masz

A tam podstarzały, wyglądasz w tym wieku lepiej ode mnie chłopie, niejeden by chciał tak wyglądać, a co dopiero 40latek. Więc negatywnie twojej sylwetki nie moge ocenić ciekawy ten trening aktualny, masz może link do niego gdzieś na forum? edit: juz znalazłem ;) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-11 21:05:40

Trening masz ładny ..zmiany ciala rewelacyjne(widzialam fotki w innym temacie).3mam kciuki za dalsze postępy(choc już teraz myślę,że jest bardzo dobrze:)

raKHu Siady robię od niedawna dla tego wciąż uczę się techniki . Wiem że jest jeszcze wiele rzeczy do poprawy ale wszystko przyjdzie z czasem . Na tej stronce masz między innymi filmik z przysiadów wykonywanych mna koniec cyklu HST czyli robiłem 3 x ciężar z moich maksów .Nie jest to tutorial tylko raczej jak nie robić siadów [...]

[...] za podpowiedź , każdą radę biorę na poważnie Bolek Jeszcze kilka tygodni wstecz też miałem mętlik w głowie i niepewnosci Zadawałem wiele pytań między innymi Wuchcie, tu masz stronę mojego DT gdzie chyba jest odpowiedź na Twoje pytanie [...]

Widzę że nieźle sobie idziesz z progresem jak ci adzik mówił ja bym dał w tych ćwiczeniach co masz spory zapas max 5kg. Aktualnie jak mniej więcej wygląda twój jadłospis?

Widzę, się ładnie jarasz wszędzie albo oczka, albo fajki :P MC, WL ładnie. Masz jakeiś filmiki ?

Lawa skos to skos w góre czy w dól ? Masz jakies wideo ?

[...] który ja wykonuję ,jak nie głową w górę . Filmiki były po pierwszych treningach ,teraz poprawiłęm technikę i czekam na większe ciężary żeby było się czym pochwalić Tu masz skos na filmie ze str.136. http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F15*10*5_by_Wodyn.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s136.html raKh Zapas jest bo ciężary [...]

tzn wiem że teraz masz zapas, ale mówiąc 'duży ciężar' mam na myśli to że w 5tkach na izolowaniu łap można troche dorzucić tak jak te +30kg w hst co miałes, to faktycznie te 17 to lekki hantelek dla Ciebie i w pełni technicznie możesz to zrobić Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 20:00:22

[...] ćwiczenie z ugiętymi lekko kolanami i żeby jednocześnie na całej długości powtórzenia nie licząc martwego punktu startowego czuć napiętą linkę wyciągu przy tym wiośle . Tu masz filmik z moim wykonaniem , Wodyn po obejrzeniu dał mi takie wskazówki : Wiosło: ugnij kolana, rozciagaj łopatke druga reka oparta o ugiete kolano zaczynasz z martwej [...]

obejrzałam szczerze to nie podoba mi sie to Twoje prostowanie,bo łokcie masz takie ruchome tzn tak zaobserwowałam na tym filmie aaa i jeszcze jedno...co Ty zawsze tak się gdzieś oglądasz tym razem cały czas patrzyłeś góra dół,co tam wypatrzyłeś skup się na jednym punkcie Demolku zaraz dostanę po uszach...że robię z siebie jakiegoś znawcę [...]

mi się podoba, chociaż widać że spokojnie jeszcze po 20 kg można by było dołożyć w obu ćwiczeniach, ale wg mnie technika dobra. nigdy tak dobrze nie przećwiczyłem pleców zanim zacząłem roić wioslowane jednorącz masz podobne wrażenia?

Wiosłowanie: w sumie ok, ale postaraj się jeszcze bardziej pracować tułowiem, kiedy prostujesz rękę, masz jak najbardziej rozciągnąć motyl Prostowanie: było by ok żebyś tylko uginał ręce maks do kąta prostego w łokciu, możesz jeszcze bardziej się odsunąć od wyciągu To takie moje wskazówki Pozdrawiam i zdr.

[...] poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię . Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to jeszcze lepiej . Oczywiście że Twoje foty oglądałem , plecy robią wrażenie Vena Od dziecka mama mi zwracała uwagę że tym wzrokiem wszędzie latam Cholera tak [...]

Nie gotuj sie tak na te ciężary ! za najwcześniej 26 tyg. masz 200x 5 MC Zapraszam do siebie.

i jak ogólne wrazenia po 6 tygodniach? Wiem że ciężko cokolwiek powiedzieć bo na razie bawisz się z tymi ciężarami, ale pewnie jakąś ogólna opinię już masz.

Morales i Rumcek Tu masz rację teraz sam zauważyłem że nie trzymam całej powierzchni stóp na podłożu . Technikę poprawiłem zdecydowanie porównując tą z cyklu HST gdzie dostałem tęgie zje**by . Myślę że kośc udowa jest u mnie długa i nigdy nie będzie wyglądało że kolano nie wychodzi przed linię palców. Sam zobacz że staram się jak mogę według [...]

Wiesz, właśnie po to się trenuje by dojść do perfekcji. Nogi masz słabsze od reszty to trzeba nadrabiać. Ja nie mam za to takich ciągów jak Ty Zawsze jest coś do zrobienia. A tak po za tym to dobrze Ci idzie bracie

nie wyobrazam sobie zrobic przysiadu nie wychodzac kolanami za linie palcow Np chyba że masz rozmiar buta 35 Mi osobiście tak jak innym wypowiadającym sie pomogło głębsze wchodzenie pod sztangę i szerszy rozstaw stóp.

fajna apteka. Brakuje mi tranu albo nie widzę Zwierzu: pewnie że masz rację, uprawianie jakiegokolwiek sportu wiąże się z ryzykiem, ale "jest ryzyko, jest zabawa". a tak na poważnie to ludzie zawsze narzekają na coś, tylko ci co ćwiczą narzekaja mniej, a ci co nic nie robią więcej.