Jak zbudować silne nogi i zdrowe kolana

ale to jest tylko słabiej rozwinięta częśc mięśnia (spowodowana wykonywaniem tylko jednego wariantu przysiadu) a nie jakis poważny problem. W takim razie jak mam góre klatki gorzej rozwiniętą niż dół to też mam isc do specjalisty

A na jakiej właściwie podstawie stwierdziłeś, że masz tam nierównowagę mięśniową? Na podstawie artykułu?! Jeśli tak, to nie ma o czym mówić

Stwierdzłem "na oko" czyli na podstawie obserwacji i porównania do miesni czworogłowych innych osób. Poprostuod strony wewnętrznej mam wyraźnie wykształcony i (relatywnie) nieźle rozbudowany mięsień a po zewnętrznej stronieuda nad kolanem mam prawie pustke

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-31 19:32:20

Ale to w obu nogach, czy jednej?
Bo ja mam tak w obu i nic w tym nieprawidłowego nie ma.
Poza tym w 99% przypadków problemów, to głowa przyśrodkowa jest słabiej rozwinięta.
Podejrzewam, że coś sobie wymyśliłeś i nie ma o czym gadać.

Nie wymyślił sobie, ja też tak mam :)
Ale tylko w prawej nodze. Jest wyraźna różnica między jedną a drugą.

mam tak w obu nogach

Bo ja mam tak w obu i nic w tym nieprawidłowego nie ma.

noi do takiej odpowiedzi dążyłem od początku

Co można poradzić na strzelające kolana ? Przy schodzeniu do najniższego punktu w przysiadzie czyli maksymalnym zgięciu kolana.

Od pewnego czasu również mam taki problem. Zaopatrzyłem się w kolagen i glukozaminę, ale po miesięcznej kuracji na razie nie czuję konkretnej poprawy..

Mam to samo Panowie.

Będę za jakiś czas testował Animal Flexa - zobaczymy, czy pomoże

Strzelające kolana podobno są najczęściej spowodowane zaburzeniem toru ruchu rzepki, czasem "przeskakują" inne struktury. W przypadku sportowca - amatora pierwszą rzeczą jaką można w ciemno zalecić to stretching, który jest najczęściej zaniedbywany. Dokładna identyfikacja struktury, która strzela wymaga udania się do dobrego, "sportowego" ortopedy lub fizjoterapeuty.
Próbowanie "leczenia" tego jakimiś odżywkami jest mało poważne, mówiąc delikatnie.