SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sauna a odchudzanie

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12288

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1
Witajcie, pytanie jest skierowane do osób korzystających z sauny Którą saunę polecacie: na podczerwień czy parową jako wspomaganie odchudzania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1476 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10822
mi najlepiej parowa podchodzi, ale jesli chodzi o pomoc w oodchudzaniu to u mnie była to lepsza regeneracja :)

koko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1
OK, dzięki. Znajomy też mi polecił parową a ja upieram się przy tej drugiej Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1476 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10822
sucha jest też ok, ale wystarczy iśc np raz w tygodniu:) na parową częściej można takie jest moje odczucie.

koko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 10921 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43675
pomaga pozbyć sie toksyn
tłuszcz nie zbyt zmienjsza.
zmienia się waga popreze wydalenie z org dużej ilości wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10367
Sauna nie jest metoda na odchudzanie. Pocac sie pozbywamy sie wody z organizmu a przy tym sporej ilosci toksyn. Sauna jest dobra poniewaz:
+ oczyszcza organizm z toksyn,
+ wzmacnia system immunologiczny,
+ poprawia ukrwienie skory,
+ poprawia kondycje i reguluje cisnienie krwi,
+ sprawia ze swiezy pot nie jest nieprzyjemny w zapachu.
Podczas okresu odchudzania (diety redukcyjne, zwiekszony wysilek fizyczny) nastepuje spalanie tluszczy a przy tym wydziela sie spora ilosc toksyn. Sauna jest wiec bardzo wskazana.

Przy saunach w temp pow 90C (wilg. rzedu 2-5%) organizm najlepiej pozbywa sie toksyn z glebi tkanek.
Prz saunie rzedu 60-75C organizm najsilniej sie poci, pozbywajac sie toksyn zgromadzonych w warstwie podskornej.
Dla najlepszego efektu zaleca sie odwiedzac saune 1-2 razy w tygodniu po 2-4 wejscia. Po pobycie w saunie (w zaleznosci od formy i temperarury sauny - 12-25 minut) nalezy prze ok 1-2 minut pooddychac swiezym powietrzem - to jest to co organizm potrzebuje najpilniej. nastepnie nalezy sie schlodzic polewajac sie zimna woda, z wiadra, konweki lub prysznica, lub wskoczyc do zimnego jeziora jesli jest akurat w zasiegu.
Schladzajac sie w wodzie zamykaja sie pory, ktore podczas pobytu w saunie sie "otworzyly", wyciskajac resztki toksyn.
Po porzadnym schlodzeniu trzeba odpoczac, co najmniej 30 minut. Do picia zaleca sie ciepla herbatke owocowa lub ziolowa, albo wode mineralna niegazowana, jednak nie szybciej niz 10 minut od wyjscia z sauny.
Po zakonczeniu wieczoru z sauna najlepiej unikac wysilku i sie dobrze wyspac.
Uwaga - po pobycie w saunie tego wieczoru nie uzywamy mydla ani innych srodkow myjacych. Organizm jest juz czysty, skory wrazliwa i mozemy sobie kosmetykami jedynie zaszkodzic.
Po Saunie trzeba koniecznie uzupelnic zapas plynow.
1

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 33 dni Przeczytanych tematów 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 206 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33227
adamson87 czytaj ze zrozumieniem to nie będziesz się czepiał. W którym etapie następuje spalanie tłuszczu? W okresie masowym czy redukcyjnym? Podczas okresu odchudzania nastepuje spalanie tluszczy - wszystko na temat, nie ma żadnej wzmianki o saunie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 82
Chyba parowa jest lepsza na odchudzanie. Ta na podczerwień fajnie rozgrzewa mięśnie i stawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 87 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2613
Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama poszukac na Google scholar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6241 Napisanych postów 75027 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629346
Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama poszukac na Google scholar

Nie trzeba szukać , wystarczy mieć jakieś minimalne podstawy z zakresu anatomii fizjologii itp . Jak w ciągu kilkunastu minut chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ortopeda lodz

Następny temat

lipo/ gino? + zdj

Wheyvita