masz

[...] T4? 2. Coś na watrobe bierzesz czy tylko NAC (na zdjęciu widziałem liver ale w spisie nie wspomniałeś) 3. Jak te strzykawki do pełna ładujesz to jak zaciągasz tłok po wbiciu? 4. Nie masz bólów mięśni jak tyle soku wbijasz? Mnie czasem poślad boli po wbiciu 1ml. Jakieś specjalne techniki wbijania albo masowania masz? Powodzenia i zdrowia.

Posilki masz niezbilansowane, albo brakuje bialka albo tluszczu. Nie masz zadnego stazu treningowego wiec nie zaprzataj sobie glowy czy tluszcz okolotreningowy jest wazny. Wazne jest zeby posilek nie lezal Ci na zoladku. Sa ludzie ktorzy jedza wieksze sniadania, inni mniejsze. Przykladowo bulka z dzemem rano to slaby pomysl, a marchewka i jablko [...]

bardzo pomysłowa relacja super, sog nie wejdzie edit: za***iste różowe spodenki masz shoo Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-01 11:09:00

Shoo jak Ci sie uda, to zachecam jeszcze do pododawania zdjec. Masz czas przez noc spokojnie. :)

jak będzie głosowanie użytkowników na prace, to masz mój głos

[...] na plaskiej nastepny na skosie co do bica to pierwsze cwiczenie daj 3 serie 12,10,8 powt a pozostale 2 cwiczenie po 3 serie , barki mogą byc, rozumiem ze nie masz sprzetu do wykonywania innych cwiczen na nogi wiec to bedzie ok tylko daj oba cwiczenia na nogi po 4 serie i starczy , Co do plecow podciaganie na drazku to podstawa [...]

Masz soga! Lubię Ortiza. Dodam tylko, że w UFC13 to nie Mezger sprowadził go do parteru tylko wkurzony Tito (nie dziwię się - powinien wygrać, a przerwali walkę w momencie gdy kolankował Mezgera spiętego zapaśniczą walizką) na dzień dobry poczęstował Guya zejściem do dwóch nóg, co kosztowało go przegraną (Mezger zapiał gilotynkę - Tito trochę za [...]

To czekam na filmiki :-)) Masz źle dobrane obciążenie: w rozpiętkach, bicepsie i wyciskaniu masz taki sam ciężar. Dodaj do w. na barki i WL, w rozpietkach kuleje technika prawdopodobnie.

No i jest progres - plecy wyglądają lepiej, klatka chyba trochę też się "zakryła". Na przyszłość - spinaj brzuch do zdjęć (tu masz na luzie) - nie masz takiego brzucha, przecież widziałam Cię! Co do treningu - ja bym brała TRENING NR 1 by Obliques, chyba, że Ruda zaleci Ci inaczej:-)

patryk_b: Generalnie to jeśli masz takie gabaryty zgłoś się do lekarza, bo to zalatuje chorobą a nie zwykła nadwagą i w twoim stanie być może już masz nadciśnienie. A dołożenie TSE dodatkowo je zwiększy. Ja na twoim miejscu (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) przekopałbym forum i dowiedział się wszystkiego o odżywianiu. Niekoniecznie od razu dieta [...]

[...] są prawdziwe. Przygotuj sobie zapas dowcipów na chwile napięcia i powagi. Wal pięścią w stół. Mając pierwszy raz narty na nogach, zjedź trudną trasą. Drap się, ilekroć masz ochotę. Jeżeli ci to sprawia przyjemność, rób to. Odpowiadaj pytaniem na pytanie. Sprawdź, co trzeba zrobić, aby usłyszeć gwizdek ratownika. Podawaj kukurydze w kolbach [...]

Prezes2416 zależy jaki masz cel. aminokwasy są zawarte również w hard mass. to co masz na pewno wystarczy, ale aminki na pewno pomoga także jak masz kase-kupuj bitt rano? śniadanie. to co masz jesc rano zalezy od diety.

[...] na tydzień musisz mięsień tak przećwiczyć by należało mu się tydzień odpoczynku,a do tego potrzeba trochę wiecej niż hantel 10kg. Poza tym nie bardzo widzę zastosowanie czego takiego dla dwóch treningów dziennie... ale!!!!! wolisz treningi krótsze ale częstsze niż 3 razy w tygodniu... to może split podwójnie dzielony? Tam masz 4 dni treningowe

[...] to jak najbardziej Ci polecam 5/3/1. Możesz przecież sobie z nim trochę powariować i robić 1 cykl FBW,drugi split itd. Tylko podstawa-wyzdrowiej i zarzuć kalorii.I jak masz zamiar 5/3/1 prowadzić to minimum 4 cykle. Co do FBW z tabelą Prilepina-ćwiczenia dodatkowe,ja bym robił na zasadzie czucia/pompy/pieczenia. To mogą być jak najbardziej [...]

domniemam ze masz +200 na sztandze w MC czy siadach? By wylapac sens tego co chce przekazac. Nie zrozum mnie zle, to nie jest wrogi najazd na Twoja osobe (z reguly sie bardzo rzadko denerwuje), ale probujesz doszukiwac sie swojego drugiego dna. Skoro odpowiedziales na pierwsze pytanie : nic, po czym piszesz "a co to ma wspolnego z dyskusja?" to [...]

[...] do techniki, patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym ćwiczeniu? Jaką masz ławkę do wznosów z opadu?

[...] patrz na filmy, nagrywaj siebie, patrz w lustrze na to co robisz. To nie jest tylko machanie ciężarami, mają pracować konkretne mięśnie. W unoszeniu bokiem i uginaniu masz te same ciężary - masz tak samo silne bicepsy i barki? :-> W rozpiętkach też jest za dużo kg. Czujesz coś po tym ćwiczeniu? Jaką masz ławkę do wznosów z opadu? Więc tak, [...]

Przemas17 a masz moze jakies zdjecia do 82,5kg? jezeli tak to wez wrzuc.Z góry dzięki

Thor 23 masz okazję teraz sie pkazać 5 listopada odbeda się zawody w wyciskaniu sztangi w Kętrzynie to tylko 30km od Gizycka zapraszam;)

masz na mysli, ze ser bialy odpada podczas redukcji, czy chodzi CI o walory smakowe?:) 10.07.2013 Wczoraj mialem ciezki dzien, jak zwykle zreszta %) Rano wstalem specjalnie pobiegac o 7:00 . Przed 20g BCAA + kawa + 3 kaps ThermoFusion. Na trening silowy pojechalem dopiero na 21, wczesniej StanoFusion, 15 BCAA + podwojna kawa + thermofusion 2kaps [...]