masz

[...] itd. Ten kompleks sztangowy to trochę za mocny zestaw pomiędzy tym planem ja osobiście poszedłbym lżejszą drogą tylko ze względu na niska podaż kcal no chyba ze w planie masz palenie... .ale muskli. Jakie masz rodzaje cardio do dyspozycji? -rower stacjonarny? -eliptyczny? -bieżnia? Nie wiem czy zwykła tabata(10-15minut) nie spisała by się [...]

[...] - tak jak gadaliśmy, nie jesteśmy pro i nigdy nie będziemy. Robimy to, co na tą chwilę sprawia nam przyjemność i powoduje, że dobrze/lub nie :)) się czujemy sami ze sobą. Ty masz upór - jak na nasz wiek - godny podziwu ;) Ja tam uważam, że nawet mając te 10-15kg do zrzucenia i tak masz sylwetkę która jest lepsza od 99% facetów w naszym wieku.

[...] - tak jak gadaliśmy, nie jesteśmy pro i nigdy nie będziemy. Robimy to, co na tą chwilę sprawia nam przyjemność i powoduje, że dobrze/lub nie :)) się czujemy sami ze sobą. Ty masz upór - jak na nasz wiek - godny podziwu ;) Ja tam uważam, że nawet mając te 10-15kg do zrzucenia i tak masz sylwetkę która jest lepsza od 99% facetów w naszym wieku. z [...]

Jawor tej plagi niewiedzy nie przypisywalabym jedynie Twojej konkurencji. To samo dzieje sie w sportach zespolowych, to tak z wlasnego przykladu kariery zawodniczej. Masz szanse cos zmienic, bo przede wszystkim jestes otwarty na wiedze. Pozdro.

o ile mi wiadomo dazysz do 1:1. Odnosilabym to raczej to posterior chain muscles. W zawodowym sporcie masz dlatego okres roztrenowania i przygotowawczy by wyrownac wszystkie strukturalne braki rownowagi. Oczywscie w trakcie sezonu bedziesz obserwowal zaburzenie tej nazwijmy to bazy strukturalnej. Dochodzi tu specficzna adaptacja do danej [...]

A na jakiej właściwie podstawie stwierdziłeś, że masz tam nierównowagę mięśniową? Na podstawie artykułu?! Jeśli tak, to nie ma o czym mówić

doskonale cierozumiem,ja tez mialem kontuzje i nadlaja mam ale ze tak to ujme koncowke,piszesz z enie masz zaufania do lekarzy i wcale si enie diziwe bo wielu z nich to jakies niporozumienie ale jednak ja naszukalem sie i znalazlem bardzi dobrego lekarza sportowego,mozesz poytac o rade na roznych foracvh ale jednak nic nie zastapi porady lekarza [...]

[...] dysk spowodowany wadą itp. Jeżeli tego nie ogarniesz tylko przystąpisz do treningów możesz sobie narobić krzywdy bo nie wyobrażam sb np. robienia ciągów z taką wadą... nie masz szans... po zdjęciu to można ocenić okładkę gazety a nie stan Twojego kręgosłupa. Po 2 udaj się do dobrego rehabilitanta najlepiej terapie manualną. Niech zobaczy gdzie [...]

Pawczak, nie przejmuj się - to normalne na tym forum. Nalatują na Ciebie w kilka/kilkanaście osób, że masz dietę/trening do luftu, a nikt (za wyjątkiem tominatora i pandarka) nie napisze, co konkretnie masz źle i jak to zmienić. Jak Ci nie odpowiada to zmien forum, proste chyba. Ponadto Wy chcecie zeby ktos za Was myslal...ja jak nie wiedzialem z [...]

[...] tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców aha zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa" i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy salatki i [...]

a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a w ten sposob pokazujesz ze masz zerowa wiedze na temat dietetyki, wroc do podstaw nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, gdzie ty tu chlopie obelgi widzisz? to ze podchodze do wypowiedzi z sarkazmem sprawia ze w ogole chce mi sie pisac, siegajac po rzecz na tyle [...]

jest alfabetycznie i tak zostanie poki jeszce tu moderuje chcesz sie bawic? masz czas? (odrazu mowie to praca na caly dzien) to zrob takie zestawienie, wszystkich tematow (juz ich troche bylo) i umiesc w dziale ps. jak test ma 80str. podsumowanie bylo na np.55 a mam szukac teraz po stronach , ile dajel je 'wywalilo' to podziekuje, jeden test [...]

darnok - nie wiem co masz wtedy zrobić dokładnie, pisałem u góry, że ten plan nie jest mój, ale jestem przekonany, że nic by się złego aż tak nie stało gdybyś np. odpuścił sobie w piątek nogi wogóle i zrobił te łapki z soboty lub zrobił je w niedzielę tak tu chodzi o swego radzaju superserię np: 15kgx10 12kgx10 8kgx10 i to jest dopiero jedna [...]

Gdyby to było nie warte to bym tutaj nie wyrażał swojej opinii.Z Przemkiem współpraca to fajna sprawa. Można się dogadać w każdej kwestii czy to chodzi o posiłki, trening czy pieniądze. Z tym nie ma problemu. Treningi czy dieta jest układana typowo pod twoją osobę, wymagania.Jesz to co lubisz, a nie to co musisz żeby schudnąć/zbudować masę. [...]

kontakt do mnie masz w podpisie. ;-)

Masz u Konia w podpisie kontakt do niego.

Tak się rozpisałem, że brakło linijek. Dodając dalej, masz niski budżet na jedzenie ? - To też żaden problem pomimo iż Twoja dieta będzie niskobudżetowa posiłki które będą w niej zawarte będą tak skomponowane, że każdego dnia będziesz tęsknił za nimi. Myślę, że ująłem wszystko co potrzeba by niektórzy zrozumieli do kogo się zapisują. Nie będę [...]

masz cos do 7 leszczu jeden a ty tomek1991 masz profil cos zle wypeniony no chyba ze jestes taki tlusty ze masz 44 w biku

[...] twardzsze cuś (nie jest to mięsień, jak sie postarasz to możesz trzymajać za to twarde cudo napiąc klatke i wtedy zauważysz że to cos jest oddszielone od mięśnia klatki) to masz ginekomastie. 1. będzie jednak potrzebne usg gruczołu piersiowego, bo lekareze nie uwierzą póki tego usg nie zobaczą. terminy w polskich przyhodniach - od miesiąca do [...]

[...] łatwo sprawdzic czy ma sie ginekomastie .. scisnij se suty ale chyc tak bardziej pod nimi i jak wyczujesz cos w rodzaju malutkich kamyczków czy cus takiego no to niestety masz to g**** :/ aale jezeli masz takie nabrzmiałe sutki czyli odstajace jak wentyle od kamaza to raczej nie ma watpliwosci ze masz gino a to ze one sie kuracza i wracaja do [...]