masz

można brać wtedy kiedy brakuje białka w diecie i czytaj to co masz w odpowiedziach

Dobrze masz, ja tam nie mam dodatków, jedynie wczasy pod gruszą

Najważniejsze to trenować i odpwoiednio się odzywiać, nieraz dołozenie czegoś do treningu spowoduje że zapotrzebowanie sie zmniejsza, czy jak zrzucisz parę kg to wtedy już masz kalorie na plus jakbyś jeszcze raz to przeliczył

Wzmacniające ręce, wzmacniające plecy. Kwestia czy masz sprzęt czy nie? Jak nie jesteś wstanie podciągnąć się w poprawny sposób to "oszukuj" np. Podskosz żebyś brodą dotknął drążka i opuszczaj się minimalnie, 25%. Stopniowo z czasem zwiększaj zakres ruchu, aż wykonasz powtórzenie.

Czyli masz po prostu słabe przedramię jak zaraz spadasz. Mam to samo, spróbuj np coś podobnego jak ja, stołek jakiś pod nogi, i stać na nim i się drążka złapać, ale jednak trochę ręce te naciągnąć, tzn jak bez stołka nie możesz zwisać, to na stołku jakby stać na nim, ale trochę w dół zejść jak przy przysiadzie, i te ręce się powoli będą wyrabiać. [...]

Normalne, po prostu masz jedną słabszą.

ile masz lat? Ćwiczyłeś cokolwiek?

No to jak rzeźba to jaki masz bilans kaloryczny ile już ciągniesz czasu czy w ogóle chcesz dopiero zacząć, jaki szacunkowy poziom BF, ile chcesz kg starcić i w jakim czasie, doswiadczneie ze spalaczami posiadasz?

To raczej nie jest dobry pomysl, lepiej przyjmowac posilki w stalych odstepach, w ten sposob bedziesz utrzymywal stan anaboliczny, na forum masz temat taki o posilkach do szkoly, pozdro

jesli masz mozliwosc to nie chodz prosto po sniadaniu tylko zjedz w miedzyczasie jeszzcze drugi posilek typowo przedtreningowy Sniadanie niech ma na celu zahamowanie nocnego katabolizmu i pobudzenie metabolizmu na caly dzien, a gdy bedzie ci dodatkowo służył jako posiłek przedtreningowy, to spalisz wiekszosc kalorii, ktore zjadles na sniadanie, co [...]

daj ankiete co do prolki jak najbardziej dokupisz i zaczniesz nowy cykl na ome masz czs

co to masz na oku?

Zależy ile chcesz na to wydać, możesz kupić Monstery. Rehbandy są w cenie niebieskich monsterów ale masz pewność, że są dobrej jakości

O firmy pytaj tutaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Jeśli wbiles 10 mg I korzystałeś z solki i się nie opaliles to masz jakąś lipę nie mt2

[...] zaniem to by byl twoj najwiekszy blad jaki kolwiek koks wziasc , zeby zkoksowac to najpierw tzreba do czegos na sucho dojsc , stary ty mas zbica na 32 , na koksie do 35 dojdziesz i koniec a pozniej na sucho to bedziesz mogl sobie ... mame w dupe patykiem szturac.. masz kase ?kup sobie odzywki i zarzuc sobie diete i musi rosnac ni ma****a... oriks

heh... a po co niby to mleko ?? tak BTW: masz diete ?

Na przykład, masz zrobić 3 serie pompek po 10 powtórzeń to znaczy, że robisz 10 pompek, przerwa, 10 pompek, przerwa, 10 pompek, zrozumialeś:)

w zaleznosci od brakow w dieice jesli brak ci ww to magnum lub xxl jesli rownierz masz braki w bialku to albo vitalmax albo sgw 4000 ,sgw i gainer 2 maja wieksza ilosc bialka

az tak sie nie orientuje ale to i tak tanio wychodzi,w koncu wydasz te 30pare zloty,a witamin masz na ponad 3 miesiace

j/w ty masz duzo kasy a my glebokie kieszenie