masz

[...] widzę innego rozwiązania, jak wejście na zerowy bilans energetyczny, przez co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, w zależności od tego, jak długo byłeś na głodówce. Poniżej masz link do dokładnego wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Policz i wklej tutaj całość: [...]

Jak już wyżej zostało wspomniane to głodówka i dalsza redukcja nie ma żadnego sensu , masz za niskie kcal i redukcja też trwa już trochę wiec teraz pasuje abyś wyliczył poprawnie swoje zero kaloryczne które na pewno bedzie pod 3000 kcal . Musisz wejsć na zero na 3-4 tygodnie aby zrobić regeneracje a potem mozesz zacząć na nowo redukcje ale juz z [...]

I tak już zmarnowałeś , w tak krótkim czasie jedynie wątrobę podrażniłeś... "Zdrowe" jedzenie które spożywasz to żadna dieta , musisz mieć dobrze rozłożone makro i odpowiednią ilość kcal których nawet nie wiesz ile spożywasz a cel cyklu masa...skąd wiesz że masz kcal na plus..? Bo dużo jest..? Mógłbyś się zdziwić...

Zacznij od ułożenia diety , polecam dział odżywianie tam na pewno wszytko Ci wytłumaczą... Jeśli już masz coś brać z saa zacznij od samego testa , na początek w zupełności wystarczy...

[...] potrzebny symex na zbicie estro... dodatkowo potrzebujesz hcg w trakcie cyklu i do odbloku plus clom i tamox... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-29 20:56:37 Tu masz wszystko. Czyli test enan/cypio 250mg co 5 dni przez 16 tygodni Uprzedzając kolejne pytanie jak stężenie 250mg/1ml to 1ml co 5 dni ;-) Ale zrób wszystko tak jak Pawel [...]

Dobrze by było jakbyś sztangielki dokupił. Ćwiczenia masz tu: http://www.atlas.sfd.pl/ Poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż najlepiej na początek FBW, i wstaw do sprawdzenia.

Jesli do cabaseru nie masz dostepu, to podpytaj o bromo, podejrzewam, ze bedzie Ci latwiej znalesc.

W duzym skrocie mowiac Proviron to sztuczny testosteron, ktory podajesz w okresie gdy masz obnizony wlasny. Ma to do siebie ze nie blokuje wydzielania wlasnego tescia ale takze nie wspomoze jego produkcji. Tak czy inaczej nie odblokujesz sie nim - mozesz jedynie zlagodzic skutki zejscia z cyklu. Bez Clomidu sie nie obedzie.

Hmmm moze sie myle ale 20 powtorzen na łydke to jest chyba na mase ... Tego miesnia uzywamy ciagle chodzac wiec potrzeba wiecej powtorzen zeby go lepiej pobudzic. A ile masz w tej łydce?

nie nabijaj sobie postow tylko odpowiedz mi na pytanie to co potrzebne masz w profilu wystarczy kliknąć poszczegolne miesnie robie z brzuchem jeszcze raz proste raz skosne mięśnie ;pp czy da sie przetrenowac bo teraz jest wieczor a ja mam spadek 0.5 cm w stosunku do tego co rano bylo a tak nie powinno byc moze za duzo cwiczylem ale myslalem ze 1 [...]

[...] tym samym mogli to uznac jako suplement zywnosciowy.Jednak u nas sa zabronione a i cena nie nzajnizsza sprowadzajac ze stanow.Lepiej skupic sie na cyklu kreatynowym ewentualnie wziasc tribulusa ktory nie daje skutkow ubocznych. Po za tym masz jeszcze cala game dzialajacych takze prozdrowotnie suplementow, a jak mowilem ph nie sa tez takie tanie.

jezeli masz szybki metabolizm to diety wyzej napisane przeze mnie i Soldierra są dla Ciebie dobre, mozesz wybrac sobie jedną z nich.

..już dwie propozycje diety ( dla kogoś takiego jak ty ) masz wyżej -napisz najpierw ile jak wygląda twój dotychczasowy jadłospis ??? postaramy się pomooc jak autorowi postu nie będzie to przeszkadzać ze akurat tu

extremalna dwójka i selekcja ŻP to to samo więcej masz w poście http://www.sfd.pl/temat76894/

wiesz, ja sie na tym zupelnie nie znam...nawet nie wiem jaką mam sam http://www.sfd.pl/temat161627/ tutaj masz ciekawy link.

po pierwsze po co zakladasz 2 tematy ? Po drugie to masz za krotki staz aby łapac sie za suple Po trzecie to skup sie na treningu i diecie.

nie rozumiem cie masz tylko 2 dni na cwicznie ze?czy co? tak wogole powiedz cos o sobie...

nie pije kawy :) ale masz racje musze zaczac pic kawe z jakas kreta przed trenigiem wkocnu lepiej sie wchalania wtedy :D

w planach typu FBW trzy razy w tyg masz ciężkie złożone ćwiczenia że nie ma potrzeby dodatkowo ćwiczeń na przedramiona i kaptury bo mocno pracują podczas każdego treningu Choć to nie jest zasada można wrzucić czasem przedramiona pozdro

o mleku było już bardzo dużo jeżeli masz mleko prosto od krowy to samo zdrowie niestety sklepowe mleko które kupujemy w kartonach przechodzi wiele procesów między innymi pasteryzacji gdzie poddawane jest wysokim temperaturom i traci wartości odżywcze. Dlatego białko z mleka sklepowego uznajemy za niepełnowartościowe. Do tego zawiera laktozę, a [...]