SAUNA

pewnie lepiej niz jak po ciezkim treningu
ja nie jestem jakims mega fanem sauny, a mam na silce to czasem wchodziłem po treningu na pare minut
ale tez poczytałem i wiem ,ze to nie najlepsza opcja

z 2 strony nie mam czasu,ochoty i mnie to tak nie jara by jezdzic specjalnie w dnt na kilka-kilkanascie minut na saune specjalnie, wiec po prostu jak mam ochote to wejde po silowni ale typowa amatorka, jak kto jest bardzie 'pro' w tym całym saunowaniu to na pewno lepiej to robic w dnt , wiekszosc niestety wbija po silowni/aerobach i potem sie dziwia, ze skutek czasami odwrotny

SZKOKS

Przydalo sie Banan. Wychodzi na to, ze na saune bedzie wbita w dnt :)

Wychodzi na to, zeby najlepiej chodzik wtedy, gdy nie ma zadnej aktywnosci fizycznej. A co jakby w dnt rowniez bylo troche basenu? 10-15 do 20 min plywania?

jak to rekreacyjne pływanie w takim okresie czasu to nie ma problemu

osobiście również nie często stosuje ok. 1 w miesiącu z racji właśnie że w dni bez treningu i zwyczajnie szkoda mi czasu na częściej , wówczas 12 minut sauna , zimny prysznic , 10 minut przerwy , 10 minut sauna , zimny prysznic, 10 minut przerwy i koniec

Co do tradziku to przepisano mi dzisiaj lymecycline 408 mg + gel PanOxyl 10% w/w gel. Benzoyl Peroxide.

wszystko niesie za sobą jakieś zagrożenia, dlatego trzeba uważać. Jeśli masz słabe serce, duszności czy podobne problemy to raczej nie powinieneś uczęszczać do takich miejsc.