masz

dzięki, masz soga co do treningu to jednak wole abs'a solaros ja na masie jadłem ok 3,5-4g białka przez 2-3 miesiace, mniej ww i duzo lepiej roslem niz jak jadlem 2,5 bialka a wiecej wegli i przez caly okres masowania kaloryfer na brzuchu byl a masa szla w gore Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 15:42:13

[...] na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale na dzien dzisiejszy chodze po sklepie i mowie to bede jadl to bede jadl i to tez bede jadl btw-wez enzymki jesli masz ja zamierzam walic jakies ziolka na podwyzszenie insu i obnizenie glukozy cos w stylu slin-sane -> gymnemic acid czy corosolic acid z reszta to co mam + ~20g 0-3 [...]

Zdecydowanie znam lepsze sposoby na takie "problemy" No, no ale masz widownię i kibiców

to mąż juz nie jest zazdrosny ze ogladasz 'golych' facetów czy tylko masz zakaz pokazywania swoich fot

nie musza byc! co wegle po treningu maja do palenia fatu? inaczej jesli masz pilke - to potraktuj to jako trening cardio z malym interwalami wypij przed bcaa,w trakcie pooijam bcaa,poz jedz posilek nie rob niog w ten dzien dzien po juz mozesz i nie krec cardio czy to przed czy to po! co do cardio liczy sie calkowity czas spedzony podczas [...]

ale masz wrażliwe podniebienie mnie tam smakuje, jak dosypię carbo to po teningu jest pzepyszne

nie musi ale moze zalez jeszcze co jesz wplywa na hormony tarczycy? i tak dzizsiaj masz ladowanie to spalaczy sie nie je! wiesz o tym wiec jutro tez sobie odpusc a w poniedziaslek idz do lekarza fakt ze dwa dni to nie tydzien offu ale te okresy poltrwania czy oddzialywania nie sa dlugie wiec jesli nie bedziesz badal aps/alt to powinno byc oki [...]

no te foty duzo lepsze moze tez wydaje ci sie ze jest lepiej i sie leppiej czujesz bo masz wegle w diecie z syfu bo zsyfu ale jednak i jestes pewno bardziej nabity i przez to to moze lepiej wyglada kaptury wyszły duże;o

DziZu w odżywianiu masz drugi post o J/NJ... Ludi Ciekawi mnie jak pójdzie Ci to rozwiązanie, sam- jak skończę redukcje- chce zrobić Carb Cycling na Jem/NieJem i dodać do tego suple markowane przez sfd Będe zaglądał w takim razie częściej

Właśnie u mnie im więcej wielostawów i mniej izolacji, kombinowania i zmieniania stanowisk tym lepiej. Masz jakiś dobry artykuł do 5x8 w ogóle? Może być po eng, albo pl nie ma różnicy.

Faktycznie wypadałoby wypisywać kg. Jadę stały ciężarem w 5 seriach, więc progresja będzie z tygodnia na tydzień. Już z następnego treningu będą kg wypisane. Masz fotki jakieś tam chyba na 64 stronie. Najbliższe mogą być w poniedziałek, bo mam dobry patent na siłowni jak sobie sam robić fotki i światło jakieś normalne, gdzie mój aparat robi w [...]

high pull masz na myśli wiedziałem że tak będzie z tym trapezem

jeśli masz ok w miarę regenerację i dużo snu to może i ok, ale czy więcej znaczy lepiej? efekty po 4 dniowych splitach nie są w większości górno lotne a tam mordowana partia jest i tak 1x tygodniowo a nie czasami 2x jak w Twoim przypadku :) więc to co pewnie shitman miał na myśli (mylę się?) że rozpisane pod tym względem za pierwszym razem było [...]

[...] niezłe, zaznaczyć trzeba że ilość całkowitych wykonanych powt na partię w treningu to raczej decydujący czynnik. ale 10x10 to tylko trening na krótkotrwałą pompę, chyba że masz SAA i HGH to coś tam więcej urośnie niż sama woda się wpompuje. Znam 2 przypadki co skończyły gvt i efekty miały mega marne w porównaniu do wysiłku jaki włożyły w ten [...]

jw. nie ma sensu redukować bo nie będzie z czego :D chłopie,mówie Ci, weź tak jeszcze 3 miesiące pomasuj wytrzymasz tą retencję krótkotrwałą, nie ma moim zdaniem absolutnie sensu tak jechać z kości na ości. nikt takich krótkich cykli nie robi, a jak już to nie są specjalnie efektywne, max mięsnia to 1kg na miesiąc. przynajmniej 8-12 tygodni [...]

Wolałbym być ekto z problemami z nabieraniem mięcha i kratą przez cały rok, niż wyglądać jakoś normalnie tylko na redukcji. tez bym tak chciał a nie wiem jak masz problem z jedziniem mimo tego ze jest ciepło mi to nie robi róznicy czy lato czy zimna tylko mógłbym w******lac ile wlezie nawet suchy ryz z kura, ale niestety na za duzo nie moge [...]

Haha, no bez przesady. Nie mam na co być zły. Ludi_ dobra decyzja, woda zejdzie, więc się co martwić nie masz.

dawno mnie tu nie bylo a co wchodze to inny cel masz heheh co do fruktozy to w polowie skonczony jest art: http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-11 19:41:38

Kalafior również Jak znasz ENG, to tutaj http://thehealthblogger.com/acid-and-alkaline-food-diet-part-2/ masz jak dany produkt zakwasza i odkwasza organizm. Nazywa się to współczynnik Prala. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-29 19:36:43

cwiczysz tym planem co ci pomagał układac jakis czas cyklop? czy masz cos od pumy