masz

nie. dieta podstawa - odżywki uzupełnienie. jedyne co polecam to białko jeśli masz niedobory w diecie + polecam produkty z suplementacji w domowych warunkach ;]

Ile masz $ i czego oczekujesz ? edit: i jakie cykle do tej pory Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-04 19:40:54

rozumiem ze dieta jest i nic w niej nie brakuje jesli tak to musisz uzupelnic barki a tu masz cykl jaki proponuje dla Ciebie za ok. 2 stowki: -2x Call Pump 445g -carbo -omega 3 -witaminki -ZMA apteczne

Tyle ile masz igły. Mysle ze 3 cm wystarczy.

Mialo byc 3 cm minimum. Zostaw sobie ze 3 mm igly w razie jakby sie zlamala jak nie masz doswiadczenia

[...] jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja uroslem jeszcze 2 cm w ostnich miesiacach, a mam juz ponad 18 lat. Wzrost to takze cecha genetyczna. Mi sie zdaje ze ile masz urosnac to urosniesz, po prostu.

Mam to cudo, za taka kase warto kupic. Przy aero naprawde duzo wieksza potliwosc. Jednak jak masz sporo fatu do spalenia to proponuje dieta+ trening a dopiero na samym koncu pas.

[...] na diecie - dział odzywianie (pamietaj bez tego ani rusz) 2) Trening - dział trening i tez jak wyzej 3) Pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety wiec tak naprawde jak masz dopracowana diete jest niepotrzebny. 4) Uzywaj wyszukiwarki bo to co robisz w tym momencie to tylko zasmiecanie forum uwierz takich postow bylo tysiace ... 5) jak juz [...]

[...] nabrac sil." Takie rzeczy to tylko w erze Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat masz marną, więc proponuje najpierw redukcje, a potem budowanie masy mięśniowej.

[...] z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat masz marną, więc proponuje najpierw redukcje, a potem budowanie masy mięśniowej. a gdzie on pisze o budowaniu mięśni ?! Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-04-20 14:54:30

2 tygodnie to za mało. Wyskoku nie zdążysz poprawic, bo sie zakwasisz najprawdopodobniej i naskaczesz jeszcze mniej niz bez treningu. Radze popracować nad techniką ,jeśli masz mozliwość.

ćwicz i nie rób nic, dieta na 0 i ćwicz :) zależy jaki masz bf itd.

chłopie określ się czy jesteś gruby czy chudy, jaki masz % bf cokolwiek bez tego ci nikt nie pomoże

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html tutaj je masz powodzenia

lub kup pomidory w puszce zmiksuj dodaj przypraw podgotuj i szamaj albo podsmaz cebulke,dodaj pieczarki podsmaz razem podlej woda i dus i juz masz fajny sos

po prostu nie działa, poniżej masz artykuł z przeprowadzonymi badaniami http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

[...] (w sensie ze z każdej ręki używa jednego palca - i to wcale nie kciuka . Ale takie medoty może zostawmy . Ja bym polecał ściskanie ale nie ściskacze tylko zwykłe piłeczki, najpierw kup sobie taką mięciutka a potem na coraz to twardsze się przenoś . Jak nie masz kasy to sam możesz zrobić taką "kiełbaske" ze starych spodni i pisaku np .

jak masz ochote na cos slodkiego to np. cola zero, gorzka czekolada. na glod darek polecal otreby popijane woda, cos tam pomaga.

Masz na mysli bjj? Tutaj moze cie krav maga zainteresuje http://www.sfd.pl/Krav_Maga_w_Kielcach-t456710.html A tu znalazlem troche bjj: http://www.sfd.pl/MMA_Kielce__Szukam_klubu.-t738293.html W Samancie we wtorki i czwartki o 17 oraz soboty o 13 jest BJJ / SF z elementami MMA.

Spalacz zawsze możesz dorzucić jak nie masz problemów z nadciśnieniem. Jednak bez dopiętej diety nie ma szans na zmiany. Pomyśl jeszcze nad opcją redukcji z testem w tle. Humor będzie i chęci, a przy 250 mg ew na enanie nie powinno być retencji.