noc

[...] http://www.youtube.com/watch?v=W2vP9LEl0yc http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano alliofil 1kaps, 2g o3, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II [...]

[...] Dzień 111 Od rana chodze głodny i zły, jutro do szkoły i trzeba zawalczyć o oceny. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Silimaron, 1kaps żeń szeń, 2g o3 Na noc 1 kaps magnezu,3g wit. C, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I omlet, 30g orzechów II omlet TRENING III 250g schabu IV jw NAPARY Rano łyżeczka kawy z [...]

[...] "dasz rade zasrańcu!" i tak ma być juz do konca tego cyklu a nawet jeszcze dłużej. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 2g o3, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wieprza, 30g orzechów II 250g [...]

[...] brzuch 10 rozciąganie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów II 250g piersi III jw. TRENING IV zupa waniliowo- truskawkowa* V 5jaj, 100g wieprza NAPARY [...]

[...] prasa rozpływa się w zachwycie nad interwencją Łukasza Fabiańskiego. Zarówno "Daily Mail", jak i "Mirror" nazywają paradę Polaka heroiczną i niewiarygodną. Pierwsza z nich przyznała Fabiańskiemu notę 7. Fabiański tą interwencją zagwarantował Wigan ponurą noc - czytamy na stronie BBC. http://pl.youtube.com/watch?v=89Ld9iOlqh8

[...] zostaw mięso i ryż brązowy - nastepny posiłek mozesz zjesc sobie kolo 16:30, kolejny kolo 19:30 i ostatni koło 22:30 (ostatni oparty np: na serze białym) To zeby nie jesc na noc to bajka, liczy się CO zjesz, masz dwa posiłki rano jeden za drugim przed siłownią, ale jak tak lubisz to nie ma problemu. Powodzenia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

[...] 12.05.2012 Cross Trainer 60min MICHA 14:30 Omlet z ryżem 16:30 Banan + migdały 18:30 Mała gotowana pierś + jabłko 20:00 Wino + cukier i węgle }:-((( To już kolejny raz kiedy masakruje się na noc, ale te kilka dni przeboleje, więcej aerobów i nie zauważę tego wybryku :-D OMLET /SFD/Images/2015/10/6/d4b3dac6a37e4c789e62b13eda8002da.jpg Omega3 x3

[...] co pali od 8 roku zycia a ma 90 lat(pradziadek kolegi)je kawalek sloniny z chlebem i cebula dziennie(jak nie zapomni ze nic jeszcze nie jadl), do tego kielich bimbru na noc i spac(w mlodosci po wojnie zalczyl sybir zwolniony dopiero w 1974 roku!!!,). i co? gdzie witaminy w diecie:)? takich przykladow mozna mnozyc. i odwrotnie mlodzi swietne [...]

winogrona na noc? nie tego Cię uczyłam ale dobrze,że oskubałeś z gałązki,bo by więcej ważyły

taa tuczniki. Myślę,że mam jeszcze z 2kg zapasu, do wagi startowej, więc wciąż jestem kruszynką Wrzuć sobie pierniczka w ramach węgli na noc

Nie, kolor zależny od światła Mieszanina rudego, blondu i jakiegoś takiego brązu. Naturalny baleyage, czy jak to się tam nazywa Tia i będę go tylko na noc wyciągać Racja, niech chociaż w nocy pokica trochę To muszę wziąć jakiegoś długouchego Wytresuję tak królika, że będzie pompki robił Takie do roweru chyba Dziękuję Jakoś tak jeść mi się [...]

[...] - BCAA Powder 10g Vitalmax - Creatin Monohydrate 5g Iron Horse - Beta Energy 5g po treningu: Scitec nutrition - 100% whey isolate 25g Vitalmax - Creatin Monohydrate 5g na noc: Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła 1kaps BioTech USA - CALCIUM ZINC MAGNESIUM 3kaps Dymatize - GABA 2g Plan treningowy: lecę jak na razie klasykiem 4 dniowym, więc [...]

[...] śniadaniowo http://i40.tinypic.com/2eex7au.jpg przed treningowo http://i43.tinypic.com/9t00uw.jpg po treningowo http://i40.tinypic.com/i4g3o7.jpg Środa OFF, kolejna noc nie przespana, muszę bardziej się do tego przyłożyć. miska, okno 10h http://i44.tinypic.com/m93fyu.png i prowiant do roboty http://i43.tinypic.com/28vszh3.jpg pzdr.

Nie dość, że się operdala to jeszcze kajzerki na noc! Będziesz gruby i bez mięśni!

dokladnie, na noc jest najlepszym rozwiazaniem bo nie tuczy.. no ale to nie zmienia faktu ze to kiepskie bialko, ale czyms trzeba sie zaspokajac

[...] czasu na gotowanie, jak jem 3 posiłki to strasznie mnie wzdyma, ale po prostu nie mam czasu. Dzisiaj nie dobiłam węgli ale stwierdziłam, że nie ma sensu napychać się na noc na siłę. Robiłam dzisiaj ciasto urodzinowe dla chłopaka (bomba cukrowa) i ledwo się powstrzymałam od wylizywania misek :D Chapnełam niestety kilka herbatników. [...]

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK: KLATKA+TRICEPS Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej: 4x12/10/8/6 progresja Wyciskanie na ławce skośnej głowa do góry: 4x 12/10/8/6 Krzyżowanie linek na "bramce": 3x12 stały ciężar Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu: 3x12/10/8 progresja Wyciskanie sztangi "francuskie" w leżeniu: 3x12 [...]

[...] 1x50 2. MC romanian: 5x45, 45, 47,5, 4x50/, 2x52,5 3. Suwnica: 10x40, 50, 60, 70 4. Uginanie nóg: 10x 10, 10, 15; 5x20 Ledwo po tym żyłam i do jutra postanowiłam nie podnosić nawet torby z zakupami, tylko odpoczać. Dziś sobie na rowerku pojeździłam, po lasku szusowałam :) Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc Czymajcie sie dziewki

Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc ja bym nawet o tym nie marzyła drugi dzień najgorszy

to będzie magiczna nochehe znajac siebie to nie będę mogła zasnąć, a jak wstanę to od razu bedzie bieg do lusterka, obawiam się jednek tego zawodu jaki może mnie spotkać, bo jednak tego tłuszczu jeszcze mam. Po konkursie będę chciała jeszcze dalej sie go pozbywać, żeby dojść do jak najmniejszego %. Ale to już po odpoczynku