masz

kreatyną na rzeźbie nie radze sie bawic, nie ma sensu, nie masz jeszcze ulozonej diety, a to najwazniejsze z suplementow to polecam karnityne i green tea, jako antykatabolik mozesz bcaa, tauryne, hmb nie dziala na wszystkich na redukcje, duzo osoob nie odczuwa zadnego wplywu, a ono troche kosztuje, jako antykatabolik sie sprawdzi

[...] kąt. Potem dopiero zmontuj urządzenie. Każdy ma inną budowę, roztaw ramion, budowę klaty, itp. A to wszystko ma wpływ na to, jaki powinno się mieć modlitewnik. Nie ma uniwersalnego kąta w tym urządzeniu, więc prawie zawsze jest on do regulacji. Ale jak masz zamiar zrobić sobie modlitewnik na stałe, to musi być dopasowany do Twoich potrzeb.

A zamierzasz ćwiczyć w domowym zaciszu? Masz jakiś sprzęt w domu, czy idziesz na siłkę?

przy 12wejsciach na miech nie widze innego rozwiazania jak 3razy w tygodniu zajrzyj do dzialu trening i dieta tam masz wszystko, popros ludzi o pomoc a owa uzyskasz

zaszkodzić nie zaszkodzi, tyle że całe pudełko chyba ma 100g więc masz tylko 50g. Chcesz całe pudełko zjadać dziennie? Ostrzegam, ze to dość obrzydliwe jest Sojavit kosztuje 35 zł chyba a nie jest tak obrzydliwy

Mojim zdaniem za wczesnie na kreatyne. Potrenuj jeszcze pare miesiecy. Lecz jak masz "ladna" diete i "ladny" trening i bardzo chcesz kupic ta kreatyne plus carbo z allegro to polecam sklep internetowy gdzie kupisz taka ilosc kreatyny vitalmaxa z taka sama iloscia carbo vitalmaxa za 71zl. Pare zlotych drozej a przynajmniej wiesz [...]

a moze masz skaze bialkowa ??

człowieku poczytaj a nie odrazy walisz posta na forum i jece nic nei podasz o sobie ale masz tu coś co na 90% ci się spodoba http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html

masz cos jeszcze na sprzedaz ? jakies kurtki ?

zamiast hantli zainwestuj w jakiś drążek i bicepsy będą się fajnie rozwijać podczas podciągania podchwytem, tak jak pisał któryś z kolegów wyżej, podczas ćwiczenia na drążku masz dodatkowy plus bo oprócz bicepsów wypracujesz sobie mięśnie pleców

A nie masz przypadkiem 29mm średnicy????

to słabo szukałeś na pierwszej stronie tematów masz identyczny: http://www.sfd.pl/wzmocnic_nos_-t532207.html

sosy masz z jogurtów naturalnych a zupa bedzie ok jeśli dasz mięso do niej oczywiście z warzywami i zastąpi posiłek pełnowartościowy

Masz jeszcze to BCAA ?

Jakie mięśnie chcesz rzeźbić ? W glinie czy jak ? Bo chyba nie masz na myśli swoich mięśni których nie posiadacz .

Masz nadwyżkę ponad tysiąc kcal O.o. Czym się sugerowałeś? 200-400 maksymalnie na start i obserwujesz, stopniowo zwiększając kaloryczność.

kazda pompka będzie dobra jak dobrze wykonasz trening. masz coś do dyspozycji w domu, jakieś hantelki obciazenie itp ?

Jak na 14 lat to sylwetka prezentuje się fajnie, po prostu sportowo i kratka się tam przebija. Poza tym tym masz chyba paraletki do pompek a nie poręcze do pompek a to solidna różnica. Te na paraletkach są nieco trudniejsze ale i bardziej skuteczniejsze bo możesz zrobić nieco większy zakres ruchu w tych pompkach a to się przekłada za zaangażowanie [...]

[...] jest, bo przypuśćmy, że dodajesz: - 10g mąki pszennej ok 35 kcal - 1-2 g oliwy w sprayu 10-20 kcal Co daje ok 50 kcal. Jak w 3-4 posiłkach dziennie tak "oszukasz" to masz 150-200 kcal, to już nie jest tak mało. Jak "oszukasz" w jednym posiłku, to jest to kwestia marginesu błędu ;-) Także w tym aspekcie niech kieruje Tobą po prostu zdrowy [...]

Jezeli masz juz kupowac to z tych co ty wymieniles zostawil bym: Kre-Alkalyn, Whey Amino Acid + Nitrobolon to by bylo dobre rozwiazanie i zamiast tych witamin osobno to kup olimpu vita-min 3 paczki za 39 zl w sklepie sfd