Gainer a 16 lat.

Witam, chcialem zapytac, czy moge przyjmowac jakiegos Gainera w wieku 16 lat?
Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil.

tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy?

To co napisałem poniżej miało się tyczyć także tego zagadnienia :P On pyta się czy może brać gainera w wieku 16 lat A robienie redukcji i siły to nie jest takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że na pierwszy raz łatwiej by mu było zrobić samą redukcje, ewentualnie potem wziąść się za trening typowo siłowy.

a gdzie on pisze o budowaniu mięśni ?!

Napisałem to tak na wyrost, jeśli oprocz siły miałby zamiar złapać też troche czystego mięska.

Chlopie ty sie wes za diete..

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete, nic wiecj ci nie trzeba..!

gainera mozesz brac w kazdym wieku
to tylko bialko i węgle

1) Skup sie na diecie - dział odzywianie (pamietaj bez tego ani rusz)
2) Trening - dział trening i tez jak wyzej
3) Pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety wiec tak naprawde jak masz dopracowana diete jest niepotrzebny.
4) Uzywaj wyszukiwarki bo to co robisz w tym momencie to tylko zasmiecanie forum uwierz takich postow bylo tysiace ...
5) jak juz bedziesz mial diete i dobry trening wtedy wejdz do dzialu odzywyki i suple i zadawaj pytania
pozdro

Zmieniony przez - gp1 w dniu 2007-04-20 10:37:06

poczytaj informacje juz zamieszczone na forum

chce schudnąć i gainer hmm... nie ma mowy; gainer jest odżywką podywżaszającą kaloryczność i do tego zawiera dużo ww prostych i niewiele białka;

proponuje poczytac od podstaw wszystko

Bo widze,ze na kazda nasza odpowiedz bedziesz mial nowe pytanie

CZYTAJ !!!!!!!!!!!JESZCZE RAZ CZYTAJ!!!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-04-20 12:00:15

redukowac i nabierac siły jest trudniej niz przybierac na masie i nabierac siły , gainer zeby schudnac .. nie bardzo ...

spalacz + kreatyna , jakies bialko, dieta i odpowiedni trening

"Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil."

Takie rzeczy to tylko w erze

Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat masz marną, więc proponuje najpierw redukcje, a potem budowanie masy mięśniowej.

makaron z twarogiem a 16 lat
wyszukiwarka a 16 lat


Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-04-20 14:41:03

"Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil."

"Takie rzeczy to tylko w erze "

tak? nie możliwa jest redukcja i robienie siły razem? od kiedy?

Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat masz marną, więc proponuje najpierw redukcje, a potem budowanie masy mięśniowej.


a gdzie on pisze o budowaniu mięśni ?!


Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-04-20 14:54:30