ABS

Mam pytanie, bo ćwiczę a6w i czy ma znaczenie w jakich porach dni ćwiczę ? czy efekt będzie dobry jak każdego dnia o innej porze będę ćwiczył ?

nie ma
lepiej przerzuć się na abs2

A6W najlepiej cwiczyc z rana. Czemu w temacie abs masz a piszesz o A6W.

No bo a6w ćwiczy ABS. I mam jeszcze jedno pytanie czy jak ćwiczę tak, że np. wykonuję 6x jedno ćwiczenie a potem przechodzę do drugiego i znowu 6x to jakie przerwy mam stosować ?

W A6W nie ma przerw. Tu masz cytat ze strony o A6W

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.

Zmieniony przez - AdamPK w dniu 2009-04-06 09:09:38

może pytanie jest głupie, ale wole zapytać, bo słyszałem różne odpowiedzi.


Metoda pierwsza:
Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię.
Wygląda to więc tak:
1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
2 ćwiczenie 8 razy
3 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
4 ćwiczenie 8 razy
5 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą
6 ćwiczenie 8 razy
I w tym momencie mamy 1 serię.
W dniu 8 mamy 3 serię, więc takie coś musimy trenować 3 razy.

Ale 3 serie po 8 powtórzeń 3 razy dziennie, czy 3 serie 8 powtórzen raz dziennie bez przerw ?

3 serie po 8 powtorzen, jedna po drogiej(bez przerw)

Nie zrozumieliśmy się, bo mi chodzi o to czy np. rano 3 serie 8 powtórzen i tak potem w południe i wieczorem, czy tylko rano 3 serie 8 powtórzeń

raz dziennie

Dziękuję za odpowiedź.