masz

masz jeszcze napisac swoja diete, jak sobie ulozyles.... info o dietach jest tu naprade duzo wystarczy tylko chwilke poszukac i przerobic do swoich potrzeb! "Walcz by wygrywac"

lolek- pewnie, że jeśłi masz full białek-wg zapotrzebgowania, to możesz sobie podarowac Wheya i jechać na L-G ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak areoby to najlpeiej rano przed sniadankiem ale mozna tez po treningu na silowni,a co do samej silowni to zalezy jak kto moze no chyba ze masz nielimitowany czas

jak bys sie troche interesował tym co robisz to bys moze widział o ruchach negatywnych, i o psychice podczas ćwiczeń, jezeli masz z kim cwiczyc to niech ci stanie na przeciw i niech ci podklada palce pod sztange i delikatnie podnosi albo niech tylko improwizuje zobaczysz ze sily szybko sie znajda na podniesienie tego ciężaru, a co do ruchów [...]

he he taran masz soga

JORDAN23 na bycie duzym masz jeszcze czas.cierpliwosci

skorzystam a ty wilhelm ile masz te4raz wzrostu i ile wazysz

Masz rację...jest wybita data 06.10. Bez roku, ale domyślam się, że 2005. OK. Ale to mniejszy problem bo mogę mieć z inną datą. Chodzi o to czy jest to fake?

kupiłem sobie białko z ostrowi(15kg)jak mam to dzielić, po ile gram w porcji,ile razy dziennie,kiedy.Oczywiście zależy mi na masie:) pozdrawiam 3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia ps. Masz diete ?

dla ciebie lepiej narazie bez masz jeszcze czas. pozdro

[...] wyciskać?? Lepiej przejdż do działu trening i odrzywianie i poczytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i trening daj do ocenki, a za kreatyne i inne suple to sie weź wpóźniejszym (min 6 miesiecy i jak bedziesz troche starszy) czasie bo masz jeszcze na to czas . Ewentualnie zakupk jakiegoś gainera,białko lub carbo i witaminki do uzupełnienia diety.

[...] za niektóre ćwiczenia i intensywność tak nie całkiem na maxa- jeśli tak zrobisz to zsynchronizujesz wspaniale okres swego dojrzewania z b. wskazanym w tym okresie wysiłkiem fizycznym/będą to wspaniałe podwaliny pod zdrową i ładną sylwetkę w przyszłości/- grunt abyś nie chciał tego zbyt szybko- więc spokój i rozwaga bo masz jeszcze mnóstwo czasu.

moga byc nawet te ze spora zawartoscia tłuszczów Po pytaniu sadze, że nie dużego pojecia do czego wogóle słuzy gainer. Masz diete?? Liczba przeczytanych artykułów - 9. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj troche.

Po 1. ile masz kasy? Po 2. Gainera możesz kupić do podbicia kalorii jak ciężko Ci łapać masę.

jak masz sporo kasy to kup Gain Fast

Sle mozesz zaczac po ok roku stazu. To ze biegasz nie znaczy, ze masz nie cwiczyc nog. Trening biegowy znacznie rozni sie od silowego

Bierz według braków w diecie lub do podbicia kalorii albo nie wiesz do czego służy gainer albo nie masz diety

[...] roku na sucho 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam tendencji do tycia mam szybką przemianę materi 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: ??? -Mc:??? 11 . Czy masz dietę? Mam

Budowanie samych barków doprowadzi do dysproporcji sylwetki co fajnie nie wygląda, lepiej jakis trening ogólnorozwojowy, ale jak chcesz to tu masz prawie wszystko o barkach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

skoro masz bardzo tłusta skórę to nie musisz jej zbyt bardzo nawilżać, wiem to po sobie. Sam zobaczysz jak bedzie działał na Ciebie te preparat. Pzdr