masz

Wejdź w dział odżywanie, temat Najciekawsze linki (...) i tam masz wszystko ;)

a skąd mamy wiedzieć jaką masz aktywność fizyczną ? ile razy w tyg trenujesz ile razy w tyg aero /interwały ? jaki poziom bf ?

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 26 no comments to ty masz wiedzieć czego ci potrzeba co ci odpowiada maja tylko uzupełniać jedzenie

[...] 150-200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) bardzo mały 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70kg -Przysiad: mało -Mc: 95kg 12 . Czy masz dietę? Próbuje zdrowo sie odzywiać...

Raczej już nie masz dużych szans może z centymetr, okres wzrostu się u Ciebie raczej kończy.

Bcaa jak kto woli, bardziej spisze się na redukcji. Pojedyncza forma kreatyny wystarczy np. mono 500g i masz dobry cykl.

Wszystko zapisane masz genetycznie ile wzrostu powinieneś mieć, jest szansa, że jeszcze urośniesz.

Mlody jestea jeszcze urosniesz, nie da sie ingerowac wzrost co do centymetra. Ogolnie to sa kuracje hormonem wzrosty gdy komus zachamowuje sie wzrost bardzo szybkoa ale Ty masz 172 i to nie jest strasznie malo.

Jesli masz dobre dojscie to oba sa dobre

mozesz w Cp nawet masz AAKG w ilosci 1g na porcje

Najlepszym wyjściem jest zlecenie zrobienia ławki/stojaków jakiemuś spawaczowi. Do tego gruba, porządna deska i masz ławkę jaką ty chcesz, dużo taniej. ja na ławkę kupiłem materiał za 47 zł+podpórki pod siedzisko i oparcie miałem (czyli liczyć jeszcze 1,5m materiału). Obicie było ze starej ławki, a robocizna wyszła mi tanio (po zajomości). Ale za [...]

mozesz cene zaproponowac do koxpower- masz flexy? iron? a moze jeszcze jacka? zaggadaj do mnie w wolnej chwili

tutaj masz wszystko wyjasnione http://www.sfd.pl/Opis_Cyklu-t851950.html

a skad ty masz testenat?

Sprawdź tutaj: http://zdrowie.wieszjak.pl/niezbednik/wyniki-badan/268254,Morfologia-krwi.html Ogólnie masz zaniżone wartości hemoglobiny, erytrocytów i hematokrytu

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html tutaj masz specjalny temat od takich pytań

Nie każde, zobacz na skąłd moze masz z dodatkiem soli czy cukru. tak jak myślałem słodzone i solone Skład: 95% orzeszki ziemne, cukier trzcinowy, olej palmowy, 1% olej z orzeszków ziemnych, 1% sól. Cena: 8 zł za 454 g/ 18 zł za 1 kg

tu masz artykuł o tym https://www.sfd.pl/art/Trening/Plank__deska__czy_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-a1828.html

jesli masz sucha to ten Garniera sie nada.

Najpierw to musisz mieć ułożoną dietę - jeśli jej nie masz to nie myśl o suplementach. Pierwszy cykl zawsze daje najwięcej, więc warto trzymać dietę, by zmaksymalizować efekty.