masz

Nie chcialabym bys mostkowala, masz wyciskac lezac na lawce nie wprowadzaj stylu trojbojowego w normalny trening, tylko gdy walczysz o powtorzenia ostatnie mozesz sie oderwac.

Iza, pewnie masz rację, chociaż mnie się oczywiscie wydaje, że spięta jestem i walczę zdecydowanie bardziej niż kiedyś. I owszem aż się prosi, ale moja pupa o podniesienie możliwie wysoko do góry, a to jakby nie o to chodzi. No nic, spróbuję sobie kiedyś na innej ławce z czystej ciekawości, teraz i tak WL nie mam. 5.03.2015 DNT Rower 10 km [...]

Halinko chleb zytni razowy(co masz wpisany) to ten z tego przepisu co mi dalas ?Pytam bo nie wiedzialam jak go wliczyc . Jeszcze niedawno Tobie miski zazdroscilam a teraz widze ,ze u Ciebie tez zrobilo sie biednie };-)

Halinko, a nie masz jakoegos stepa na silowni? Moglabus wtedy ustawic na tym stopy i tym sposobem pozycja wyjsciowa juz jest wyzsza :-) ostatecznie nakladaj wiecej krazkow mniejszej wadze :-)

He, he jak masz ochote

[...] 9x3kg 10x3kg, 10x3kg, 9x3kg 10x2kg, 10x3kg, 9x3kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu noga o ławkę o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy (jezeli masz na siłowni maszyną do kopnięcia w tył to na niej rób zamiast tego) wtedy 3x 12-15 20, 20, 20 20, 20, 16 20, 18, 16 19, 17, 15 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z [...]

ale ty masz ładne smukłe łydki, zazdroszczę :)

no fajna trasa, musisz miec tylek ze stali :D z jakiego programu masz zrzuty??

masz ten model 10 czy 20?

Wow, jakie obciążenia w Push Pressie - masz silne barki :-))

[...] więc jak najlepiej chce ten czas wykorzystać dlatego w taki sposób jest to łączone. btw. W porównaniu do tego co ja wyprawiałem na redukcji to naprawdę jest nic. Jeżeli masz jakiś pomysł jak mogę dobrze dopasować treningi to bardzo proszę o wysłanie prywatnej wiadomości. Pozdrawiam i zapraszam cię do przeglądania mojego tematu. @Topic [...]

Pawel hehe masz racje teraz sam się z tego śmieje no niestety tak bywa... Ale nic mi nie jest to się cieszę. Wczoraj dużo myślałem nad waszymi propozycjami regeneracji i zmieniłem lekko plan. *Poniedziałek: Biceps + Przedramie + TRENING MMA. *Wtorek: Klatka + Triceps + Barki+ TRENING Boks. *Środa: Biceps + Barki + Plecy + TRENING MMA. *Czwartek: [...]

widze cel sila i wytrzymalosc, nie zrobisz tego i tego niestety. pierw sie robi sile, potem buduje wytrzymalosc. na sile jest inny trening niz ty masz, wiec moze lepiej zmienic trening i dac max 3 razy w tyg ?

Witaj, masz jakieś filmy z treningu?

Masz racje Paweł ćwiczenie jest dosyć ciężkie szczególnie przy 3-6 powtórzeniu. Z palcami jeszcze ujdzie już nie boli tak jak kiedyś. Aczkolwiek są po tym duże przyrosty siły i właśnie o to tutaj chodzi ;)

Masz racje Kaczor przydały by się nawet dwa tygodnie z tym ,że mój organizm nie potrzebuje aż tak wiele odpoczynku żeby się zregenerować. Zobaczymy jeszcze jak to będzie ;) póki co muszę ostatnie dni cyklu bardzo dobrze wykorzystać i napisać recenzje dla produktu Crea Mission. Mogę już z góry zapewnić ,że będzie pozytywna ;)

Chciałbym jednak zaznaczyć, iż przez zwiększoną potliwość nie "zrzucisz wody" nabranej przez kreatynę - kreatyna działa uwadniająco na środowisko komórek - więcej wody nie masz jako tako "luzem" w organizmie byś mógł ją wypocić a ulokowana jest ona bezpośrednio w komórkach.

Ile masz lat? Wypełnij profil. Jakie masz doświadczenia w walce nożem? Masz w ogóle? Jakie masz doświadczenia w walce z judokami? Masz w ogóle? Jakie masz doświadczenia w rzucaniu?

[...] ile jadasz w normalnym dniu (uwzględnij naprawdę wszystko), zlicz to i wrzuć w kalkulator - czynność nr dwa powtórz przez 7 dni - po siedmiu dniach, znowu rano, ważysz się - masz teraz porównanie co się działo przez cały jedne tydzień z Twoim organizmem. - kcal ze wszystkich 7 dni sumujesz potem dzielisz na 7 i masz średnie dzienne [...]

Hej, to po kolei, sprawdz czy nei masz diastesis bo mi na to wygląda, niestety Druga sprawa, to kregosłup masz zrotowane biodra i teraz nie wiem czy to kwestia krzywego kregosłupa czy masz noge krótrzą, albo to układ który da sie poprawić, proponowałabym na pewno wizyte u fizjoterapeuty bardzo ważne to jest No i witamy diecie sie pózniej przyjrzę [...]