masz

owsianka z rana + np 2 jakja i masz posiłek gotowy

wydaje mi sie, ze zamiast kupic prezd treningowke skup sie na tym co juz masz z supli i diete podciagnij

miałem te 3 przedtreningówki i powiem ze mutant rage jak dla mnie najsłabszy , a patrzac na twoj wiek to odpuść sobie takie odżywki i kup sobie aakg i kofe lub guarane i tez masz dobra przedtreningówke bez zbednych smieci Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 11:27:35

zrób posilek wczesniej, albo dnia poprzedniego, zapakuj do pojemnika, a potem tylko podgrzejesz. jesli nie masz takiej opcji, pozostaje cos kupic. J/w- kurczak z rozna, albo dobra knajpa gdzie zamowisz mieso/rybe+ surówki+ ryz/makaron/kasza. zwracaj uwage aby nie bylo to utopione po pachy w kiepskich tluszczach, panierkach, etc

Jak masz mozliwosc podgrzania to nie widze problemu. Posilek w pojemnik i podgrzejesz sobie np w pracy. Tylko surowke osobno zapakuj bo podgrzana nie smakuje dobrze :-)

i.t.p ? to znaczy jaki masz dostęp do sprzętu , określ się.Nikt za Ciebie niczego nie będzie układał , sam musisz to zrobić i dać do poprawy/oceny

[...] ph/m-drol? l Niski test - albo jesteś w trakcie odbloku/chuuuujowo się odblokowałeś/prolaktyna blokuje(największe prawdopodobieństwo)/albo tak po prostu genetycznie masz. Enzymy lekko podniesione, ale nie ma powodu do paniki, trójglicerydy i cholesterol w normie(chociaż brakuje podziału na ldl/hdl). Brakuje wyników dla estradiolu(czy [...]

Jeszcze nie zszedłeś dobrze z bomby bo masz za wysoki test

Nie masz głodowych ilości kalorii, żeby tutaj szukać problemu. Polecam również wybranie się do działu dopig, aby eksperci zobaczymy co i czy zmienic.

[...] posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz do tego z głową i poważnie. Jeden trenuje uczciwie a drugi w weekendy pójdzie na wódkę. Jest za dużo zależności żeby ktoś [...]

BCAA weź od razu po treningu. Posiłek dopiero za ok. 30 minut. A białko musisz dostarczać co ok. 2,5 godziny. Najlepiej z jedzenia a jeśli akurat nie możesz lub nie masz ochoty to z odżywki. SONBATY

[...] O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie [...]

TRUST NO ONE....... a co za różnica ? jako takie rozeznanie masz. metabolizm przyśpiesz sobie czynnie, jakiś sport zacznij porządnie uprawiać itp. to najlepiej Ci przyśpieszy metabolizm

z LaPharmy wino jest godne naprawde spozycia jak masz oryginal;co do mety nie wiem.

masz 1kg betonu, i 0,5kg piasku, mieszasz ile kg bedziesz miał?

U mnie skaczesz w czapce poszukaj w google czemu tak masz moze jakas opcja w przegladarce jest właczona czy cos

no a ja zmieniełem i mam teraz światecznego Wywal z przeglądarki wszystkie cookies Wszystkie pliki Temp i zoabcz czy mam zaznaczone takie cos Tymczasowe pliki internetowe Sprawdzaj czy są nowsze wersje przechowywanych stron moze masz zaznaczone zeby nie sprawdzał

ba 2x2g np zalezy jakie masz to se przeliczysz BCAA porcja przed i po(ew w trakcie treningu) zalezy jak wyglada a porcje to 1g/10kg masy ciala - przelicz dla Siebie ale nei proch a aminy w nim izotonik w skrocie carbo.. wedle brakow

Lepsze będzie to co wolisz sam. Jeżeli masz ochotę na rower to wskakuj, jak nie, to biegaj :) Wydatek energetyczny będzie podobny, przy zachowaniu tego samego czasu wysiłku. Nawet kopanie piły z kumplami będzie super opcją na cardio. Na "domowych" obiadkach też można zrobić sporo mięsa, nie załamuj się i nie zrzucaj winy na złą dietę. Zła dieta to [...]

wszystko niesie za sobą jakieś zagrożenia, dlatego trzeba uważać. Jeśli masz słabe serce, duszności czy podobne problemy to raczej nie powinieneś uczęszczać do takich miejsc.