masz

[...] trening jak o każdej innej porze ;-) Jesz posiłki po kolei z tym że przesuwasz to tak aby posiłek "po treningowy" był po treningu. Jedynie jeśli ostatni posiłek gdzie masz sporo tłuszczu, dasz przedtreningiem, to mozesz czesc tłuszczu przenies na inne posiłki lub cześć jego przenieś do po treningowego, a częśc ww z potreningowego dac przed [...]

Nie ma filmiku Adasiu :D 650g WW i bez cardio... bujaj się xD a ile tłuszczu masz? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-29 11:58:55

adam masz moze jakis sposob na poruszenie brachillasów ? Na jakich cwiczeniach wg cb powinienem sie skupic aby poruszyc ten obszar ?

adkens jakie masz objawy nietolerancji?? ja odstawilem nabial na Swieta i wczoraj zrobilem test...i tak jak tu https://www.youtube.com/watch?v=uEWZrZP14fU po dawce nabialu po okolo godzinie wiatry ,wzdecia.... tez myslalem ze moze gluten , pozatym jest wiele chorob jelit,trzustki itd majacych podobne objawy....boje sie tylko ze mam jakies [...]

O bosz,objetosc dobra. Mi tez przy 110kg tanczy sie troche sztywno jesli to masz na mysli jak nie wypije :D No tylko moj problem to przy 195 cm nie zgubie sie w tlumie tancerzy :P

[...] do pewnych rzeczy i czasem wydaje się że to jakiś magiczny sposób a tu prosta sprawa :-D stąd Ty myślisz że to czary mary a ja Ci pisze że to dużo prostsze niż myślisz, stąd masz takie wrażenie :-D Po prostu ludzie lubią robić jakąś magie z pewnych rzeczy, tajemnicze metody itd. Kiedyś to już pisałem. Zobaczcie ilu jest świetnie wygladających [...]

[...] takie takie. A Ty po tym nawet zmęczony nie będziesz ;-) MIęsnie, ciało reaguje na obciążenia jakie mu fundujesz. Dobierz to tak żeby było Ci cięzko, z czasem jak już się przyzwyczaisz powoli zwiększaj ilość obowdów, skracaj serie, dodaj ćwiczenia itd. ;-) tym bardziej ze na trx'ie nie masz takie obciążenia żeby układ nerwowy dostał po dupie ;-)

Masz racje jak zawsze ;) Dzięki za odpowiedź, poczytam jeszcze na ten temat i wprowadze do swojego treningu :) z kompleksów sztangowych robie czasem bear complex ;)

Co sądzisz o przetrenowaniu jak z niego wyjść? Niektórzy sądzą że nie będą trenować tydzień i jest super inni uważają, że to o wiele bardziej skomplikowana sprawa, jakie jest twoje zdanie ? Masz info o przetrenowaniu na tej stronie np. http://www.sfd.pl/Tested__Adam_Suker_UNS_Team__Spe%C5%82niamy_marzenia_z_UNS-t1045339-s123.html Czytając na [...]

jak ty to robisz ze przy takich kaloriach bez cardio masz niskie BF :-P Powodzenia z urzędasami :-P

[...] Ty się osobiście czujesz po tym? Widzisz widoczne zmiany? Widzisz treningi przez cały rok bez ich używania, czy jednak trzeba? Co np. po takiej agmatynie, czy cytrulinie, masz? Widziałem, że brałeś to bodaj razem, ja ostatnio kupiłem właśni taki zestawik, bo mi na siłce polecili. Dobra pompa + dobra wytrzymałość, a że jestem na masie, to [...]

[...] pizgasz redukcję i malo Ci juz pary zostaje na koncowkach treningu. Samej jeszcze nigdy nie bralem ale moze przed wakacjami sprobuję. CYTRULINY nie bralem wiec nie wiem, jak masz kwit to bombarduj i przekazesz odczucia, np. u mnie w dzienniku, chetnie poznam opinie :). BCAA - yyy...tez mi szkoda kasy, nie czuje az takiej roznicy zebym to kupowal [...]

[...] przebija sprzeczność. Jedni Ci piszą, że tego trzeba jeść tyle, drudzy się śmieją z tych pierwszych, że to durnie, bo tego trzeba jeść 2 x więcej, itd., itp. :) Jak nie masz ochoty odpisywać to odeślij mnie do jakiegoś czytadła, które serio zawiera porządne porady i warto na nie poświęcić czas, bo mi go szkoda na grzebanie w necie, gdzie [...]

MuscleGrow 800iu to już dobra dawka, ładowania witamina D to często 15-20krotność normalnej dawki ale to tylko przez tydzien i w konkretnym celu. Jak nie masz kortyzolu w kosmosie to nie musisz :-P Creative - prostowinki, mięsnie brzucha oraz mięsnie głębokie stabilizujące, popularny obecnie trening core. Często też dwójki i pośladki bo to miesnie [...]

MuscleGrow 800iu to już dobra dawka, ładowania witamina D to często 15-20krotność normalnej dawki ale to tylko przez tydzien i w konkretnym celu. Jak nie masz kortyzolu w kosmosie to nie musisz Rozumiem, czyli jednak będę musiał rozejrzeć się za apteczniakiem bo z my protein jedna kapsułka to aż 2500iu ;-) Aktualny wyników badań kortyzolu nie mam [...]

[...] omega3 lub świeża ryba(cena wysoka). Olej ostowy też bdb. Siemie lniane - najlepiej samemu zmielić. A jeśli boisz się o obciążenie wątroby tłuszczmi(mimo że pisałeś ze masz ich mało) to ostropest plamisty w ziarnie, tanie i mega korzystnie wpływa na zdrowie i stan m.in. wątroby ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-10 [...]

CZEŚĆ Adam obserwuje twoje poczynania począwszy od animala K** po sfd znalazlo by się jeszcze jedno miejsce do prowadzenia czy masz już full

[...] treningów SW dochodzi, tylko np. robi siłę eksplozywną, albo obwodówki - to normalne, że siła spada, nie trzeba do tego koksu. Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji masz mniej siły bo też dostarczasz mniej energii, to ciężary też głównie spadają/stoją w miejscu. Jak Ci się marzy taka sylwetka, to po prostu musisz patrzyć na proporcje [...]

[...] treningów SW dochodzi, tylko np. robi siłę eksplozywną, albo obwodówki - to normalne, że siła spada, nie trzeba do tego koksu. Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji masz mniej siły bo też dostarczasz mniej energii, to ciężary też głównie spadają/stoją w miejscu. Jak Ci się marzy taka sylwetka, to po prostu musisz patrzyć na proporcje [...]

[...] to antagoniści). Więc chodzi tylko o to żeby cukier zaczął się podnosić i organizm jak najszybciej hamował procesy kataboliczne(nie przesadzałbym z nimi dopóki nie masz 100kg miesa przy 170cm) i rozpoczynał regenreacje. Szybko strawna odżywka tez będzie odpowiednia w takiej sytuacji ;-) Dziś ukulałem nogi: Uginanie stojąc jednonóz 4s [...]