masz

MAlo inwencji wlasnej u Ciebie widac. 1. Ankiete uzupelnij, po co sie wstydzic mierząc swoje wymiary 2. Poczytaj troche tematów od rutkowa 3. Jaki masz dostęp do siłowni - Domator czy mozliwosc zapisania sie na silownie 4. Ewentualne mozliwosci finansowe na diete, bo bez niej ale niestety nie schuniesz. A Dieta a'la Afryka odpada

w głowie rodzi mi się pytanie: czy chcesz schudnąć na stałe czy na chwilę? jeśli na stałe to musisz odstawić złe nawyki żywieniowe, które bez wątpienia masz wrzuć wypiskę jak jadłeś do tej pory, będziemy wiedzieli co było zj**ane... dostaniesz ochrzan i info co z tej "diety" powinieneś wywalić, a co dorzucić

Albo wejdz tu: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html masz tam wszystko, pozdrawiam.

Co to za durny temat?Nie masz sprzętu,więc marsz do odpowiedniego działu.

na poczatek zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior i opisz jak obecni się odzywiasz i jaką masz aktywność fizyczną

wygląda z opisu jak typowe problemy hormonalne. Jak już Anubis napisał,zbadaj to, bo być może masz zbyt niski poziom testosteronu zapoznaj się też z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_podnie%C5%9B%C4%87_TESTOSTERON_-t585951.html ale może nie testuj niczego z tego tematu przed badaniami,żeby nie wpłynęły na wyniki badań.

a dlaczego niby nie sa dla Ciebie? masz w bazie sporo propozycji treningow 3x w tyg np. FBW. taki schemat sprawdzi sie dla Ciebie najlepiej.

[...] wieksza ilosc EGG Pro zasmiast/mniej izolatu ///przy spozywaniu EGG PROT lub WHEY PROTEIN ISOLATE 90% warto jeszcze dokupic aminokwasy?? jka tak to jakie najlepiej?? /// a masz diete? - wszytko zalezy od niej, to nie jest tak ze warto od "tak sobie" Jezli kupujesz w sklepie ksiązke do szkoły - to jest Ci potrzebna, a czy warto [...]

Na dobry start wspomoz jedynie dietke Carbo + bialko to polaczenie sprawdza sie u wiekszosci cwiczacych... + dodatki w zaleznosci ile masz funduszy.

mnóstwo tu masz wiele przykładów: http://www.sfd.pl/temat201169/

dobry masz przecież łap avatar jeszcze j/w

O wysokim indeksie glikemicznym, mocno przetworzone, ubogie w witaminy i minerały, bogate w izomery trans. W diecie na masę qazara masz wymionione produkty, których należy unikać.

no w sumie ja bym ci za twojego dal bana ale wypowiedzi masz w porzadku, chociaz wolalbym zebys jednak postaral sie pozniej o inne konto

[...] na ig zamiast brac pod uwage co to w ogole za produkt. to zdanie jest skomplikowane :D bo moze niesc glebokoa madrosc ale niekoniecznie musi :D chyba ze rozwiniesz co masz na mysli :D na marginesie marginesu dodam ze przy wyborze produktu pod wzgledem zdrowia patrze jak blisko jest to co lezy na talerzu temu co biegalo/roslo na lace :D im [...]

to zdanie jest skomplikowane :D bo moze niesc glebokoa madrosc ale niekoniecznie musi :D chyba ze rozwiniesz co masz na mysli :D mialem na mysli ze jesli niskie ig wiqaze sie z malo przetworzonym produktem to takie rozumowanie wydaje mi sie ok , ale patrzec slepo na ig i wybrac jakis owoc ktory by mial nizszy ig zmiast zalozmy ugotowanego [...]

Jeśli masz jakiś klub tam gdzie mieszkasz to myślę, że warto by było się zapisać i rozwijać swoje zainteresowania, nigdy nie jest za późno. Pzdro

najpierw nogi potem klata/plecy/barki/bic/tric wklej ankiete. za to wyciskania lezac. na biceps masz wiecej serii niz na nogi to tez do zmiany.

[...] bylo wczesniej. jakby faktycznie Joe znal sie na temacie,to by nie wysylal Arnolda na lekcje do Vince'a Girondy-uznawanego w owym czasie za najlepszego fachowca. ...ale masz racje-warto podpatrywac i uczyc sie od wszystkich. pod jednym warunkiem: ...ze jestes na tyle swiadomy,tzn,dysponujesz odpowiednim poziomem wiedzy,doswiadczen,ze [...]

walnij jacka, aczkolwiek od muscletecha neurocore nie masz az takich crashy. Bralem tylko te 2 z 1,3 i zdecydowanie wole ten drugi tylko w lekko zawyzonej dawce(4 miarki)

Zacznij od diety bo bez tego nie urośniesz - dział odżywianie. Co do treningu to poczytaj o FBW bo na forum o tym pełno i zacznij od jednego zestawu 3x w tygodniu. Trochę mało masz obciążenia