[...] dobrą opcją. W miarę tanie białko, surowiec od Trec'a. A jak chodzi o białko stricte Treca to Perfect Whey w ciągu dnia (i po treningu) a jak chcesz coś uniwersalnego+na noc to Nitroprogen. Ale mówię, na naszym poziomie zwykły koncentrat WPC się sprawdza ;) Hard Massa możesz popijać po treningu oraz awaryjnie jak posiłek wyleci. HM jest w [...]
[...] że ni Ch**A nie są to moje wymiary, więc skończ z d****nymi komentarzami w stylu ,,jasne kolegi" Tak czy siak zrobi ten cykl bo wydał na to hajs, ja proszę o rozpisanie i tyle. Po cypio wejdzie ok 10000 j.m. po ok 2000-2500 co 3 dni, po hcg około 20-25 tabsów clomidu po 50mg na noc ok 3 tyg W razie problemów z ginekomastią paczka tamoxifenu
Wszystko wskazuje na stan zapalny/infekcje. Lek będzie musiał ustalić co jest jej przyczyną. WBC+CRP to pokazuje. Ostatnio jakieś infekcje/choroby? Pocisz się niezrozumiale (szczególnie noc)? Świąd skóry? Zbadaj czy masz gdzieś węzełki powiększone.
[...] treningu: - 50g ryżu, łyżka miodu, banan W dni bez treningu: - 5 pomidorów, 30g oliwy z oliwek 20.00: - twaróg (275g) - 3 pomidory lub 1 papryka - garść orzechów laskowych (nie wrzucę tu oliwy z 17.00 bo w połączeniu z twarogiem smakowałoby nie za specjalnie) W dni bez treningu odpuszczę sobie te orzechy na noc skoro około 17.00 dorzucę oliwę.
[...] reszta woda oczywiście). Edit: Ostatni posiłek o 23:00? Jeśli idziesz spać o 2, to jeszcze ujdzie. Ale jeśli zasypiasz np. o 24:00 to przełóż kolację na 21:00. Z tą oliwą na noc też bym uważał - kazeina z twarogu już wystarczająco obciąży Ci żołądek i jelita, a chodzi przecież o to, żeby następny dzień zacząć od zdrowej, twardej KUPY, prawda [...]
3 to nie posiłek wywal oliwe i dodaj do 4 bez wpc w 6 mozesz zamieniac z makrela, ja sobiw chwale bo ma wolno wchłanialne białka (na noc) zdrowy tłuszczyk no i nie idziesz miedzy ludzi tylko w kime i nie musisz sie obawiac o zapach z buzi ;P reszta daje rade tylko na pierwszy tydzien obciałbym ze 100kcal i pozniej stopniowo zwiekszal co by yoyo [...]
[...] wywnioskować0- myslę że pewne ilości mogą być potrzebne bo trudno jest ze 100% dokładnością ocenić swoje zapotrzebowanie. rozpiska wydaje się być dobre z tym, że białko na noc brałbym w każdy dzień- około 20 minut przed snem a zma przesunąłbym o jakieś 20 minut przed białko/zna nie wpłynie w żaden sposób niekorzystnie na twój organizm- w [...]
W śniadaniu brak zdrowych tłuszczy, dorzuć z 10-20 g orzechów włoskich. Z drugiego śniadania wywal masło. Zamiast niego daj do przetreningowego więcej oliwy z oliwek. Po treningu tuńczyk w wodzie, nie w oleju. Na noc lepiej zjedz twaróg. To by było na tyle. I małe pytanie, 50 g tuńczyka w oleju ma 18,5 g białka i 0 g tłuszczu?
[...] Wczoraj przed snem zjadłem trochę placka owsianego, który został ze śniadania - zrobiłem to celowo, bo dzień wcześniej nie mogłem spać - mój organizm chyba nie preferuje na noc samego białka, bo mam ujowy sen. Dzisiaj spało się dobrze. Tak ma to wyglądać po odjęciu 200kcal: Kcal: 2621 B: 2,5 T: 1 WW: 2,4 I posiłek: owsiane (100g), jaja kurze [...]
użyj antidral na noc dostępny w aptece i tani, golisz pachy i przed snem używasz antidralu, będzie *****sko szczypać jakby Ci coś w******lało pachy poważnie :D ale przetrzymaj to gwarantuje Ci, że na następny dzień ani kropli potu nie uświadczysz pod pachami, na mnie działało, raz posmarowałem i jakoś na tydzień może 2 miałem spokój
A brac te polowke na noc czy nie ma roznicy? To mam zaczac zbijac estro nolva? Moze jeszcze uda mi sie zalatwic ari albo cos bo chyba byloby lapesze a nolve na pct zostawic? Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-08-15 20:11:00 Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-08-15 20:52:41
[...] ale moje wyjścia były stopniowo coraz rzadsze. Od początku października zaczął mi się pierwszy rok na studiach, więc musiałem już sobie odpuścić rower. Praca w dzień i noc, studia dzienne – nie było na to czasu. Praktycznie siedziałem, czy to w domu, czy to na wykładach. Jedynie, kiedy się ruszałem, to w drodze na uczelnię lub [...]
[...] bardzo lubię, dieta mi smakuje, lubię też serki wiejskie i zjeść nawet 500 g na raz to żaden problem dla mnie, odżywka białkowa też jest spoko, tyle że ostatnio muszę na noc walić po 100 g prochu, sęk bardziej w tym, że w ogóle wieczorem nie mam apetytu ostatnio, do posiłków dorzucam mało węgli, unikam też ciężko strawnych produktów, faktem [...]
[...] dodaj więcej warzyw, olej lniany lub orzechy wloskie co do suplementow to nie ten dzial, ale... białko wg braków w diecie, carbo po treningu (solo lub z bialkiem), bcaa okolotreningowo (chociaz bcaa zostawilbym na przyszlosc, na jakąs redukcje jelsi planujesz), gluta (w wiekszych dawkach) podobnie jak bcaa - okołotreningowo (opcjonalnie na noc)
[...] wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia i odpoczynku, skoro mógłbyś imprezować co noc ze znajomymi? Dlaczego chcesz być inny i stawiasz sobie cele w subkulturze, która przez tak wielu jest niekochana? Dlaczego pytam, dlaczego? Postaram się o trafne [...]
Redukcja, smpa rzuc okiem ;)
