Chodzi mi o wyliczenia tych poszczegolnych skladnikow i umieszczenie ich w diecie. Taki koktail jest pozywny,a jak masz diete to nie bardzo jest go gdzie wrzucic oraz ZSUMOWAC wszystkie produkty i ich wagi i obliczyc b/t/w. czaisz ? ;) Ale same koktaile jako wartosciowe posilki sa ok. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-11-20 17:59:58
Toysy,masz ulozona zbilansowana diete ?? Bo ja mam, ale chyba przerzucam sie na odzywianie bez zbilansowanej diety wtedy ze spokojem bede mogl jesc miedzy innymi takie koktaile. Mysle ze jak zadbam o to by nie jesc za mało przyniesie to dobre efekty w budowaniu masy,niezapominajac o zdrowym odzywianiu. k3ho co o tym myslisz ?
Dziękuje wam, bardzo mi pomogliście i rzuciliście odrobinę światła na mój problem. s.m.p.a. > Dzięki wielkie za post o skazie białkowej, być możne masz racje i nawet tego nie wiem, ale naprawdę nic takiego (objawów) nie wychwyciłem. Na pewno zgłoszę się do lekarza i wyjaśnię tą sprawę, bo bardzo mnie nurtuje. Dzięki i pzdr ;)
moge stosować te koktajle do diety na mase ? np. zamiast brac posilek do szkoly to sobie wypic taki kotajl ? :) Zalezy jaki masz na mysli. Wazne zeby zastosowane w nim skladniki byly dobrej jakosci.
[...] Biorąc pod uwagę, że założyłeś temat w dziale zaawansowanych to warto by było jak byś znał podstawowe założenia treningu push/pull. Skoro masz plan push/pull to w poszczególnych dniach powinieneś oprzeć swój trening na ćwiczeniach odpychania/prostowania i przyciągania/uginania.? A Ty masz w poszczególnych [...]
[...] też tak wyglądała? Dzisiaj mialem taka mala scenke: umowilem sie z dunczykiem i hindusem w centrum handlowym. Oni juz na mnie czekali, ja podchodze i mowie "dobrze, ze masz ciemny kolor skory, to cie wypatrzylem z daleka", a dunczyk na to "wooooo thats so racist!!". To sa dla mnie idiotyzmy i dopoki ktos mnie nie przekona, ze jest inaczej [...]
maciek55555- ale za bardzo techniczny to ten przysiad nie był, taki bardziej wywijany. Tak sobie plecy zniszczyłem między innymi. No i masz szczęscie że kolana masz całe... Zobacz na filmiku jak Ci prawa noga już ucieka... Jak ze wszystkim tak ćwiczyłeś to nie dziwię się, że łokcie Cię bolą...
90 jednostek czyli w jakich jednostkach ile masz dokładnie? Nic mi to 90 jednostek nie mówi. Testo - 788.86 a max w limitach piszą 980.56 ng/dl Testo wolny - 26.90 max w limitach 28.28 pg/ml Niby eleganckie zwłaszcza wolnego, ale czasem bazy nie ogarniam po jakimś rozluźnieniu się Shift i Enter przenosi do nowej linii Dzięki A kim ty jesteś [...]
to po ch** z nimi siedzisz skoro masz ich za idiotów jak przedstawiłeś to w powyższych komentarzach. Kolegów innych nie masz? Nie dziwie się. Ty chyba prace magisterską pisałeś nt "wpływ thc na organizm człowieka" i się nie obroniłeś %-)
[...] ili chcesz ściąć. Ja jednak mocniejsze fat-burnery zostawiłbym na później - głównie dlatego, że te mocne ryją nasz układ nerwowy. Wg mnie warto wziąć coś mocniejszego gdy: - masz dopiętą totalnie diete - masz mało bf i chcesz dopalić do takiego, który jest Twoim celem Poczytaj sobie o Adrenal Fatigue [...]
[...] ili chcesz ściąć. Ja jednak mocniejsze fat-burnery zostawiłbym na później - głównie dlatego, że te mocne ryją nasz układ nerwowy. Wg mnie warto wziąć coś mocniejszego gdy: - masz dopiętą totalnie diete - masz mało bf i chcesz dopalić do takiego, który jest Twoim celem Poczytaj sobie o Adrenal Fatigue [...]
magavi napisz jaką dawke masz przepisaną i jaki jest stan Twojej cery. Napisz też ile masz lat, od jakiego czasu masz problemy z trądzikiem oraz czy próbowałaś innego leczenia np. antybiotykami. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-08-01 11:57:07
[...] te 6 msc i ile wtedy miałeś lat i ile ważyłeś. 80mg/dzien przy wadze 80kg to bardzo dużo. Aż współczuje skutków ubocznych przy takiej dawce. bambucha co to za skutki uboczne masz że chcesz przerwać leczenie? Sagaa Aknenormin Isotrtinoinum to chyba niemiecki lek. Jest dostępny w Polsce? Napisz ile masz lat, ile ważysz i jaką masz dakwe leku.
[...] informacji. Nie bez powodu w dziale dla zaawansowanych jest ankieta do wypełnienia. Żeby cokolwiek Ci doradzić musisz podać podstawowe informacje jak staż treningowy jaki masz, jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach siłowych, jakim planem trenowałeś do tej pory, ile masz dni treningowych, jaką masz aktualnie dietę. Układanie planu [...]
/SFD/2024/4/10/54b2b5d15df545319cb4d7c4dab7f5d8.jpg To lećmy po kolei. Jak masz 3 treningi w tygodniu to spokojnie nadal możesz zostać w formule treningu fbw. W każdym dniu daj sobie kilka podstawowych ćwiczeń i to w zupełności wystarczy. Możesz sobie ułożyć dwa zestawy A i B. W jednym podstawą będzie przysiad i wiosłowanie, a w drugim martwy ciąg [...]
[...] jego wykonaniu to znaczy, że intensywność jest za mała. Nie ma konieczności wychodzenia z treningu na czworakach, ale zmęczenie powinno być odczuwalne. Co do planu to jeśli masz przysiad bułgarski atakujący czwórki to warto by było też dać w planie coś angażującego tył uda. Najczęściej w planach fbw załatwia sprawę fbw ale go nie wykonujesz. Po [...]
[...] bo początkujący nie potrzebuje ich zmieniać. Po drugie trzymaj się z daleka od upadku mięśniowego bo to zupełnie nie czas na trening do upadku mięśniowego. W dniu pierwszym masz na najmniejszą partię mięśniową najwięcej serii. Jak już w takim planie dobrać ćwiczenia to na klatkę 3 ćwiczenia, na barki 2 ćwiczenia, i jedno na triceps. W planie z [...]
[...] widoczne musi być mały poziom bf-u, najlepiej 10% - 12%, z nakładem na 12 bo 10% bardzo ciężko, ale za to wygląda kozacko;) Pytanie 2: - Masz ale fantazje, mięśnie brzucha masz takie że jak będziesz miał nawet 7% bf'u to i tak będą ujowo widoczne, więc tak jak mówię rok treningu, czyli za rok w marcu będziesz mógł przechodzić na redukcję i na [...]
[...] to ~70-75% ciężaru który używam przy tej mniejszej ilości powtórzeń. Lepiej jakbym się skupił tylko na tym 1 wariancie? Poukładaj też sobie partiami trening w pierwszym push masz klatkę piersiową, później barki, później znów klatkę i znów barki. Zrób trening partiami. W push masz unoszenia bokiem, które z założenia są ćwiczeniami pull, ale mogą [...]
Koktajle masowe
