masz

100 g orzechów włoskich? %-) Kolego, gramatruę masz kosmiczną. Nie musi być co do kcal, ale orientacyjnie powinny się zgadzać. Z resztą jak j.w Twoja dieta opiera się na kurczaku i ryżu. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-02 18:41:19

No tak jak wyżej, a i tak masz wpływ tylko na wzrost masy mięśniowej na klatce. Sam kształt klatki to już geny.

Michael jest bardzo dopakowany i ma niski bf, dodaj do tego naturalnie ładny kształt klaty i masz efekty.

Podkładkę masz w butach do podnoszenia ciężarów, pomaga mocniej zaangażować czwórki + pomaga usiąść głębiej + zapewnia lepszą stabilizację. Najtańsze to koszt koło 250 złotych, co nie jest aż tak wygórowaną ceną. https://www.youtube.com/watch?v=oDZXDkD-ko0

Nie wiemy jaki masz worek i co na nim chcesz trenować, uderzenia, kopniaki, boks, karate itp. Najlepiej zerknij do działów o sportach walki.

faza dobra jest np.jesli masz niedługo jakies zawody i potrzebujesz szybkiego przyrostu siły.ale jak robisz faze to cykl sie szybciej konczy.ponadto obciązasz bardziej nerki bez fazy efekty bedą takie same,tyle tylko ze przyjdą wolniej

chlopie daj sobie luzu masz dopiero 15lat na koksy jeszce przyjdzie czas. Ćwicz narazie na "sucho" ewentualnie z jakimis suplementami.

nie bierz nie warto ja cos o tym wiem za wczesnie powtarzam za wczesnie jak ja sie dowiem to masz lanto linka metalowa na goła dupe pry wszystkich pozddro

jak szukasz ankiety jeszcze, masz > http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

ile masz lat?

nie rozumiem? ostrowia to 80% koncentrat wiec w 100g ostrowii masz 80g bialka jesli o to chodzi.

Twoj staz wynosi tylko 5 miechow. Napewno nie umiesz jeszcze dobrze techniki i twoje stawy nie sa na to gotowe. Doprowadzic to moze do jakiejs ciezkiej kontuzji. Poza tym sila ladnie powinna ci isc przy masie jesli masz dobrze ulozony plan

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html w sklepie sfd mozesz kupic... Wystarczy wpisac w google i znajdziesz konkretne nazwy. Wyzej masz przykład takiego białka

a jakiego białka potrzebujesz?? szybko, wolno wchłanialne na noc, na dzień jest tego multum na rynku a dietę masz??

W twoim wieku na pewno jesteś bardzo aktywny, do tego mało jesz i to może być powód dlaczego tak mało ważysz. Masz anoreksje? Tak jak powiedział kolega wyżej, napisz co jesz,kiedy,ile

Jaki masz plan ? Podciąganie na drazku np.

potrzeba danych o Tobie. To raz potreningowo daj gainera w ciagu dnia normalne posiłki nie masz warzyw zdrowe tłusazcze także przydałyby się do posiłków.

Jarek1993 nie masz wiekszych problemow? dla zdecydowanej wiekszosci wystarczy JEDNO...gora DWA cwiczenia.

Śmiało, masz wzrost i zapał, nigdy nie jest za późno

notatnik i wpisuj recznie %-) a tak na serio jaki masz system ??