[...] i jakaś godzinka na rowerku wodnym nad jeziorem, ale tego nie liczę. ____________________ W ostanich seriach prawie zawsze podwójne lub potrójne drop sety do odcięcia ! Na noc powinienem zrobić jeszcze kolejną 20 minutową sesję, ale chyba wykorzystam mega zayebiste samopoczucie, chyba słońce nad jeziorem tak podziało na mnie %-) I zamiast 20 [...]
[...] 30 miodu 5- 300 kury, 15 masła orzechowego + warzywa Skromnie :D Po treningu siłowym i na czczo po ~15-20g bcaa na porcję Dzisiaj trening ramion, po treningu aeroby, oraz na noc. Wypiska później :-) Dodaje fotki z 8 czerwca (poniedziałek). Waga na nich to 88,5. W sobote miałem lekkie ładowanie wiec trochę wody podeszło. [...]
[...] powoli bedzie robiło się sucho. Jutro cały dzień ładuje czysto, pojutrze czyli w piątek tak samo,cały dzień czysto, a na wieczór planuje fast fooda jakiegoś typu pizze, i na noc lody z lidla i te ciastka brownie. W sobote rano doładuje, strzele fotki około 12:00 i pewnie aż do wieczora będę sobie pozwał na jedzenie śmieci :-) Od niedzieli [...]
Wrocilem spamowac! A powaznie to jak zwykle nie moge sie doczekac podsumowania! Licze ze mnie zwali z nog i wezme sie w koncu za siebie bo jak narazie to cala noc zasuwalem sledzie, pilem wodke za zdrowie panstwa mlodych i robilem z siebie d****a na otrzesniach... az nei chce ogladac kasety!
no oby nie to się zbuntuję.. Obliques czy ja powinnam jeść na noc twaróg półtłusty? bo stwierdzam że jest 100 razy lepszy smakowo i łatwiej wchodzi? a kalorycznie też mi to bardziej pasi tylko nie wiem czy jednak lepiej nie chudy? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-01 21:07:09
[...] po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 suszone morele orzechy włoskie 8 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix posilek 7 wejdzie ponieważ bramka cała noc i z każdego trochę zaoszczędzone żeby późnej nie mieć przerwy z jedzeniem 7 godzin Trening Dwuglowe uda martwe na prostych nogach do 60x15 100x15 140x12 160x8 170x6 [...]
Ojej dziewczyny ale was teraz duzo ciezko przytulic kazda No wiec od razu ochrzan 300g jogurtu rano to stanowczoza duzo, rano masz owsianke wiec: namocz ja woda a noc, zetrzyj jablko, dodaj ta zurawine brzoskwinie (byle nei z syropu) i pare orzechow i tylko pare lyzeczek jogurtu tak by bylo wilgotne Dostajesz papke i taka jedz. tak samo twarozek [...]
Jakoś lepiej się czuje jak nie jem wegli na noc. A propos to wydaje mi się,ze trochę mało się zredukowałam przez te 3 tyg. Z wagi spadło mi zaledwie pół kg w tali -2 cm w oponie -5 ale za to w udach +1 Reszta bz
[...] robisz, ten dzielony? Po co 45 gr oleju lnianego? Jest malo wartosciowy bo w wiekszosci juz utleniony, zle przechowywany przez sprzedawcow. W jednym dniu masz bardzo duzo ilosc ww rano, biorac pod uwage niska insuline na czczo fundujesz sobie jej ogromny skok. Dlaczego nie ma ww na noc? Robilas badania pod katem tarczycy i tolerancji glukozy?
[...] rozgryzamy lub nadgryzamy aby uwalniać z nich substancję bakteriobójcze. Stosujemy tą terapię wytrwale koło dwóch tygodni i przez trzy godziny dziennie a nawet zostawiamy na noc a potem przełykamy je nie wypluwając ponieważ szkoda wyrzucać tak drogocenny „medykament”, który może jeszcze zrobić porządek głębiej J Ta terapia [...]
[...] w życiu nie miałam takich zakwasiorów w plecach. Etrala, żadnych nowości, same standardy weselne: "Jesteś szalona", "Cała sala śpiewa z nami", "Daj mi tę noc", "Sokoły"...I jeszcze jakieś przyśpiewki z bujaniem " na prawo, na lewo" itd. Masakra. Próbowałam ożywić aparat ale nie dało rady. Nie łapie ostrości, chyba trza go do [...]
Złapałam rota, dzisiejsza noc wyglądała jak z filmu "Egzorcysta", tylko zamiast księdza był mąż.%-) Teraz jest odrobinkę lepiej, chociaż boli mnie żołądek i wszystkie stawy i mięśnie.@@-) Mam nadzieję, że się wyleczę przez weekend.
Nie jest źle ale zawsze może być lepiej.;-) Dzisiaj niestety nie dam rady zrobić treningu, trzecia noc do dupy, ledwo żyję...I wciąż jestem niema. To nawet fajne, nie trzeba gadać.%-) Dziś też niestety off.:-( Kaszlę i znów kiepsko spałam. No żesz w mordę, miałam zdrowa być. Buuu... Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-05-11 07:46:52
[...] 12kg/10 3b. czachołamacze ze sztangielkami (opuszczasz sztangielki leząc na plecach na wysokośc uszu ) 3x 10-12 2min przerwy 4kg/12 4kg/8 3kg/9 4kg/10 3kg/10 3kg/8 Znów noc do bani, kaszel i jeszcze katar doszedł.:-( Ale stwierdziłam, że nie będzie wirus pluł mi w twarz i zrobiłam trening. Ale jeśli znacie jakieś sposoby na odporność to [...]
[...] jeszcze jest a dwa czy to się nadaje dla dorosłych??? Sok z jeżówki, syrop z cebuli - ochydztwo... ale skuteczne. Jeszcze teść dawał nam sok/żywicę z sosny aby robić na noc takie napary coby się lepiej oddychało. I standardowo propolis - nie tylko w okresie choroby ale też zapobiegawczo. Ja zauważyłam, że z wiekiem... tia;-] łapie mnie [...]
[...] 3+1 z brokułem, pomidorem i ogórkiem 2. mintaj w pomidorach, marchewka, brokuły 3. odżywka białkowa na wodzie, ogórki małosolne (hehe, hardcore) 4. cyc + ogórek zielony i właśnie się zastanawiam nad odżywką na noc, ale jestem taka pełna. pić czy nie pić, o to jest pytanie Kolorkowych snuff. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-05 00:48:52
[...] aerobów trzaskać stąd dziś 55min. Powiem szczerze - ledwo żyję. Miałam jeszcze wrzucić fotę z dzisiejszej michy, ale nie mam już siły, napiszę tylko co dzisiaj zjadłam: 1. Wieśniak + warzywa + oliwa + sok z cytryny 2. Białko na wodzie 3. cyc + szparagowa 4. cyc + warzywa + gr tuńczyka wsw (pomieszałam białka ) 5. białko na wodzie na noc I tyle..
Fuuun - Przygotowywanie formy 2015
