noc

dziekuje za zainteresowanie - ale tak : niabiału nie jem prawie w ogole - od czasu do czasu twaróg chudy na noc (ale w mojej postaci IBS z tego co czytalem jest dozwolony , ale tak jak mowie jem go bardz rzadko) , z owoców jadam tylko banany i borówki (rzadko jakiekolwiek inne owoce) - natomiast jadam duzo płatkow owsianych , ryzu brązowego , [...]

Zadbaj o odpwoeidnie odzywianie, Białko na noc moze utrudniać procesy regeneracyjne. Nie ma potrzeby jego stosowania przed samym snem.

[...] mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia metabolizm. Warto jechać na tą imprezę albo sobie ją odpuścić ? Z imprezy przyjadę gdzieś o 3 w nocy i pewnie jeszcze pójdę spać a [...]

[...] mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia metabolizm. Warto jechać na tą imprezę albo sobie ją odpuścić ? Z imprezy przyjadę gdzieś o 3 w nocy i pewnie jeszcze pójdę spać a [...]

Wiec przyzwoicie ,na noc np. sp 80 badz kazeina super wybor a i ten straszny smak zabije ,Biniu nie czujesz glodu po shekach zamiast posilku?

[...] swoją drogą widzę na tym forum samych zawodowców zastanawiających się nad zawartością "cukru w cukrze"...Ech...Jakie znaczenie ma dla Was rodzaj białka?Za cztery tygodnie stajecie na scenie?Jeśli brak postępów to niestety rodzaj białka nic tu nie zmieni...Sog dla tego,kto powie jak z serwatkowego zrobić białko na noc!!!Pozdrawiam.

Nie napisales nic o sobie... Sa bledy, jak chocby serek wiejski w srodku dnia czy banan na noc.

Inconnu bo chodzi wlasnie o to ze na wieczor nie chcem biegac (o 20 czy 21 h) z takiego powodu ze jezlei uzupelnie weglowodany na noc to nie najciekawiej sie ze mna bedzie robilo, a mianowicie zaraz obrosne tluszcem na udach i brzuchu... a slyszalem wlasnie za po bieganiu powinno byc okolo 7h przerwy (zregenerowanie sie glikogenu) az pojdziesz na [...]

No tak ale ze mnie ...... Rano i wieczorem najlepiej. Wieczorem bo trenuje od 18 do ok 20 więc elegancko na noc będzie. To jak mi już coś podpowiecie to pytanie takie. Jeżeli jeden z treningów, mam nie o 18 jak pozostałe, tylko ok południa (godz 12), to jak w tym dniu wziąć białko? Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:29:25

co do warzyw to do kanapek zawsze jakis pomidor wpadnie, warzywa marynowane zmienie na gotowane, co do ostatniego posiłku to staram sie jesc jak naj mniej weglowodanow na noc

[...] mam, resztę dokupię po 10tym%-) i wtedy zacznę zdawać jakąś relację. Z foto może zaczekam do startu i ew. dam foto też po. Myślę o; DAA 3g (jescze nie wiem czy rano czy na noc) Sicitec Estro Block, chyba zacznę od jednej, ew. po tygodniu dam dwie. Universal Fat burners 4tab. dwie przed posiłkiem rano, dwie przed trenningiem Universal Sterol [...]

DAA daj na noc :-))

Aha białko pije jeszcze po treningu i na noc

jackend Straighta bym bral tak jak mono czyli tylko po treningu ok 10g a z rana i na noc po 5 g swole <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] tylko waga jakby stanęła już ok 1.5 tyg. zakupiłem kreatynę. Mam pytanie czy mogę te suple tak zażywać: Rano śniadanie jak brakuje białeczko po ok 1-2 godz. ok 90 g gainer + ok 5 g kreatyny po ok 0,5 godz trening po treningu 30g białko + ok 5 g kreatyny po ok 1 godz posiłek. na noc 30g białka. Zmieniony przez - abder w dniu 2016-06-05 22:28:31

z białka polecam WPC Treca po treningu, na noc może być albo samo WPC, albo mieszanka (najlepiej z peptydem i kazeiną )

Poczytaj posty podwieszone!!!!! Na noc coś żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem... Twaróg + Oliwa WPC + orzechy lub coś innego Sam wybierz

czemu w śniadaniu nie ma białka? po treningu odżywka na wodzie. i po co twaróg i miks białek na noc jako oddzielne posiłki? Jedno albo drugie + mięcho czy jajka w przedostatnim posiłku. Jadłeś już tak? nie będzie za dużo węgli? Obciąłbym trochę na rzecz tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 16:23:58

[...] tak .. węgli chyba nie jest za dużo bo daje rade ... nie chodze ogołem głodny ani przejedzony. do sniadania dorzucic moze 2 jaja gotowane ? Serwatka na wodzie jest ochydna :( nie moge np. na mleko 0,5 % ? o 20.00 zrobic ostatni posiłek ? Proteiny na noc + jaja ? moge np. rano wypic serwatke ? Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-03-01 19:22:11

krawat: moze byc niezle ale nie na noc i nie przy redukcji jasne ze latam na silownie 5, 6 razy w tygodniu nie zawodniczo i wyczynowo ale dla przyjemnosci i mojej ukochanej "rzeźby" ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]