masz

[...] Jednak wielu siłownianych herosów jest owładnięta kultem ciała - dopatrują się patologii jak i 'braków/dobrych' cechn u siebie i innych. Słowa typu do kolegów: "ale masz masę . . mógłbyś ją przepalić na siłowni i zamienić na mięśnie", "weź schudnij", "ale mam krateczkę na brzuchu", "bebzun Ci urósł od [...]

[...] z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega [...]

Zastąpić drążek ciężko będzie, raczej odpowiednika tak efektywnego nie znajdziesz. Koszt drążka to około 20zł ? nie jest to duży wydatek, mozna też samemu coś zmajstrować, nie koniecznie w siłowni skoro masz zbyt nisko. Ale fakt faktem ze przydalby ci sie predzej czy pozniej cos z tym bedziesz musial zrobic, wiec lepiej odrazu cos wykombinowac.

Ja już dwa treningi jadę na tym na pozór prostym planie (sobota i poniedziałek) i jest bardzo zadowolony, póki co też jestem zwolennikiem metody FBW i spróbowałem twojej skróconej wersji. MASZ RACJĘ! Nie ma sensu robić innych niepotrzebnych ćwiczeń (jedynie za około trzy miesiące planuję dodać ćwiczenie złożone biceps no i przy okazji plecy, czyli [...]

Odzywki/suple niech poczekaja, a na dobre ci to wyjdzie. 2-3x full body do sw wystarczy, wiec masz optymalna ilosc dni treningowych. powodzenia.

5.Inna forma wyciskania, siedza np. jesi juz nie masz mozliwosci. 6. niczym nie zastapisz - kombinuj drążek jak najszybciej bo nie wazne jaki trening drazek wszedzie bedzie potrzebny. czytac dokladnie, bo pytania sie powtarzaja a odpowiedzi identyczne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-19 10:55:06

progresje masz opisana procentowo wystarczy policzyc i tego typu treningi wymagaja conajmniej 1 dnia przerwy miedzy nimi czyli to co podales odpada

[...] czasu postanowilem napisac kilka slow tu i tam. Jesli dana metode przypisujesz sobie i uwazasz ze jako jedyny mozesz o niej pisac bo nie wiem "jest twoja i tyle ty masz do niej prawo" to chyba sie troche mylisz. Bo nie wykorzystywalem tego co kiedys tam piales, i nie mialem na celu zrobienie czego kolwiek w takiej postaci jak to [...]

trzymaj sie tego masz wygodne liczenie i pewnie nie bedzie problemu z dobraniem obciazenia a w dodatku przemyslana rozgrzewka wkomponowana w cale cwiczenie

"Chcialbym pozdrowic; QUEBLO Knife (jak zwykle swietny art. o treningu silowym) Freed85 (masz racje,tak nawet bylo w oryginalnym programie coucha Roberta Dos Remediosa,no ale wiesz,nie chcialem motac za bardzo) adzik123 (przegladalem dziennik-cholera! idziesz,jak przecinak.powodzenia!)" O miło, że o mnie pamiętasz Pozdrawiam również

quity nie komplikuj sobie zagadnienia. czy wiesz,do kogo adresowany jest ten plan? bo to jest odpowiedz na Twoj "problem" . rozumiem,ze moje posty juz masz obcykane w tematach ponizej? zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (patrz drugi link) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-27 22:53:09

quity wioslo - zacznij od najprostszej wersji,czyli nachwytem. drazek - do wyboru.rob taka wersje,w ktorej jestes najmocniejszy,nie masz problemow z technika...itd.

[...] - gluten out i nabiał out lub ograniczony. Warzywa zawierajace goitrogeny także (krzyżowe), ORZESZKI ZIEMNE (te też zawieraja substancje hamujące wchłanianie jodu, a Ty masz je w śniadaniu). W suplach brakuje wit D. Masz dużą dawkę ethyroxu, Powiedziałbym że pro-kataboliczną. Warto byłoby zadziałac od strony żywieniowej tak by nie nadwyrężać [...]

o takiej gdy masz braki w diecie jak w poniedzialek masz braki w sniadaniu - to pijesz do sniadania, jak we wtorek w kolacji - to do kolacji, a jak w niedziele nie masz brakow - to nie pijesz. porcja bialka - to odpowiednik piersi z kurczaka. Pytasz sie wiec o dawkowanie / pore przyjmowania piersi z kurczaka

capson - troche krótko podbij krete w te tyg co Ci zostały. Altar - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html mono zawsze się sprawdzi Jak masz siłkę to przed i po 5g krety + przed i po BCAA w dawce 1g/10gk masy ciała. Jak masz bok to przed BCAA j/w a po BCAA+5g krety. Chyba ze boks masz w te dni co siłka to inaczej [...]

Chodzi Ci dlaczego tylko 1 porcja Nitro? Dlatego że masz oprócz niej CM3 W 30g Nitro masz 5g krety + 5g TCM i mamy 10g w DT czyli tyle ile sie przyjęło w DT przyjmowac. W DNT wystarczy 5g ktore dostarczasz z CM3 wiec Nitro juz zbedne Jak masz braki to białko jak najbardziej dodatkow dałbym 1 porcje zaraz po treningu.

Labolatoria podaja wyniki i normy w roznych jednostach, przydaloloby sie o tym tez napisac Oczywiście, że masz racje. Dodam tylko, że pisałem to w pracy, co chwile jakiś klient zero możliwości skupienia... A jak już skończyłem to nawet nie czyt. czy są jakieś błędy itp. Szkoda tylko bo troche mi to zajeło... a tu pierwsza odp. mało

A masz soga na zachete, ale faktycznie malo, gdybys tak wszystko opisal to by sie to fajnie czytalo

david... w porządku wszystko nie jest w porządku bo masz 21 lat i poziom testa poniżej dolnej granicy, podbij do Chudziny i poproś go o rozpiskę TEST 4 LIFE Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-24 23:03:03

[...] to przy budowaniu masy mięśniowej picie alkoholu w rozsądnych ilościach 1-2 tydz nie ma większego wpływu - negatywnego. Najlepsze jest czerwone wytrawne wino, ale Ty pewnie masz na myśli gołdę i browar 2. To samo odnośnie diety, czy całkowicie wyłączyć z żywności: słodycze, pokarmy smażone, napoje gazowane? Jaki jest ogólny wpływ tych pokarmów [...]