noc

w okolicach około treningowych tłuszcze nie są za dobrze trolerowane przez organizm. Po treningu to najlepiej jakis Shake weglowodanowo-bialkowy. Te orzeszki to na noc moze albo w szkole sobie wcinaj.

w sumie nie jest nagorszy. a co do tego o 22 to na noc njalepszym wyborem byłby twaróg ale jajka tez są sobre

No jeśli kończysz tak, jak to wstępnie wygląda, to 18-20 dni po ostatnim strzale daj 50mg, najlepiej na noc... No przed clomem dałbym HCG po 1000iu e2d (5000iu), z tym, że jak leciałeś od początku, to już sam zdecyduj. Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-06-16 11:47:22

moim zdaniem mozesz raz mozesz chociaz ja zaczynam kreatyne po nowym roku , jesli juz zaczniesz pamietaj o nawodnieniu i duzej ilosci dobrego jedzenia jakies witaminki na noc np. c ja jeszcze biore b lepiej sie czuje ,w moim przypadku jest to spadek jednodniowy ale to zalezy od organizmu ja mam po kreatynie ogolnie male spadki , a poza tym to co [...]

gainer bedzie najlepszym wyborem,chyba ze brakuje ci bialka z diety to bialko w proszku tez :)) gainera dopijaj miedzy posilkami i po treningu...na noc tez mozesz jezeli masz b.szybka przemiane materii :))

jedz z tym czym ci smakuje, na noc lepiej daj białko

bialy ryz to slaby pomysl na noc nie polecam, dobrym rozwiazaniem jest ryz brazowy/kasza z olejem lnianym lub oliwa.

a jak będziesz podawał codziennie na noc jedna dawkę zma to drgania mięśni powinny zniknąć niema co z tym przesadzać bo to też nie dobrze, 700ml mleka? 2l soku? vhooj za dużo tak samo jak i prochu, nie kupuj tyle! oblicz na początku ile kcal potrzebujesz na dzień podbij o 100kcal i stopniowo co pewien okres czasu znowu podbijaj o kolejne 100kcal, [...]

[...] autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas kilkugodzinnej przerwy między posiłkami. Jeśli możesz to przybliż mi ten temat bo zabiłeś mi klina teraz.

[...] jak się do innego kompa dorwę bo mi się limit na neta wyczerpał i otwarcie jednej strony lub wysłanie posta trwa z 15 min. Ale ja to sobie policzę, tylko ww raczej daruję no noc mi w sumie nie potrzeba. Kurczę, teraz będę miał prawie Paleo Diet, żadnych nabiałów tylko jaja, mięcho. Gdybym jeszcze polował zamiast chodzić do mięsnego to byłbym jak [...]

Tuńczyk to gorsze wyjście na noc od twarogu. Próbuj jednak a jak chcesz zrybami to nie z puszki.

makrela dobra na noc, po treningu jedz posilek bialkowo-weglowodanowy i jak najmniej tluszczow

kup prolongatum bialeczko i szmaj tez na noc i w ciagu dnia jak bedzie trzeba co do supli top narazie zrob rozruch i odczekaj z 2-3 miechy dobra dieta i trening i szybko wrocisz do formy na sucho

a matrix 5.0 tez bedzie dobre na noc ?? slyszalem ze bardzo dobre smakowo jest a kiedys raz kupilem ostrowie wiecej tego nie tkne tak nie dobre

nie no bez przesady wytrzymam bez cyklu czyli po nowym roku cos zarzuci jak sie forma troche przetrze. Co do bialka ok juz wiem które. W sumie to racja bo potrzebne na noc jest wolno wchłaniające się. 1.Teraz tak po treningu warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 [...]

[...] 3 pytanka :) 1. Jest roznica jezeli pierwszy posilek bede przyjmowac w formie koktajlu z dodatkiem banana lub truskawek? 2. Czasami trening wypada po 2 posilku. Zostawic tak jak jest, czy np. zamienic posilek 2z3? 3. Moge zamienic oliwe EV z ostatniego posilku na tabsy omega3 ? Jakos mi nie podchodzi ta oliwa do serka na noc :) Pozdrawiam.

może być 200g ale to minimum śmiało jedz warogi ale raczej na noc nie widzie problemu by ich unikać chyba że jesteś zawodocem i robisz forme przedstartową

brzus, a w jakich porach dnia? 1 rano, 1 po tr i 1 na noc ?

Zgadzam się z Gengiem. Rekordziści zrzucali jeszcze 1 kg będąc na wadze. Jeśli będzie ciężko to możesz na 2-3 dni przez zawodami zapodać fervex na noc. Nie zbyt zdrowe podejście no ale cóż.. sport to zdrowie, prawda? ;-)

[...] miejscowym. Do domu wraca sie w specjalnej opasce elastycznej i z opatrunkami, pierwsze dwa tyg opaske trzeba nosic bez przerw, potem przez kolejny miesiac tylko na noc sie zaklada. dzien po zabiegu trzeba sie pojawic na zmiane opatrunku, szwy sciagane sa po 12-14 dniach, do momentu zdjecia szwów nie wolno moczyc rany, znieczulenie moze [...]