Trening klatki w domu

mogę jeszcze dodać zdj dla oceny klatki

To zarzuć. Tylko klatkę ćwiczysz? Najlepiej trenować całe ciało. Nie tylko ze względów wizualnych ale i zdrowotnych. Nie myślałeś żeby dorzucić sobie do tego jakieś podciąganie, przysiady itd. i ułożyć normalny plan treningowy?

mam 14 lat proszę o ocenę I czy mam równą klatkę

Moim zdaniem jest bardzo fajnie. Skoro masz 14 lat to przyrost tkanki mięśniowej w Twoim organiźmie dopiero przed Tobą, więc nie zniechęcaj się jak nie będziesz mógł złapać "ogromnej masy". Na wszystko przyjdzie czas. Druga bardzo ważna sprawa to to że każdy z nas jest inny i od razu zaznaczam że genetyki nie zmienisz. Mam na myśli tutaj Twoją klatkę, która jest w porządku i nie doszukuj się co jest prosto, co krzywo, czy kostki na brzuchu symetryczne, czy biceps za krótki... Wiele osób zwraca uwagę na takie pierdoły, a tak na prawdę często są to nasze własne wymysły i inni ludzie tego nawet nie dostrzegają. Najważniejsze że jesteś zdrowy, ruszasz się, masz fajną sylwetkę i dbasz o to. Rada ode mnie to zacznij sobie ćwiczyć całe ciało (podciąganie, pompki, przysiady itd.) i zdrowo się odżywiaj, a efekty za kilka miesięcy będą zadowalające

dziękuję za odpowiedź

Jak na 14 lat to sylwetka prezentuje się fajnie, po prostu sportowo i kratka się tam przebija.
Poza tym tym masz chyba paraletki do pompek a nie poręcze do pompek a to solidna różnica.
Te na paraletkach są nieco trudniejsze ale i bardziej skuteczniejsze bo możesz zrobić nieco większy zakres ruchu w tych pompkach a to się przekłada za zaangażowanie mięśni.
Ale jak by nie patrzeć po zdjęciu to brakuje Ci "góry" klatki więc warto by było dodać do treningu pompki z nogami na podwyższeniu, one też przetrenują ten rejon.

Pompki z nogami na podwyższeniu mogę robić na paraletkach ?

Możesz wykonywać na paraletkach tylko na początku spróbuj klasyczne bo pompki na podwyższeniu są nieco trudniejsze niż te bez podwyższenia więc na początku spokojnie może Ci wystarczyć wersja normalna, a później jako utrudnieni daj sobie te trudniejsze.
Ogólnie pompki są na tyle wdzięcznym ćwiczeniem, że bardzo łatwo nimi manipulować i zmieniać wersję aby zmieniać trudność, od pompek na kolanach, przez pompki z dead startu po zabawy z tempem czy obciążeniem więc możliwości jest sporo w tak pozornie prostym ćwiczeniu.

daje radę na podwyższeniu na spokojnie

To w takim razie jeśli wykonujesz założoną ilość powtórzeń i serii to nie ma co czekać tylko jakoś te ćwiczenia utrudniać jeśli ich podstawowe wersje nie sprawiają problemów i idą dość lekko.
W takim wypadku polecam albo zmianę tempa w ćwiczeniu na przykład 4110 czyli 4 sekundy negatyw, sekunda pauzy na dole, sekunda pozytywu i bez pauzy na górze, albo podzielić go na części czyli robisz pełny negatyw, później połowę pozytywu, połowę negatywu i znów cały pozytyw czyli taki półtorak. Fajne metody żeby nieco utrudnić ćwiczenia z masą ciała.