noc

Masz 100 cm w bębenie... na smalcu to redukcję będzie robił :D Na noc musisz zjeść 2 kg sera białek + 2 puszki szprotek + 1 litr oliwy... inaczej nie będziesz mistrzem galaktyki :) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-01 23:16:36

Everlast chcesz nie spać całą noc i się moczyć ze śmiechu ? :D

k***a jaka ulga8-) pod pojeciem tluszcz na noc czytaj 10-15 g oleju lnianego albo maslo orzechowe. Zeby ci do bani nie przyszlo zaraz robic jajecznice na boczku ze smalcem :)

everlast czasami je się na noc duzo węgli ale z tego powodu sniadanie jest wysokobialkowe i malo wegli ;) olej chyba taką diete kiedys stosowal ale to trzeba przetestowac na sobie, ale lepiej zeby strong w takie cos sie nie bawil:)

znam wiele ekto co wala ryz/ciemne pieczywo/makaron na noc i nie widze nic w tym dziwnego i po ich tali nie widac zbednego balastu , niektorych zalewa 3-4g ww a na niektorych 5-6 nie robi szalu,wszystko zalezy od typu budowy:-) endo nie moze wszystkiego , mezo i ekto moga sobie pozwolic na znacznie wiecej:-)

Hubert81 z tego co też slyszalem to nie ma aż takiego znaczenia czy zje się wegle na noc , tylko zalezy to od calodziennego bilansu energetycznego bodajze akop o tym wspominal.Ale wiemy ze czesto kazdy ma swoje reguly i zasady inny moze powiedziec co innego itd:)

[...] z nóg. Cieszycie się? Tak poza tym mam zakwasy w łydkach, udach i pośladkach. Ale takie o średniej mocy. Mój organizm chyba potrzebuje więcej składników odżywczych. Od dwóch nocy sam z siebie budzę się o 4-5 w nocy i jem. Zazwyczaj jest to ser żółty lub biały półtłusty. Tak jak pisaliście - żadnych węgli na noc, żeby się nie zalać za bardzo. W [...]

[...] whey według zaleceń :P rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma Nie ma pisać o samopoczuciu bo nie lubię się użalać :-D jest zerowe %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb08d4620734c5badc7d4bf5b9367d8.JPG [...]

[...] whey według zaleceń rano: omega3, spalacz, witamina C, vitamin, czasem kofa przed treningiem: bcaa i czasem loader, agma, citrumal po treningu: lecuyna, l glutamina na noc: zma Mój omlecior dzisiejszy, brakuje polewy białkowej :-D mega słodki wyszedł. +brzuchacz z wieczora wczoraj [...]

[...] Suplementacja rano - odżywka białkowa i joint fix UNS, VitaMin, Flavovit, Omega 3 UNS przed tren - beta-ala UNS, glutamina UNS, BCAA UNS po treningu - leucyna UNS na noc - ZinMag UNS https://www.youtube.com/watch?v=6mksDsYgfQg https://www.youtube.com/watch?v=Mu6dargTifk https://www.youtube.com/watch?v=Qoy4CmKWMig [...]

[...] wisząc na drążku Na koniec wszystkiego 30 min aerobów na rowerku w całkiem porządnym tempie Suplementacja: po wstaniu aminio 5100 po śniadaniu witaminy AZ po treningu bcaa + glutamina po 10gr po aerobach to samo co po siłowym i carbo 50gr przed snem 3tab ZMA + 10gr glutaminy Jeśli uciekają posiłki to zastępuję je białkiem lub kaseiną na noc.

[...] przepisy to min na rano: owsiane+bialko+oliwa owsiane+jogurt natural+owoc(np 2 polowki brzoskwini z puszki)+lyzeczka oliwy z oliwek owoce z naturalnym jogurtem+bialy ser na noc: twarog+mleko+lyzeczka rozpuszczalnej goracej czekolady wczoraj na wieczor zmiksowalem: owsiane+resztka mleka+nektar bananowy+lyzeczka nutelli i bylo super extra [...]

[...] POLECAM BARDZO!!!!!!!!!!!! - Metallica z orkiestrą symfoniczną brzmi przy tym jak disco polo (zresztą przy Therionie podobnie): https://www.youtube.com/watch?v=GauCvzw5_lk&list=PL7F71DBFA66B4F888 A tu jeszcze z wokalistką to samo dla porównania: https://www.youtube.com/watch?v=nywYfVtOAfo Miłego słuchania - noc się do tego nadaje idealnie.

I ostatnia - raczej :-D - dziś wrzutka. Zespół, który strasznie lubię i już był w moim temacie - Insomnium. Tutaj super EPka z ubiegłego roku. Szkoda, że taka krótka, bo można by słuchać całą noc takiej muzyki. No przynajmniej ja bym mógł. https://www.youtube.com/watch?v=TKtlvdXN2aQ Enjoy it

[...] jak dla mnie niesamowity zespół i niesamowita muzyka. Szkoda, że wokalista skończył jak skończył. Muzyka jednak zostaje. Słuchałem tego jak tylko wychodziły płyty nawet całą noc w kółko. Rano szedłem do szkoły jak neptyk - ale strasznie mnie wtedy jarała ta muzyka. Klimat niepowtarzalny. Może na trening się nie nadaje - ale znać warto. Próbki: [...]

Dziś nastrojowo i z pietyzmem. Two Steps From Hell i ich album "Solaris" - epic orchestral rock/metal, modern classical, electronic - takie określenia można dać ich muzyce. Super na noc: https://www.youtube.com/watch?v=RFJ6uEk3jeQ

[...] album grupy Insomnium - "Shadows of The Dying Sun". Jak zwykle mistrzostwo świata. Na youtube nie ma jeszcze całego albumu, ale jest co nieco: https://www.youtube.com/watch?v=vBZ5SLJmfdw https://www.youtube.com/watch?v=bdB-8JlMgN8 Chyba mnie czeka nieprzespana noc bo nie mogę się oderwać od płyty. Melodeath na najwyższym światowym poziomie.

Vallendusk - klimat w sam raz na noc. Jak ktoś lubi melodyjny metal - to tu ma tego kwintesencję, do tego mroczny klimat: https://www.youtube.com/watch?v=WgQGk_rAU0M

Wide Eyes - alternatywnie, bezwokalowo, - polecam na noc: https://www.youtube.com/watch?v=ciE-BONYOwM https://www.youtube.com/watch?v=WWKFrzNbCq8

Teraz coś co mi się bardzo spodobało. Zespół jest z Australii i grają symphonic/gothic metal. Darkyra Black i album "Dragon Tears" - idealne na noc: https://www.youtube.com/watch?v=1QhB5sP_9VE