masz

kurde za dużo kasy masz? chłopie do cwiczeń na poreczach stykaja dwa krzesła, chcesz robić chair dipps, opierasz sie o siedzisko i pompujesz triceps, dla utrudnienia kladziesz nogi na 2 krzeslo i dalej pompujesz, do zwykłych pompek wystarczą rączki za 10zł świetnie klata pracuje, dużo niżej mozna zejść a jeżeli nie chcesz rączek to 3 krzesła :D [...]

W Ostatecznosci nada sie kazde bialko jezeli nie masz problemów z laktozą ;p. Druga sprawa białko ma tylko za zadanie uzupełnić braki w diecie nic wiecej, wiec bez znaczenia jakie bedziesz brac jezeli trenujesz sam dla siebie 4Fun.

Po prostu Ci nie pasuje ta forma. Po prostu kupuj tbl lub luzem proszek. Po prostu wyeliminuj czynnik sprawczy i masz problem z głowy.

jeżeli do kalkulatora podstawiłes wszystko dobrze to masz wynik bardzo bliski realnemu zapotrzebowaniu, może się niewiele różnić, ale to weryfikujesz obserwując organizm, wstaw tutaj obliczenia i dane na jakich bazowałeś

Rozpisz plan prawidłowo z pełną objętoscia i napisz jaki masz staż bo trening 6x w tyg to sporo [...]

co rozumiesz pod nazwa babski krem ??!! z meskich do cery np tradzikowej masz raczej nie wielki wybor..dlatego najlepiej bylo by sie przejsc do jakiegos sklepu kosmetycznego/drogerii/apteki i z pania z obslugi wybrac jakis krem ale obawiam sie ze i tak bedziesz musial przystac na ''babski'' a czeym sie roznia babskie od meskich tak na marginesie??

nie ma poróżnień na babskie/męskie jak masz cere trądzikową to jesteś wrzucany do jednego worka z dziewczętami o takim typie cery kiedyś stosowałam taki matujący krem Garnier'a "Czysta Skóra" szybko sie wchłania i za***iście matuje cere ja też za Zawiszą

z odzywki mozesz dostarczac nawet do 100gr bialka dziennie ale to moim zdaniem glupota..zawsze lepsze bedzie normlane pozywienie no chyba ze w okolicach okolotereningowych to wtedy lepsze bedzie jedzenie w plynie.. dlatego daj mi to bialko i problem masz rozwiazany Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-01 13:41:11

masz niedowage :/

Przy okazji zajrzyj do działu "trening dla początkujących" i tam w tematach podwieszonych masz fajne plany, warto skorzystać.Ten Twój plan jest masakrycznie przeładowany, dajesz rade go wykonać na 100% 4 razy w tygodniu?

napisz o sobie, co i jak trenowales, co i jak z toba, co chcesz osiagnac, czy masz diete? Longrunner Keep on Running!

Nic, zestawik dobry. Dokup tylko w aptece najtańsze witaminki z minerałami, np. multiwitamię, vitaral itp (oczywiście jak jeszcze nie masz). myślenie ma kolosalną przyszłość...

"A jest sens dodawac jeszcze ok 2g na noc ?" Tak-jezli nie masz białka to zamiast z rana bierz wiecej na noc(5-10),w innym przypadku nie mo co brac tych 2gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

cwicz brzuch 2-3 x tydzien CAŁY BRZUCH. jesli masz tk.tluszczową - musisz ją spalić - dieta+treningi aerobowep

To masz nauczke, z ktorej powinienes wyciagnac wnioski.

wiesz co ze niektorzy maja po prostu kolor taki a nie inny, jesli dbasz o zeby, myjesz jak trzeba a mimo to nie masz sniezno bialych(nie pijesz kawy i nie palisz) to raczej taki jest po prostu ich kolor. Zaczekaj niech Ci Boofi cos powie jeszcze, mozesz isc do dentysty i on tez zrobi ci je czyms ze beda bielutkie,nie wiem niestety jak sie to [...]

[...] zebow, ktore takze jest szkodliwe... najlepiej isc do dentysty ktory poprostu pomoze w wyborze szczoteczki i pasty do zebow, bo wszystko to zalezy w jakim stanie jest Twoja jama ustna i jakiego koloru sa przebarwienia, badz jaki masz odcien zebow... no i oczywiscie nie trzyj szczoteczka zebow bo sobie calkiem szkliwo zniszczysz :P pozdrowka

wyszukiwarka i na forum masz wszystko, wystarczy poszukac

możesz to zastąpić wiosłowaniem sztangą w opadzie tułowia oczywiście jeśli masz gorszy chwyt to nie szalej z ciężarem

masz złe podejście