masz

Dzięki masz soga

xxl to gainer (odzywka weglowodanowo-białkowa) mozesz sobie kupić w celu uzupełnienia diety jesli takową posiadasz jesli nie masz diety to raczej marne bedziesz miał efekty . xxl to dobry gainer sam wciołem kilka wiaderek ale tak jak mowie dietka musi być

masz diete? widze ze nie za bardzo sie orientujesz poczytaj troche n atemat diety,supli i wtedy cos zaradzimy

kreatyne mozesz brać jezeli juz masz odpowiedni staż treningowy.Najlepiej po 6 miesiącach.Powiedz na czym Ci zależy na budowaniu masy czy tez na redukcji fatu ?

Mateo 1983 jak ma ci ktoś pomóc niewiedząc co jesz po co ci odżywka skoro nawet nie masz diety...

[...] pchniecia i wykonczenia). jezeli chodzi o kwestie sily i techniki to najwzniejsze aby najpierw opanowac jak najlepiej technike a potem stopniowo zwiekszac sile, nie odwrotnie. druga sprawa aby to nie byla sama sila, ale polaczona z dynamika. wzrost, im wyzszy, dziala tylko na twoja korzysc, bo masz dluzsza dzwignie, dluzsza droge dzialania.

nie !! to ze masz szybka przemiane materii to nie znaczy ze miesnie sie regeneruja

tez mam metke od razaka ma ona 5mg wiec co ty masz co jest napisane na niej dokladnie

Wsumie masz chyba racje:) nitrix tez zawiera pewne ilości kreatyny z resztą w xpandzie chyba tej argininy wystarczy:) zostawie sobie go na poźniej:) pozdr

Jeśli masz możliwość zwiększenia treningu do 4 w tygodniu to bym tak właśnie zrobił, za dużo partii mięśniowych w poniedziałek i w środę.

jak 3 dni to fbw, jak 4 dni masz to split

To nie jest ułożony trening. Musisz rozpisać dokładnie jakie ćwiczenia zrobisz. Tu masz atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ który bardzo ci pomoże. Opisz jakie serie ile powtórzeń i czym.

Gdzieś po drodze masz zaburzone proporcje siły, może zła technika no i słabą klatkę z tricepsem

Nie wklejamy linków z allegro. Co do planu: temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Masz wszystko podane na tacy.

[...] czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje Cel obrany w istocie nie jest możliwy. Mono, które masz nic nie daje, to samo kreta, ponieważ to tak nie działa. Mianowicie, aby rosnąć musisz zjadać swoje zapot kaloryczne, jesli tego nie robisz, to nic nie pomoze.

Owoce można dać świeże, suszone bądź w postaci musu - jakie? Takie na jakie masz ochotę. Można dodać czekoladę,orzechy,masło orzechowe , możliwości jest ogromna ilość:-)

o kufa wrzucasz pod jezyk i masz jazde na cały dzień pzdr.

Co do posta masz racje... A co do wegli to juz myslalem o tym i zjem 2-3 banany i powinno byc ok (katabolizm zatrzymany), a przed treningiem warto byloby wrzucic kilka kapsulek, zeby wprowadzic organizm w stan anaboliczny i tym samym przeciwdzialac katabolizmowi w trakcie treningu. Bede wdziczny za sugestie No i jeszcze czy warte sa swojej ceny, [...]

jesli masz diete zbilansowana i przynajmniej 6 miesiecy stazu to mozesz siegnac po monohydrat

ja wale galenike i sobie chwale..kwestia tego czy masz pewny towar czy fake.. a co do prolki to od jakiegos czasu ja nie mam do niej przekonania tak samo jak do omena a juz tym bardziej po ostatniej aferze.. Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2011-12-16 15:32:50