masz

Van Damme, masz podobny profil do mojego - poza wiekiem i udami, które dodają Ci masy... Pozdrowienia! Adson

Mając na mysli suplementy Michail nie masz chyba na mysli odzywki np: wysokobialkowej? bo ona nie pomaga ciezej cwiczyc!!!!! Uzupelniaja diete!!! szaba

co do komplikacji,to nigdy nie ma pewnosci,a co do wielkosci co masz na mysli?

[...] wady ale i tak mi to przeszkadza w poczuciu własnej wartości dlatego mam do was parę pytań. długo byłeś w szpitalu?? długo bolało?? długo miałeś L4?? czujesz coś teraz ze masz coś w sobie?? nie obawiasz sie następnej operacji?? duże są blizny?? ile trwa taka operacja?? czy teraz możesz wszystko robić ?? jeśli może ktoś mi odp będę bardzo [...]

ok, to czekam na odpowiedź. I powiedz jak możesz jak s tym metalem się żyje, ponoć ma być wszystko ok czyli tak jakby go się wcale nie miało. A masz może doświadczenia z przechodzeniem przez bramki na lotnisku? czy wtedy trzeba mieć jakiś specjalny dokument od lekarza że ma się wbudowany metal? Czekam na odpowiedź. Ale najbardziej ważna jest dla [...]

[...] Po prostu robisz różnego rodzaju wspięcia na palce, najlepiej na podwyższeniu (może być na schodach), możesz brać w łapkę jakieś dodatkowe obciążenie (sztangielkę, a jak nie masz to np wiadro z jakimś obciążeniem, plecak itp). Oczywiście robisz to w seriach, nie jakoś przypadkowo. Łydki (ze względu na codzienne obciążenia) są bardzo wytrzymałymi [...]

Jest to bardzo oporny miesien i musisz dac mu duzego kopa 1. wspięcia ze sztangą na barkach 2. wypychanie na suwnicy jedna noga - jesli masz dostep do suwnicy 3. wspięcia ze sztangą na udach Dobrze rozciagaj lydki. Przerwy miedzy seriami ok 50-70 sec. ilosc powtorzen 10-30

Jaki masz obwód łydek:>?

domowymi sposobami to wspięcia na jednej nodze aż do palenia, wspięcia siedząc z czymś na kolanach, wspięcia w oparciu rękami o sciane(robisz opór łydką) 1-2x w tygodniu na początek. bo rozumiem, że nie masz sprzetu ?? pzdr/

Hmm trenujesz SW i masz problem z bf jak dla mnie troche dziwne sam chodzilem na kicka przez rok i moim zdaniem to spokojnie idzie tam stracic tluszcz chyba jednak diete ostro olewasz skoro spalacze nie dzialaja.

nie masz dobrej diety a za koks chcesz sie brac

Powiem ci tak: przez miesiac wakacji w azji spaslem sie jak swinia....powrot do dwanych wymiarow zajal mi 2 tygodnie regularnych treningow, aerobow i diety, za kolejne 2 tygodnie bedzie lepiej niz przed wakacjami, a za miesiac koncze redukcje i wchodze na kolejny cykl. Ale redukuje sie jedynie aerobami, dieta i hydroxycute'em (amerykanski thermo). [...]

ojciec diete opierasz na swoich warunkach fizycznych i zapotrzebowaniu na kcl, w necie masz w ch..j przeliczników...jak redukcja to w diecie redukujesz wegle, podciagasz bialko i tluszcze...

wszystko jest do zrobienia, wiadomo nie od razu - ale treningiem i wytrwałością napewno wiele można zdziałać! a z twoim podejściem masz duże szanse!

[...] nienawidzę pływać 50m kraulem i karetka:) Jak chcesz więcej uciąć sec. Polecam raz w tyg. zrobić siłę biegową. Dużo skipów A i C na odcinku 40-60m. Np. po 3 serie. Albo jak masz możliwość to bieganie z górką np. 3 km lekkiego biegu, nadbiegi pod górkę na 100% 6 razy. Po takiej sile ja na 800 uciąłem aż 4 sec! i na 1000m aż 7 sec.! Też przed [...]

Cezarion dobrze prawisz Podbiegi jak najbardziej (sam mam na trasie ; lekki podbieg ok 300m i na końcu krótki ale ostry;bo ok 20m i 50stopni ) Niech stracę masz SOGA

no i tak ma być ja w 8 mieisęcy zeszłem ponad 40 sekund ale ciężko pracowałem na to trenowałem trenowałem i jeszcze rarz trenowałem jeśli masz motywacje to to osiąniesz. A biegasz sam czy z kimś jak sam to znajdź sobie kolege do biegania bo samemu niema sensu bo ciężko sie biega samemu ja sie o tym przekonałem.Biegaj po lasach itp.

Żaden wioślarz. Tu masz link do tematu, w którym kwestia łydek była omawiana. http://www.sfd.pl/%C5%81ydki__Nie_rosn%C4%85_Pomocy!-t570206.html Btw wyszukiwarka nie gryzie

[...] wieku sporo osób nie potrafi myśleć racjonalnie, z czego później wynika sporo problemów. Podobnie jest również w Twojej sytuacji. Po tym, co piszesz, od razu widać, że nie masz większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki, a zabrać chcesz się za środki, które do końca życia mogą zmienić Twoje zdrowie. Braku efektów po stosowaniu spalacza Thermo [...]

SPICE! Niepotrzebnie sie denerwujesz. Oczywiscie masz racje, ze nie wiem nic o tym sterydzie bo gdybym wiedzial to napisalbym o nim artykul a nie pytal co to jest. Jesli chodzi o mojego kola to patrzac na niego nie powiedzialbym, ze nie mial stycznosci z koksem (180cm wzrostu, 100kg i dla przykladu 50 w bicepsie). Chyba sa to nienajgorsze [...]