jedzenie

[...] niemowlakow ale skutkuja jak s****ysyn ale najwazniejsze tam caly czas chce sie jesc ja jadlem co 2,5 godziny maksimum co 3y caly czas i sysyematycznie nie te ich ***owe jedzenie co oni daja tylko swoje chyba ze akurat cos dobrego dali haha 2 najwazniejsza sprawa jedyny muj wysilek to silka walenie konia haha granie w sonke i palenie zielska [...]

[...] o nie martwienie się o tłuszcz podczas masy. Tzn. ja byłem grubaskiem, potem schudłem i teraz masuję więc i tak wyglądam lepiej niż kiedykolwiek. Taką pro elo rzeźbę dobrze by było mieć do lata, a potem już będę pilnował żeby się nie zalać. Ale na ten moment "jedzenie jak dzik" mnie satysfakcjonuje. Masa i siła wchodzą w tempie błyskawicznym.

Chodzi o to, że ja jem jak "dzik". Bardzo dużo, czasami przez siłę, ale na nic mi się to nie zdaje. Jestem drobnokościsty, bardzo chudy. A i to jedzenie bardziej wchodzi mi w sam brzuch, a nie równomiernie po całym ciele. Co mam zrobić? Co mam jeść? Może mi ktoś rozpisać dietę, o w miarę korzystnej cenie? Bo bez masy mięśniami swojego wyglądu nie [...]

Obetnij przynajmniej o połowe liczbe ćwiczeń. 1. Zły, skupiaj się na samych podstawowych ćwiczeniach, nie kombinuj, 3-6 ćwiczeń wystarczy. 2. Dzial Odzywianie, posty podwieszone, 10 wskazówek zywieniowych. 3. Nie, zainwestuj w jedzenie inaczej zmarnujesz tylko kase.

[...] naucz sie zdrowo i odzywczo odzywiac , jestes młody i napewno na utrzymaniu rodziców ale wiele mozesz wprowadzic w swój jadłospis nawet checiami, pij mleko regularnie , jedz zdrowo, weeliminuj smietnik żywieniowy , o używkach ni bede nawet wspominał. pieniadze które miałes na białko inwestuj w jedzenie. dział ODZYWIANIE i czytaj!!!!!!!!!

Proszę nie wklejać żadnych linków / odnośników - punkt 6 regulaminu na forum . Kolejna sprawa co chcesz więcej wiedzieć ? Mogę dorzucić od siebie trening , jedzenie i spanie - żadne zbędne filozofie treningowe nie są ci potrzebne na ten moment .

nie bo nie są Ci potrzebne metody zwiększania intensywności treningu, masz 4 miesiące stażu trening każda partia dwa razy w tygodniu, dobre jedzenie, dużo spania i będziesz rósł ładnie

3,5 ww na redukcji? Bardzo dużo. Składniki też pozostawiają sporo do życzenia. Jabłka, banan, miód... Poza tym nie wiem jak Ty jedzenie na grosze przeliczasz 5 groszy oliwy, 20 groszy orzechów, 10 groszy tuńczyka... W sumie nawet jesli to miało być gramów (g) to 10g tuńczyka to ledwo skubnięcie, a Ty z tego posiłek robisz Ogólnie to utnij [...]

Postaraj sie rozlozyc strategicznie tluszcze bo taki rzut 45g na sniadanie to zdeka duzo. Pozniej na inne posilki ci zabraknie i bedzie suche jedzenie. Smazysz za rzepaku? Przestaw sie lepiej na maslo klarowane/olej kokosowy do smazenia, bo zwykle na patelni po prostu sie pali. I w ostatnim posilku nie masz zrodla bialka bo z kaszy i warzyw to [...]

Cykl 2miesiące: 10 ampułek Omnadren250- zastrzyk raz w tygodniu meta ruska 2-4 tabl biogonadyl 2000: 10000j.m.- na dwa tyg przed końcem 1tydz-6000j.m. ; 2tydz-4000j.m. Waga przed 66kg, po 80kg Zero odżywek, jedzenie non stop.

jest taka strona, nie wiem czy jest ich więcej że możesz sobie wpisać jadłospis i podaje wszystkie szczegóły jak witaminy, minerały, aminokwasy itp. więc można sobie sprawdzić łatwo, z tyt że jedzenie ponoć coraz mniej wartościowe jest

[...] indyk piers - 30g??? a co to? weź noo .. ww teraz też masz za mało, przy regularnych treningach Twoje minimum minimum to 100g Wierz mi - lepiej zacząć od 130-150g ww z dobrych żródeł i ciąć jesli nie bedziesz chudnąć niż potem podwyższać sztucznie .. Żołądki kurczaka, serca, jesz?? one tez maja sporo białka ważysz jedzenie czy na oko wrzucasz?

f*** to to wiem. Chodzilo mi co ma robic kolo z odzywiania w naszym poscie w treningu? '' wiesz DIETA sie nazywa takie jedzenie dobre:P'' i zdrowe Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 17:29:27

Dokładnie, jak Flex, żeby poprawić parametry sylwetkowe, to porządny trening siłowy i jedzenie. Ale zdjęcie się przyda. Możesz podrzucić też jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] ilość kcal dostarczanych z węglowodanów 894 / 4 = 223  ilość gram węglowodanów Generalnie jednak wiem, że z dietą będzie problem. Podczas obozu, gdzie opłacone masz jedzenie raczej nie serwują tuńczyka ani piersi a biały chleb i martadellę. Jakieś sugestie, może kwasy tłuszczowe do tego połączenia z dyma burnem i unisportem?

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie ma", Kiefer mówił o tym samym i nawet ex-grubasy na CBL jedząc [...]

[...] szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie ma", Kiefer mówił o tym samym i nawet ex-grubasy na CBL jedząc [...]

[...] z gazet, nie wytrzymasz jeżeli ciągle będziesz myśleć o schabowym), korzystając jedynie z najprostszych wskazówek (ograniczenie ww prostych, rano ww, wieczorem białko, nie jedzenie po 18-tej). Dodaj do tego trening aerobowy ale też taki który Ci odpowiada i sprawia przyjemność a dlaej to tylko sprawdzaj efekty (ale nie za często). Nic tak nie [...]

Ujmę to tak: mając tak zapełniony aktywnościami tydzień powinieneś rzucać się na jedzenie jak Obelix a nie NIE MAM CZASU I CHĘCI Tu trzeba troszkę samodyscypliny i samozaparcia. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na fit desery i potrawy, które są zdrowe, smaczne i kolorowe. Nie masz czasu jeść 500 kcal w posiłku? Jedz 4 posiłki dziennie po [...]