masz

Tzn że jesteś podatny, masz skłonności do czegoś :)

Jaki masz staż trenigowy? A ta ilość kreatyny na jeden cykl to za mało

ej no takich postow bylo juz miliony, anprawde skorzystaj z wyszukiwarki, tam masz wszystko na talerzu

Kolego staż masz TYLKO pół roku, pooczekaj z kreatyną, na prawdę na razie nie musisz jej brać.

[...] masa - jest mnóstwo pozytywnych aspektów, tak możesz robić przysiad tylko rob pelny d.pa do ziemi, nie jakis wynalazek kulturystyczny!!! 2.przysiad z obciazeniem !!!- jakie masz ale... żeby robic normalny??? 3.martwy ciag także powinnes wykonywac - nie sluchaj ludzi ktorzy uslyszeli gdzies przelotem w kiepskiej gazecie czy telewizji, ze jak [...]

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

najlepiej przyjmij zasadę, że jeżeli masz czarno na białym podane w tabelach kalorycznych jakieś wartości to trzeba je wliczać, w przypadku tych cukeirków o których pytasz występujące w składzie poliole zawierają kalorie, mają ich mniej niż cukier, ale jednak mają no i co jest na plus w stosunku do słodzenia cukrem nie powodują nagłych skoków [...]

Napisz ile masz lat ile chcesz zrzucic a sie pomysli

na encie dostaniesz bez problemu za 100 zl Jak masz dojscia to za 90 wiec kiepska propozycja

i tak ci nikt tego nie kupi nie ma takiej opcji Ja nie wiem jak ty to chceszz sprzedać jak wpisujesz w Google i masz za 100zł??!!??

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest opisane dokaldnie jakie cwiczenie na jakas partie miesni Wez dobrze brzucha wyrzezb to bedzie tez dol klatki ladniej wygladal, a jak zrobiesz ladna gore to dol tez fajnei bedzie wygladal, ewentualnie podloz 2x po 20kg pod koncowke lawki i juz masz skos w dol ja tak kiedys robielm ale to glupie

j/w jest dobry i sprzwdzony patent jesli masz ławeczkę rzymską moze ona posluzyc rowniez do wycisku w dół, lub pompki na poręczach, czy przenoszenie hantla w poprzek ławki... jednakze wystarczy ławka plaska- poprostu większa masa, a żeby podkreslic -> spal tłuszcz

kaziu siadz i czytaj wszystkie tematy z dzialu,na tej stronie masz pare podobnych tematow przejzyj je

jesli masz czas to mozesz sobie chodzic na silownie 4 razy, tylko pamietaj zeby rozlozyc jakos sensownie trening.

4 treningi to nie blad wystarczy wszystko z glowa rozlozyc jesli masz na to czas to czemu nie nie mniej jednak nie mysl ze mowie tak np o cwiczeniu na tym 4 trenigu w tygodniu po raz drugi biceps i klatki bo nie to mam na mysli akurat ale jesli to ma byc Twoim panaceum by zdobyc mase to nie tedy droga wez sie lepiej za odzywianie bo bez niego [...]

mysle ze jak masz 17lat to juz bedzie ok a teraz cwicz tak jak koleg wyzej napisal

[...] bzdura. Poniewaz sila i masa nie idzie po samym stormie/shocku tylko jest to jeden z wielu czynnikow ktory sklada sie na budowanie sily / masy ... Najwazniejszymi z nich sa: dieta, trening, regeneracja, dopiero pozniej dorzucasz do tego ten zestaw i masz efekt, tak samo spadki po odstawieniu minimalizuje sie dobra dieta, treningiem i regeneracja

A6W najlepiej cwiczyc z rana. Czemu w temacie abs masz a piszesz o A6W.

W A6W nie ma przerw. Tu masz cytat ze strony o A6W Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie [...]

masz fotke