jedzenie

no to ogolnie nie to samo ale kazdy robi jak lubi ;) dla mnie by to byla: -strata czasu (po to taka forma, by na czasie zaoszczedzic, a gotowanie osobno jajek, jedzenie ich itd to strata cenny minut, ktorych rano nie mam ) -na pewno nie tak smaczne , z kiepskim bialkiem ciezko wchodzi, co dopiero same platki z cynamonem itd itp ale jak [...]

[...] - dolny wyciąg 4s 4) ściganie drążka wyciągu do klatki (w zasadzie uchwyt młotkowy - drążek rama) 4s 5) prostownik grzbietu 3s unoszenia tułowia ŁYDKI: 1) wspięcia stojąc 3x20 2) wspięcia siedząc 3x20 I cardio tradycyjnie :) Apetyt może nie tyle co dopisuje ale się unormowało jedzenie-nie muszę w siebie wmuszać posiłków i jest z górki.

Jedzenie na tą chwilę: 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 125g makaronu pełne ziarno, 200g fileta, pomidor, 10g oleju lnianego 3) jw - zamiast oleju jest oliwa z oliwek 4) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oleju lnianego, pomidor, włoszczyzna trening 5) [...]

"Jestem głodny/głodna to jest to cały czas słyszę od jakiegoś czasu %-) Taki sport - z skrajności w skrajność. Przy masie człowiek na jedzenie nie może już patrzeć, na redukcji zaś głody chodzi i czeka na posiłek jak na wybawienie%-)

[...] dziennik to widziałam, że kcal jest mało, i podbijałam czymkolwiek - teraz wiem, że to i tak nie ma sensu. Jeśli chodzi o odżywkę, to się nią ratuję bo już nie mam ochoty na jedzenie. Problem u mnie jest taki, że ja naprawdę chodzę najedzona, i ciężko jest mi wciskać jakieś dodatkowe rzeczy. Załączam mój plan na dziś, czy tak będzie ok? I czy [...]

Co zarobi to na jedzenie, nawet wspomniał że brak na cykl Ale opłaca się, sylwetka niezła

Zdjecia z 03.21.2011r /101 klatka /88 brzuch /50 w udzie /36 lewy biceps /35 prawy biceps Od jutra postaram sie jesc duzo miesa i wyprobuje FBW, 15-10-5 Ogranicze niezdrowe jedzenie do 0, zaczne jesc ryb i jaj. Posilki regularnie co 3-4 godziny, wieczorem kostka sera bialego poltlustego. Nitrobolon pije rano zeby ciagnac cykl. DNT, rano na pusty [...]

Nie piję napojów z lodem, bo wtedy tracę połowę napoju ;) Po prostu jak znajomy mi opowiedział jak oni tam przygotowują jedzenie to mi się odechciało tam chodzić ;P

dzisiaj opóżnie terning do jakieś 19.30 bo parówa jak cholera!! Juz sie ze mnie leje ocodopiero jak by przeszło trenować!! Kurcze musze skończyć z tymi wyjściami jedzeniem tam kebabów, pizzy czy lodów!!! wiem ze to jedzenie jest złe ale jak gdzieś jestem to lepiej to zjeść niz nic. a kurde jaksie jest ze znojomumi to trzeba sie rozerwac troche. [...]

Od jednego piwa nic nie będzie, raczej pozostałe śmieci pizza itp to już poważniejsza sprawa. Co zresztą sam zauważyłeś poszło w brzuch. Jak już masz chcicę na tego typu jedzenie to raczej do 16.00 godziny aby było jeszcze jakaś możliwość spalenia np przez trening lub sex

[...] To tak jak przy wytrzymałościowych :-) Później zwykły posiłek. Co do posiłku przedtreningowego zależy o której godzinie kessik, biegasz, jak reagujesz na jedzenie i na wysiłek biegowy. Ja wole biegać na głodno, ale jeżeli przerwa miedzy biegiem, a posiłkiem z ww jest dłuższa niż 2h muszę zaraz przed biegiem przemielić coś [...]

pomiary z dzis @ za 5 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c511541003184211a36844baad657cbb.jpg jedzenie - w ciągu tygodnia trafiła się mały kawałek sernika, lampka wina czerwonego i kawałek makowca :-| w środę nie dojadłam miski byłam tak zmęczona że poszłam spać o 20 , cały tydzień mogę opisać jako za dużo obowiązków rodzicielskich na jedną osobę a [...]

[...] domowe ciasta i dobre czekoladki jednak są one dużo mniejsze i rzadziej się pojawiają niż kiedyś. Zmiana w jedzeniu i doborze składników jednak jest głęboka czasem jak robie jedzenie to mam myśl o jeszcze źródło tłuszczu - brakuje mi w posiłku:-P Dziękuje wszystkim za wsparcie, a Modką za to że poświęcają mi swój cenny czas Znalazłam też [...]

dzisiejsze jedzenie warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, przyprawa toskańska, cynamon, kakao leki: salmex rano/wieczór /SFD/Images/2015/4/23/0895c3ccb4b04db6880f40e12e5c9673.jpg

[...] temu kat. + 60lat i +65 lat rozgrywane były pierwszego dnia zawodów (potem można było już do woli korzystać z dobrodziejstw stołu - można jeść do woli a wybór był duży lecz nie wolno było nic wynosić; na mistrzostwach w Ekwadorze tego roku podobno jedzenie było porcjowane i nie było dokładek - podobnie było w Polsce w 2009 roku w Białymstoku).

wczoraj rozmawialem ze studentem AM na ten temat. stwierdzil ze nie jest przekonany o celowosci jedzenie twarogu przed snem ale powiedzial ze w zasadzie jakos specjalnie to nie zaszkodzi wiec zeby sie nie przejmowac. na amerykanskich forach znalazlem ze warto tez wraz z twarogiem przyjac troche ww. okazuje sie ze do preperatow na noc jest wlasnie [...]

wszystko pięknie ale smaczne jedzenie bardzie tuczy niż te mniej smaczne

[...] to zupełnie negatywne ale grozi efektem jojo, w dieci etwojej dziewczyny jest wiele błędów typowych a liczenie warzyw to juz pomyłka, Czy znacie kogoś kto utył bo jadła za duzo warzyw??? za to białka i tłuszczu jak na lekarstwo i pełno prostych ww jedzenie piersi z kurczaka dostarcza jej pośrednio fito-estrogenów z soi a wiec bardzo niedobrze,

a jaki problem zeby tyle zjesc, trzeba byc zmotywowanym podejrzewam, ze Marcin po to smiga aeroby zeby nakrecic przemiane materii i zeby wchodzilo to w miare gladko. A poza tym jak jedzenie jest smacznie przygotowane to nie jest to wiekszy problem- ja np. uwielbiam gulasz i moge wtedy zjesc jednorazowo 300 g. miesa i 200 g. kaszy

[...] plany to wczesne wstawanie ale niestety przez dwa ostatnie dni byłem niedospany i musiałem się porządnie wyspać. Kolacji już nie jadłem bo jak powiedział mi mój lekarz późne jedzenie osłabia serce więc w przypadku zespołu Barlowa nie chce ryzykować. Zapodaje dzisiejszą wypiskę z diety. Niestety wartości które podaję są przybliżone bo zauważyłem [...]