masz

Adi: mogla byc jeszcze pozycja startowa zajrzyj do: http://www.sfd.pl/temat63422/ tam masz narysowane

dzieki jak masz może jakiś trening żeby szybko szybkość zwieszyć i od czego ona zalezy

przed treningiem pij sok /nie napoj sok/ bedziesz miec energie do treningu. po trenie mleko odpada, i nie masz bialka po treningu, duzy odstep miedzy opsilkiem po trenie i nastepnym przed snem twarozek + oliwa z oliwek, wiecej miesa w diecie daj Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 17:44:00 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 [...]

No to wlaz w wyszukiwarke i wpisz se aeroby i problem z glowy i nie musisz nikogo pytac bo otym artow jest pelno. Masz linka z odnosnikami o aerobach http://www.sfd.pl/aeroby_co_to_daje__i_cwiczenia-t321552.html

Siema, stacja HZ3 pasuje do spartana tylko będziesz musiał się zaopatrzyć w przelotki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 Jeśli masz to tylko wystarczy Stacja %-) Pozdro

wszystko zalezy jaki masz trening

tutaj masz odp http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dlaczego_puchn%C4%99_-a579.html odnosnie retencji na cyklu

Wszytsko liczysz przed obróbką, masz ryż 100g, wrzucasz go do owdy i wyjmujesz to wazy ok 250, bo to jest 100g ryżu i 150g wody, a woda ma zero kcal.

jak masz kaske to polecam vivomixa w saszetkach

Mozna laczyc. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g tcm - przed treningiem porcja NO DNT: - na czczo 5g tcm - po poludniu 5g tcm Aminokwasy - raczej nie kupuj, aminokwasy masz z diety, lepiej juz bcaa ale jesli robisz rzezbe albo redukcje. BCAA: - przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala jesli rzezbisz albo redukujesz, przy masie raczej nie potrzebne [...]

zdefiniuj co masz na myśli pisząc "lepsza firma" :-)

a co masz do zarzucenia tym ktore Ci podałem? wiesz chociaz jakie tam sa bialka i wegle bo chyba sam nie za bardzo wiesz o czym mówisz, gdybys wiedział sam bys cos znalazł...

Białko i carbo wg braków w diecie, kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, booster teścia zalezy ile masz lat.

masz za mało towaru kolego

A jaki masz cały plan

Thiago2 jak masz udzielać takie rady to lepiej wogole sie nie udzielaj Regeneracja powinna wygladac tak: Tydzien całkowitej przerwy od siłowni.. I tydzien treningu regeneracyjnego...Inaczej lżejszego Po takiej 2 tygodniowej regeneracji ćwiczysz juz normalnie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-26 22:13:16

[...] smakolyki itd przykladaj sie do treningow to pryriotet.Mozesz sobie zapodac bialko radze Ostrowie zebys nie przeplacal na jakies amerykanskie gowna ewentualnie jak masz kase to prolongatum stosuj wtedy kiedy nie spozywales produtku bogatego w bialko zma apteczne na noc do tego witaminy jakies carbo do picia po w czasie przed lub po [...]

Jeżeli była szczelnie zamknięta i nie masz kasy na nową to zaryzykuj, co najwyżej spędzisz miłe chwile w toalecie} Pozdr.

zawiera tylko troche kreatyny pozatym przyrost masy masz od diety i treningu a nie od zjedzenia supla. jak kupujesz no xplode to dorzuc jeszcze mono/jabłczan

Może lepiej napisz jaki masz :) Może być i stacjonarny , ale najlepiej do ściany górny + mile widziany dolny.