[...] wygranie walki, ale Covington wykorzystał przewagę w grapplingu i szybkie tempo oraz presję, by kontrolować walkę i zwyciężyć w walce wieczoru w wadze półśredniej w sobotnią noc w T-Mobile Arena w Las Vegas. Walka Covingtona (17-3 MMA, 12-3 UFC) z Masvidalem (35-16 MMA, 12-9 UFC) zapowiadana była jako starcie byłych najlepszych przyjaciół, którzy [...]
[...] dos Anjos rozbił walecznego Renato Moicano w zaciętej walce na UFC 272 Rafael dos Anjos kontynuuje kampanię zwycięstw od czasu powrotu do wagi lekkiej, wygrywając w sobotnią noc w dominujący sposób nad Renato Moicano, który okazał się godnym i twardym przeciwnikiem. Były mistrz UFC pokazał się z imponującej strony w walce z Renato Moicano, który [...]
[...] złożył zeznania po zatrzymaniu przez policję w Miami Beach i umieszczeniu w areszcie w środę. Wpłacił kaucję w wysokości 5000 dolarów i został zwolniony jeszcze tej samej nocy. W noc incydentu Masvidal opublikował na Twitterze film, w którym wymienił Covingtona i chwalił się tym, co się wydarzyło. Od tego czasu filmik został usunięty. Podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodaj np. maślankę czy kefir, to probiotyk, pomoże, w dodatku wpadną jakieś białka/węgle zdrowe Kawa może być, zależy ile też, ja piję energy drinki jak chory %-) Twaróg na noc z tłuszczem np, z oliwą, i warzywa do tego, np. sałatka. witaminy ok, skoro nie jadasz warzyw/owoców;) posiłek o 16 ok o 18 daj sałatke/surówkę ostatni posiłek, twaróg [...]
[...] Tłuszcze jak wyżej, do podbicia, białko bym obniżyła około 190g wystarczy, reszta węgle. Ilość nabiału, w szczególności mleka...dla mnie zanadto. Jedzenie kostki twarogu na noc, do tego prawie 400g mleka...sporo. Nabiał, jak nie ma się po nim problemów żołądkowych, jest ok. Ale nie w takiej ilości. Ponadto płatki owsiane w takiej ilości, po [...]
[...] oliwy z oliwek 2 plasterki sera zoltego serek wiejski light 150g Jestem wegetarianinem wiec miesa nie jem. Oprocz tego pije 3x dziennie Ostrowie (po obudzeniu, w szkole i na noc). Wczesniej jadlem do tego okolo 100g platkow owsianych dziennie ale jakies 2 tyg temu przestalem. Piwa nie pije, najwyzej 200ml wodki raz na 2 miechy od kiedy zaczalem [...]
sądzę to co napisałem w poprzednim poście. Nie zalewaj tego wrzątkiem. zalej to zwykłą wodą przegotowaną -przez noc powinno zmięknąć i wchłonąć wodę. Trzymaj najlepiejw c zacienionym miejscu - ale w sumie w nocy jest ciemno więc luz . Jajka usmaż na teflonie np z dodatkiem masła i potem wszystko wymieszaj Zawsze mozesz siemię pić- jeśc jako [...]
B. fajny temat ;-) W moim otoczeniu takich ludzi jest mnóstwo. Mają wielką satysfakcję z tego, że w sobotnią noc doprowadzą się do takiego stanu, że rano obudzą się przed wejściem do klubu, bez kasy, telefonu, obrzygani i z wielkim bólem głowy %-) Następnie wrócą do domu i wstawią status na facebook "ale melanż, ja już nie piję : D", a w następną [...]
[...] za darmo nawet za tanie sie zrobily te wszystkie chinole zeby bylo co ma byc w kazdym co do glutaminy jest za***ista na regeneracje ale nie w dawce 5 g po treningu i 5 na noc tylko z 30 g conajmniej na dzien rozlozone wtedy mozna zobaczyc jej zalety co do potomstwa i gh to jedynie same plusy sa usprawnia ruchliwosc plemnikow ilosc i jakosc [...]
Białko: ryby/jajka/mięso wszelkiego rodzaju/tuńczyk z puszki czasem/twaróg na noc Zalezy co w tym posiłku obiadowym jest, jeśli jest jakieś mięso/źródło ww np. ziemniaki czy kasza lub makaron to myśle, że będzie ok. Dodasz trochę oliwy czy tam orzechów i będzie pełnowartościowy posiłek. Do posiłków dodawaj warzywa róznego rodzaju. Jeden luźniejszy [...]
[...] treningowy,po treningu od razu banan) ryż pierś z kurczaka/schab/jakieś inne mięcho Orzechy włoskie 30g warzywa Posiłek nr 6 22:00 (Przed snem) twaróg(najlepiej brać na noc wraz z oliwą,organizm będzie miał co trawić w nocy ze względu na długie wchłanianie twarogu+oliwa spowolni) Ogórek kiszony 60g Rzodkiewka 30g Oliwa z oliwek 30g Sałata [...]
[...] kontrolne. Jutro dodatkowo badanie nerki. Cieżko mi cokolwiek powiedziec, bo problem nasilił się jakiś miesiąć temu. Duże problemy z oddawaniem moczu, szczególnie na noc. Niekiedy taki ból, który wręcz mnie rozrywał. Ciągłe parcie na sikanie, a mimo to brak oddawania wiekszych ilosci moczu. Rozwazałem czy to wina tłuszczu, ponieważ [...]
[...] kazdym treningu 10g animal pak - 1 pakiet do 5 dni przed zawodami garlicin - 2 kapsy dziennie magnez olimp - 1kaps po treningu chela MZB - 2 kapsy na noc Plasma Jet - 10kaps przed treningiem silowym,do 5 dni przed zawodami Scoorch- 3 kapsy rano na czczo,3 kapsy przed 2treningiem,do 4 dni przed zawodami Chyba to wszystko [...]
[...] pić, przerzuć to białko do innego posiłku np. śniadania, ale przerób trochę te posiłki w taki sposób, żebyś w kolacji po treningu dostarczył pełnowartościowy posiłek z białkiem, tłuszczem i węglowodanami P.S. uprzedzę pytanie - nie, nie musisz bać się jedzenia na noc, szczególnie po treningu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-09-10 08:15:17
[...] środek hardkorowy ale jednak EPI jadłem na J/NJ :-) Z czego 2 porcje na czczo i tylko Livermilk do każdej z porcji. Później odkryłem ostropest (mielony) i jak mi się przypomni jem łyżkę stołową na noc. Co do działania, jutro w końcu wybieram się na badania to powiem czy działa ostropest czy nie :-) Na epi na czczo zero boleści ze strony bebechów.
naturalne tez jadlem, ale wiesz jak to jest po calym dniu diety na noc ostatni posilek naturalne wpi ktore wykreca ryja ? eee moze eksperci cos poradza a tak na serio to moje zdanei jest takie.. te odzywki sa NIEDOPRACOWANE... od strony smaku, gestosci itp
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
