale> puchę czasem i 3 a serek miksuje z 300ml wody smakuje jak jogurt naturalny i wchodzi jak woda :) taniej i dobrej jakości białko na noc polecam SORKI TAK MIAŁO BYĆ HEHE

mam koło 130 zł, a jakie byś mógł polecić uniwersalne na po treningu i na noc ?

j.w. jak najbardziej jeść, przy pracy zmianowej najlepiej liczyć kalorie w trybie tygodniowym i w takim cyklu zapewniać odpowiednią podaż do zapotrzebowania a informacje typu żeby nie jeść po 18, na noc itp to są mity rodem z "Pani Domu" - nadają się tylko do wrzucenia do kosza Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 11:10:41

chętnie bym wszamał Zma na noc dodaj Bedziesz prowadził tescik??? Powinno coś pojsc jak bedzie dieta i dobry trening.

No ma HMB 3 kapsy o ile masz Mega Capsy na dzień (3 gramy) Dzień Treningowy: Rano - 2 Kapsy Mono + 1 kaps HMB Przed Treningiem - 9,5 Grama CP Po Treningu - 2 Kapsy Mono + 1 kaps HMB Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 Gram CP + 1 kaps HMB Po Południu - 1 kaps HMB + 3 Kapsy Mono (tego mono niekoniecznie musisz brac) Na Noc - 1 kaps HMB

Edit bo nie zdążyłem No ma HMB 3 kapsy o ile masz Mega Capsy na dzień (3 gramy) Cell Pump 665 gramów Nic nie osłabi Kreatyna z HMB podobno działają na siebie synergistycznie czyli wzajemnie nasilają one swoje działanie. Dzień Treningowy: Rano - 2 Kapsy Mono + 1 kaps HMB Przed Treningiem - 9,5 Grama CP + 1 kaps HMB Po Treningu - 2 Kapsy Mono + [...]

To racja i gainer w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt [...]

biore jedną porcje dziennie 40 g bo tyle mi brakuje do zapotrzebowania dziennego na bialko. Teraz pytam kiedy tą porcje lepiej wziąc: w dzien miedzy posilkiem czy na noc, czy moze bez znaczenia

na noc z oliwa i bedzie kozak

ankieta okrojona jak twój biceps. Odblok możesz dać plaster clomidu 50mg na noc

[...] wody tluszczu i jak sie nie odblokujesz mozesz miec stagnacje ktora nie pozwoli ci na zrobienie ani 1 kg chyba ze tluszczu kup 200 mety jako to jest twoj pierwszy cykl i ma tak wygladac 200 mety oslonki ale najwazniejsza jest micha jak bedziesz mial wszystko w szafie to zacniej cykl na odblok po 200 mety 10 tabsow clomidu na noc po 1 dziennie

Testa pociągnij tydzień dłużej niż dekę, a lepiej byłoby dwa tygodnie. Przed ostatnim strzałem testa zacznij wbijać hcg i bij 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

4 szt. Filomag i 1 zincas - na noc!

filomag i zincas wszystko razem na noc

6 posiłków Przed treningiem spore ilości tłuszczy i węglowodanów...i niewielkie białka Po treningu - spore ilości węgli oraz białka...tłuszcze zbędne Na noc białko i tłuszcze lub samo białko np. Chudy twaróg z oliwą z rana spore ilości białka , tłuszczy i węgli... ogólnie tłuszcze równa ilość w każdym posiłku oprócz potreningowego... węgle [...]