masz

[...] - wyglada fajnie, ale przy okazji dodalo pewnie ze dwa kilogramy, efekt bylby jeszcze bardziej spektakularny jesli idzie o wage stricte. Mlody ja wiedzialem juz wtedy ze masz racje, ale nie bede Ci przeciez potakiwal zebys sie nie zbiesil ;) Pawel, notuje uwagi w pamieci i bede wdrazal w sobote. Nie wiem czy nie zmiejsze ciezaru w siadzie [...]

Banan najlepiej dojrzewa w kontakcie z lateksem. Zostawiasz na noc kompletnie zielonego banana w prezerwatywie, a rano masz banana w kolorze slonca ;) Dieta bez owocow bylaby tak drakonska, ze nie przychodzi mi do glowy nic a nic ;)

truskawki z filetem, ciekawe połączenie}:-( Mowisz i masz ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d1e292213f46628c3edd393122b86d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c7c40d0c80242dabd84d12734e6a327.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-14 22:05:42

Ta analiza to w Twoim przypadku zupełnie nie trafna! Z pewnością masz mniej tłuszczu. Powroty do kraju (lub miejsc w których się długo nie było) są wzruszające. Filmiki obejrzę później (z opisu zapowiada się duży wysiłek). Teraz pójdę na marsz 7km.

Fajne psiaki, pozytywny filmik, forma zabija, bardzo dobrze na filmiku widać proporcje;) Tak więc jakby w Niemczech szukali ludzi do "300" to masz wszelkie predyspozycje, Pozdrawiam;)

Masz Ci los, a ja nawet gosci zaprosilem, i oni tez nic nie wiedzieli :) Zaraz odwoluje, przynajmniej sie wyspie ;) To pokazuje jaki ze mnie kibic na czasie ;) Kijek sluzy do rozciagania, dostalem film instruktazowy od Pawla i wykonuje cwiczenia poprawiajace rozciagniecie ramion, a szczegolnie tricepsow, pracuje tez nad koszykiem. Zmieniony przez [...]

[...] pod sztange. Druga sprawa - glowa, wciaz jest zadarta. Przy wyciskaniu cofnij ja a nie zadzieraj; broda leci do gory i zostaje tam nawet po wycisnieciu, przez co nie masz prostej sylwetki ze sztanga w gorze, tylko nieco odchylona. Cofasz glowe, wycisk, glowa wraca. Kolanem warto, zeby zainteresowal sie specjalista. Poki co do czwartku nie [...]

Masz racje, nie mialem pojecia jak prozaiczne rzeczy wplywaja na nasze samopoczucie. Odkad zaczalem zwracac uwage na takie drobiazgi jak poranne rozciaganie, sposob w jaki siedze za biurkiem w pracy itp. czuje sie o wiele lepiej. Pogoda znow pod psem. Pada, zimno i leje. Sen 8,5h. Jedzenie na dzis: [...]

[...] przeszkodzil niz pomogl. Co do siadu przedniego, to dokladnie jak wytlumaczyles, w kulturystyce jak najbardziej, w crossie w 95% przypadkow chwyt krzyzowy zamknie droge do czegokolwiek innego. Reszta OK, pamietaj ze sie walnalem w pierwszym mailu i w drugim czwartkowym treningu masz 60 kg. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-05-29 08:11:07

Widze ze tez masz problemy ze spaniem:)

Xzaar, cholera zaj**iście to wygląda. Pomijam ile fetu zrzuciłeś. Masz bardzo dobrze rozwiniętą górę! Widać siłę w tych mięśniach!!! Szacuneczek

Masz racje, Pawel goni mnie za cwiczenie w butach biegowych, zwlaszcza zas za przysiady. Klopot w tym, ze w treningu CF mam te piekielna mieszanke - cwiczenia silowe i bieganie. Z dwojga zlego, musze miec wygodne buty w ktorych da sie biegac, bo swoje jednak waze.. Mam plaskie, ale nie jestem w stanie w nich biec, sa kompletnie beznadziejne do [...]

1. W jerku jedna rzecz do zmiany - schodzisz pod sztange jak do przysiadu, tj. wysuwasz biodro w tyl a kolanem starasz sie nie uciekac do przodu. Teraz zas masz cala sylwetke w jednej linii i zginasz (lecac w przod) same kolana. Ogolnie rzecz biorac praca samych kolan (czyli lekkie ich zgiecie w przod bez chocby 1/8 ruchu przysiadu) jest [...]

A jak nie masz asekuracji? Żadnej? Konkretne przysiady można robić tylko z asekuracją (między ludźmi) albo w klatce do podnoszenia ciężarów. Martwy wygrywa z nimi jeżeli chodzi o bezpieczeństwo. No i zdecydowanie wyprzedza przysiad jeżeli mówimy o ilości zaangażowanych mięśni.

Nie widze sensu porownania przysiadow i MC, dwa odmienne cwiczenia. Jak nie masz asekuracji to albo nie robisz albo zrzucasz sztange za siebie.

[...] obciążając dodatkowo barki, ramiona, mięśnie pleców i klatki, rozciągając biceps i napinając triceps; dodaj do tego konieczność utrzymania napiętych mięśni brzucha i masz siłowy kombajn w jednym ćwiczeniu. No i poruszana na początku kwestia bezpieczeństwa i naturalności ruchu. Pytanie komu z nas przyda się w życiu umiejętność przysiadania [...]

[...] wykonać taki wielki strzał węgli o wysokim IG, gdy nie istnieją w organizmie warunki do zagospodarowania takiej ilości cukrów. Na stronie, którą linkowałem, w zakładce tool, masz wyszukiwarkę produktów. Chyba najlepsza jaka jest. Makro, mikro, profile tłuszczowe, aminokwasowe, wyszukiwanie według zawartości składników itp. Miłej zabawy :-) Edit: [...]

Zbierasz pointsy, i jak Rafal pisal - jak masz duzo to mozesz sobie prochu kupic taniej w sklepie sfd albo zostac doradca czy modem. Cos na zasadzie lajkow z fejsa (chyba, nie mam fejsa).

[...] samego sobie nawet na ułamek sekundy żeby nie stracić napięcia mięśniowego. Do pasków nigdy się nie przekonam. Chociaż bolą palce, chociaż skóra na dłoniach jak tartka. Albo masz w dłoniach siłę do utrzymania danego ciężaru, albo - sorry Winetou - złapałeś zbyt ciężki ciężar. Silne ramię zaczyna się na palcach i kończy na barku. Jeżeli chociaż [...]

Z czego masz te zrzuty ekranu? Jakiś sofcik do planowania miski?