masz

dobra dieta może wpływać na wyrównanie szans, ale nie oszukuj się jeżeli masz drobną budowę ciała będziesz miał w tym sporcie zawsze pod górkę. Ta wiedza ma dać Ci siłę, żeby pracować ciężej i jeść lepiej niż ktoś z kim się porównujesz (lepsze geny). Jeżeli zastosujesz wszystko jak trzeba,a kontuzje Cię ominą to możesz mieć sylwetkę bardziej [...]

aaa no to pytanie do wróżbity co nie, czy test jest nisko bo tak masz czy magia ostaryny działa. Ale tu musi pomóc kto inny, bo ja na wynalazkach typu sarm i ph nie gustuję Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-20 19:39:15

Nic bym nie bral bo widac ze wszystko w normie a czy test niski to nie wiadomo w twoim przypadku , bo nie masz badan przed i byc moze to twoj naturalny poziom , clomifen to nie tiktaki , booster mozesz dac ale to ziolka cos tam moze da , jakis z daa .

[...] został wycofany ze stosowania. Miał niestety negatywny wpływ na ciśnienie krwi oraz pracę układu sercowo-naczyniowego. Skoro z jakiegoś powodu, np. choroby, jak stwardnienie rozsiane, masz problemy z układem nerwowo-mięśniowym, to stosowanie jakikolwiek leków sugeruję konsultować z lekarzem prowadzącym, a nie na forum sportowym, na którym jesteś.

a nie masz przypadkiem krzywego kregoslupa?

No to tu masz technikę http://www.sfd.pl/Mięśnie_Brzucha_Podstawy_dla_początkujących_-t481681.html

Ale masz na oku jakiś suplement , odżywkę czy coś bardziej materialnego/stałego czyli coś co będzie miał na lata a nie na czas używania ?

No to masz już przyczyne swojego problemu... bo nawet nie mówie już o tym żeby w tym wieku liczyć każdą kcal i robić bóg wie co , ale jednak jakiś zarys/szkielet diety warto by mieć :-) Drugi raz olałeś moje pytanie o półgodzinny trening Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-22 11:33:06

jeśli gainer to jaki? i co masz na myśli mówiąc porządny trening :D

Jeśli gainer to jaki? i co masz na myśli mówiąc porządnie trenować?

Polecam nie brać sę za coś, o czym nie masz pojęcia. Wyjdzie Ci to na dobre. Z wiekiem i wiedzą będziesz potrafił bardziej racjonalnie myśleć i podejmować świadome decyzje. W tej chwili należy skupić się na diece. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie.

Rady ty lepiej się nie odchudzaj bo możesz stracić siłe. Patrzałem w twój profil i 60 kg na klate to trochę mało jak na twój wzrost i wagę. Spróbuj odżywek (HMB z Karnityną i jak masz kasę to kreatyna). Zredukujesz w ten sposób tłuszcz i zdobędziesz siłę. Rób też aeroby, ale węglowodanów jedz dużo bo nie będziesz miał enegii na trening. EAGLE

...a jak nie masz kasy to poprostu zeby nie stracic sily cwicz wpi*****j wiecej bialka i troche ogranicz weglowodany i wiadomo tluszcze do tego powinienes troche wiecej aerobow uprawiac (wiesz bieganie, skakanka:), rowerek i te sprawy) a na pewno zrzucisz pare kilo sadla pozdrawiam

[...] istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na zdrowie."] Sądzę,że ten fragment sporo wyjaśnił Ci w kwesti Twoich wątpliwości.Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania służę radą.Pozdrawiam.

kartofle i cegły można dostać co najwyżej z allegro ja kupiłem ostatnio na http://cyklotur.pl/ i jest ok, w innych sklepach nie kupowałem tu masz test sklepów internetowych: http://www.dh-zone.com/artykuly/internetowe_sklepy_rowerowe.php

Skoro trening masz w godzinach wieczornych i jesz po nim posiłek, to ja na Twoim miejscu tego gainera piłbym następnego dnia rano, po przebudzeniu. Rano układ trawienny jest bardziej aktywny i efektywniej przyswoi białko, węgle i minerały z gainera. Przed samym spaniem lepiej już nie obciążać żołądka.

ja z kolei polecam ta stronke: ngt.pl masz zamiar w tych butach smigac po gorach?

masz zamiar w tych butach smigac po gorach?' raczej w terenach pagorkowatych, jezeli po gorach to nie bedzie nic wielkiego raczej - bardziej jakies przechadzki :P te hanwagi faktycznie drogie - szukam czegos bardziej do 600 zl - nie jestem bardzo wymagajacy :)

Trening ABS jest mało skuteczny A6W jeszcze gorzej. Nie chce mi się smarować od nowa masz tu link http://www.sfd.pl/dobry_wygl%C4%85d_brzucha-t695531.html

rozpisz diete.Pozatym wielkie halo robisz,planujesz wziac 100 metki i cale sfd musi wiedziec.Chcesz to kup zjedz,masz watpliwosci to sie wstrzymaj.Tu nikt nie jest lekarzem zeby doradzac w niedowadze.