noc

chodzi mi o aminokwasy bcaa eaa i bialko wpc i do tego mopze jakoas kazeina na noc bo pracuje glownie nocami, dzieki ze sie zajeles moim pytaniem

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

mozesz dorzucic jeszcze jakies bialeczko na noc... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

dzisiaj będą zdjęcia ze szklarskiej ale tylko z pierwszego dnia bo nie chciało mi się tam zostawać na noc

Chyba Brać No ja brałbym zaraz po, ale niech wypowiedzą się eksperci, a tak w ogóle to HMB bierz tylko na noc jako antykatabolik

moze za czesto dawki. mowie rozbij na rzadsze np. <jesli trenujesz popoludniu > 1 miarke rano a 1 po treningu/ na noc (1 porcja to zdaje sie były 2 miarki) i stopniowo dodawaj.

Dzięki :) A co bym mógł jeszcze z supli dorzucic ? Mam tylko tego gainera, vitaminy z olimpu i ZMA na noc ale nie czuję po nim różnicy, więc ZMA więcej nie kupię. Zastanawiam się czy nie wrzucic jakis aminokwasów lub glutaminy czy lepiej poczekac z tym 3 miesiące jak zacznę brac kreatynę? Co o tym myslicie?

tak, jest ok ewentualnie omege mozesz dac zmaist po obiaedzie na noc do porcji bialka Ale tak jak masz jest tez dobrze

j/w do tego mozesz dodac zma na noc na poprawe samopoczucia i regeneracji

odblokowany jestes i przysadka Ci dziala. zacznij naprawiac watrobe bo nie jest kolorowo. zaopatrz sie w heparegen + ursocam i wrzuc 200mg 3x dziennie hepa i po tabsie urso rano i na noc i zbadaj watrobe po 2 tygodniach

poprawiles mi humor na noc, lap soga :-)) nalezy sie %-)

Super. Dzieki. Powiedz mi jeszcze jedno, trening koncze ok godz 19.00. Zaraz po tym zarzucam kretke,dextro,hmb. Pol godz. po tym gainera 80g. Znowu poł godz po gainerze posilek. To bedzie ok 20.00 Jaka dac proporcje w/w i bałka w tym posilku? Za duzo wegli na noc nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem:(

Oj nie foszkaj się od razu Polecam drożdze na syfy. Mniej więcej łyżka od herbaty drożdży zalana kubkiem gorącej wody i na chwilę zagotowana aż do rozpuszczenia. Pij na noc.

jw + śniadanie wysoko-energetyczne +ZMA na noc

Clomid 10 dni, po 50mg na noc starczy, 10 dni po ostatnim strzale.

[...] jak smaczna mąka.. z racji tego, ze obciazasz organizm dosc znacznie treningami, proponowalbym ZMA, na pewno bedzie ci wdzieczny do tego kreatynka i ewentualne bialeczko na noc, powinno byc SI jezeli jesz regularnie zbilansowane posilki, do tego tak jak kanarek napisal - omega3, tutaj ekonomicznie wychodzi zwykly tran z apteki (koszt ~27zl)

w ciagu dnia i czasem na noc

np. bialko mozna dodac do posilku ktory jest najbardziej ubogi w bialko, na noc ale to zalezy jakie to bialko masz ... pozdro

białko napewno zdecynowanie na noc. dobrze też jest wypić porcję białka w krótkim czasie przed treningiem (wiadomo wiekszy posiłem 1,5 godz przed treningiem). cała reszta zalezna od diety i czestotliwości jedzenia.

akademiki, internaty. podzwoń, popytaj. na tle hoteli tam jest barzo tanio, bo po 20-30 zł za noc od osoby. poza tym schroniska młodziezowe - tu zwróć się do PTSM. też taniocha.