Ostatnio zacząłem trenować. I z tego powodu że jestem sportowcem (uprawiam 2 sporty) i przywykłem do bólu i trudnego treningu postanowiłem robić 2 treningi ABS II + ABS 8 minutes. Także robię program 100 pompek i 50 podciagnieć.
I mam pytanie do zaawansowanej osoby. Czy mogę robić więcej np. pompek lub brzuszkow niz wymaga dany program? bo czuje niedosyt że słabo trenowałem i za mało i jeszcze muszę potrenować żeby mieć muskulaturę. Jestem strasznie chudy i mam pytanie czy muszę jeść dużo aby mieć ta muskulaturę? czy wystarczy to: śniadanie 2 kanapki (z miodem i serkiem) obiadki w szkole(różne) i w domu jakieś kanapki banan + jogurt + owoce a na kolacje jajko na szynce lub kanapki jak na śniadaniu + serek wiejski.
P.S. dodam ze na tych treningach ktore sa 4x w tygodniu biegam okolo 8 km mam basen i salkę czyli cwiczenia. Dodam ze przeszedlem kurs a6w i miesiac biegalem, wiec jestem wytrzymaly ale niestety to nie dało efektów :(