noc

Smalec na noc i masa gwarantowana

5 gram 30 minut przed treningiem w treningowe w nietreningowe 5 gram na noc BCAA na masie totalnie zbedne-zwlaszcza z TWoja waga

Ładuj 5g przed i 5g po treningu. Na noc niema wiekszego sensu ich brac - zbyt szybko sa wchlaniane. W dzien nietreningowy walnij 5-7g rano i to wszystko.

Czy nie uważasz że radzenie ludziom że jedzenie budyniów, kisieli, i chleba z serkami homo na noc jest równoznaczne ze zdrowym tyciem będzie trochę kłóciło się z ideą forum? To że ktoś nie spędza godziny na siłowni to nikt mu tu nie przyklaśnie że to co zaproponował jest ok.

to juz jest 2 tabsy rano i na noc. troche pomaga. cos jeszcze? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-09-04 14:34:24

dean999 co ty gadasz? nie widzisz tej diety? Gdzie tam w niej masz jakiekolwiek tłuszcze? Same węgle i białko. Nie lepiej, żeby po treningu zjadł ryż+cyca i dołożył na noc twaróg+oliwę? Tym bardziej, że dieta jest uboga w tłuszcze, a w zasadzie jest ich brak? No i oczywiście do tego placka owsianego rano jakieś nasiona słonecznika/orzechy. Sorry [...]

ale czy są tak dobre jak prolo ;P i czy można je brać na noc jako antykatabolizator ;D

a glutamine możesz stosować po treningu i na noc w porcji 10 gr

Wyślpodbilbym tłuszcze do 100g i wyrzucił grahamke na noc

ahaha dokładnie... kazdy posilek uzupelnia gainerem, to co to za dieta, jeszcze gainer na noc ? Laduje w siebie nie potrzebnie tyle tego gainera .. HMB - to juz calkowity zonk, po co ti to?

na noc to na mase najlepiej gainery wchodza. co z ciebie za mod skoro podstawowej wiedzy nie masz? :/

Dieta musi być lepiej rozwpisana z ilościami konkretnych btw A co razi w oczy wegle na noc pozdro

[...] Płatki owsiane 200g Łącznie KCAL:2992. Białko:225g. Tłuszcze:80g Węglowodany:270g Teraz już wiem ile potrzeba czasu żeby ułożyć trening:D Siedziałem kilka godzin żeby wszystko dobrać. Jak jest coś do zmian to pisać. W sumie może trochę za dużo tłuszczu na noc ale ja już nie mam pomysłów Zmieniony przez - kozbyros4433 w dniu 2012-04-13 13:44:46

[...] proponowałbym mniejszą ilość tych owsianych - coś koło 100g, i po treningu daj szybkowchłanialne białko a potem przed snem jeszcze możesz dorzucic jakis twaróg. Tłuszcze na noc nie ma przeciwskazan. Tylko rozpisz to tak żeby Ci wyszło proporcje dobrze. Zrób to może tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Będzie o wiele czytelniej i [...]

dzieki ale do wczoraj to taki głód czulem ze myslalem ze sie poddam ale zjadlem twarożek i jakos go na noc zaspokoilem hehe

niech zobaczy pod nazwą http://www.doz.pl/apteka/p12341-Clostilbegyt_tabletki_50_mg_10_szt bo nie słyszałem aby clom zniknął z naszych aptek jeśli nie ma to - http://www.doz.pl/apteka/p11578-Tamoxifen_Sandoz_Tamoxifen_20_Hexal_20mg_tabletki_powlekane_30szt jeśli clom to 7 do 10 dni po tabsie na noc 50 mg jeśli nolva tak samo do 10 dni po 20 mg

[...] bywa, znajomy leciał na Shree i nie dawał rady, przesiadł się na Alphę i jest ok. HCG będziesz potrzebował 2 ampy, pierwszą daj w 7 tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d. Drugą na odblok zaczynasz wbijać 3 dni po ostatnim strzale testa również 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez minimum 3 tygodnie.

[...] niewiele brakowalo mi do zwymiotowania-dziwne uczucie ale tez znane ;) po ok 10 min przeszlo potem storm szamka i..... cwiczenia skonczylem ok 20 storm ok 20:15 iiii ? cala noc bezs snu w pocie-fakt ze bylo dosc goraco ale taki pot? kuzwa niedawno wrocilem z roboty(w robocie tragedia caly przepocony jestem) i wsumie czuje ze cos mnie jeszcze [...]

[...] nie mono. Ale jezeli chodzi o mono to sluszna uwaga ze moze Cie nie potrzebnie zalac wodą i bedziesz startował w wyzszej kat. Jezeli chodzi o ZMAto niezly pomysl aletylko na noc poniewazu niektorych dziala to wten sposob ze wprawia w lepszy sen. ZMAmozebycapteczne ale rowniez w postaci suplementu z jakiejs firmy np. TREC. Tribulusa sobie podaruj [...]

WPC bierz zaraz po treningu razem z ww prostymi, w ilosci 25-30 g, a 45-60 minut po treningu ten posilek normalny ktory tam masz oliwy na noc nie dawaj wiecej jak 5-10 g a siemie lniane, ile chcesz, staraj sie zeby nie bylo duzych ilosci tluszczy i ww w posilkach, wiec w tym sniadaniu 15-20 g tluszczu zeby bylo max ale zadbaj o inne zrodla o3 [...]